Розклад для мами
Відео 3000 непритомності моєї мами (повний випуск) | Говорить Україна
Багато молодих матері, повернувшись з первістком з пологового будинку додому, збиваються з ніг, щоб встигнути переробити всі необхідні справи. Можливо, їм допоможе краще організувати своє життя приблизний розпорядок дня для мами з одно-двомісячною дитиною, який надіслала до редакції наша читачка з Санкт-Петербурга Анфіса ГРИГОР`ЄВА.
Відео: СЕКРЕТИ УСПІХУ від МАЕСТРО - "Образ мами нареченої"
5.00-6.00
Підйом. Перше ранкове годування. Краще, якщо ви проведете його напівлежачи або не встаючи з ліжка. А потім, якщо малюк заспокоївся і заснув, зазвичай після зміни пелюшок або підгузника, добре подрімати ще годинку-другу - це допоможе заощадити сили на важкий день.
8.00-9.00
Друге ранкове годування. Добре за півгодини до нього випити склянку теплого молока або зеленого чаю з вершками. Тепер укласти малюка відразу після їжі навряд чи вдасться. Нехай він трохи погуляє, поки ви займаєтеся своїми справами.
9.30-10.00.
Ранковий туалет малюка. Потрібно промити йому очі стерильними тампончиками, змоченими в розчині фурациліну або іншого дезинфікуючого розчину. Незагоєну пуповину обробіть зеленкою або марганцівкою, складочки на тілі - стерильним або прокіпяченним дитячим маслом. Якщо в кімнаті тепло, можна після цього потримати дитину п`ять - десять хвилин роздягненим - це буде початок загартовування.
10.00-11.00
Малюк спить. Ви можете зайнятися домашніми справами - пранням, прасуванням, готуванням обіду. Влітку в цей час краще йти на прогулянку, особливо якщо ви живете в місті - там повітря вранці чистіший і не так жарко. Взимку ж краще почекати, коли повітря прогріється, і відправитися гуляти після третього годування.
11.00-12.00
Третє годування. Після нього пора вирушати на прогулянку. Перед нею краще влаштувати собі невеликий перекус - це допоможе виробленню молока до наступного годування.
12.00-14.00
Прогулянка на свіжому повітрі. Чи не намагайтеся замінити її, виставивши коляску зі сплячою дитиною на балкон, хіба що якщо ви дуже втомилися, погано себе почуваєте або дуже холодно. Прогулянка необхідна не тільки маленькому, але і вам. Інакше за домашніми справами легко зовсім забути про своє здоров`я, що негайно позначиться на виробленні молока.
14.00-15.00
Четверте годування. Краще, якщо ви прийдете додому хвилин за сорок до нього, щоб встигнути пообідати або хоча б випити чаю, поки малюк ще не прокинувся в колясці. Можна навіть влаштувати коляску в передпокій, щоб не розбудити його завчасно. Якщо ж він прокинувся раніше і гучним криком вимагає їжі - нічого не поробиш, доведеться піти назустріч.
15.00 - 16.00
Післяобідній відпочинок. Не шкодуйте хоча б півгодини на те, щоб прилягти після обіду, коли малюк вже ситий і не спить в ліжечку, посуд вимитий, а домашні розійшлися по своїх справах. Прийнявши горизонтальне положення, ви забезпечите відпочинок своєму хребту, дозволите розслабитися напруженим м`язам плечей, спини і шиї. Добре при цьому включити тиху приємну музику і закрити очі, навіть якщо не хочеться спати, - ваша нервова система і зір теж потребують відпочинку. А після цього можна зайнятися домашніми справами.
18.00-19.00.
П`яте годування. Закінчивши його, пограйте з малюком, зробіть йому легкий массажик - не раніше ніж через годину. Чим довше триватиме період неспання, тим краще - малюк довше проспить до останнього годування, ви пізніше його погодуйте перед нічним сном, і він пізніше прокинеться вранці.
19.00-20.00
Поки малюк спить, можна повечеряти і зайнятися приготуванням всього необхідного до вечірнього купання: помити ванночку і надувні іграшки, які будуть розважати його під час плавання, прикріпити термометр, дістати дитяче мило або шампунь, великий рушник і чисту серветку, якою можна промокнути очі і вуха після купання, дитяче масло для пом`якшення шкіри. Все повинно бути у вас під рукою, щоб не нервувати під час купання. Поруч з ванною покладіть комплект чистої білизни, чепчик для нічного сну і ковдрочку, яким вкриє немовляти після купання.
20.00-21.00
Вечірнє купання. Перед ним ваше чадо має погуляти не менше сорока хвилин. Краще, якщо дитину купають в період його максимальної вечірньої активності. Після того, як викупаний немовля одягнений і підготовлений до вечірнього сну, настає час останнього годування.
22.00-23.00
Шосте годування. Після нього малюк зазвичай негайно засинає. Мамі після того, як дитяча приведена в порядок, варто зробити те ж саме, тому що деякі немовлята мають звичку вставати ще раз серед ночі, щоб зайвий раз підкріпитися. Не намагайтеся перевиховати - дитина сама відмовиться від нічного годування, коли стане трохи старше.
