Дитина погано спить

Вагітність і материнство - це повний перегляд життєвих цінностей і пріоритетів. З самого початку життя, починаючи з вибору імені для дитини і закінчуючи його вступом у доросле життя, ви несете величезну відповідальність за життя і повноцінний розвиток вашого малюка! Яких би сторін виховання і турботи про дитину це не стосувалося - харчування, гігієни або сну, ви повинні бути впевнені, що все робите так, як потрібно. Сон малюка - це показник його здоров`я і нормального фізичного стану. Якщо дитина погано спить вночі або вдень, то його щось турбує.

Відео: Чому дитина погано спить [супермама]

Причини поганого сну у дитини

Пам`ятаєте вислів «Спить, як немовля»? Це означає, що сон дитини повинен нести спокійний і безтурботний характер, але якщо дитина погано спить ночами, слід розібратися в причинах неспокійного сну. У нормі новонароджена дитина повинна спати до тих пір, поки не зголодніє.

Однак якщо малюк ситий і все-таки не спить, значить, він відчуває певні незручності або навіть біль. Йому може занадто холодно або жарко, або у нього мокрий підгузок. Кольки і ріжучі зубки теж можуть стати причиною відсутності сну. Дуже часто причиною поганого сну можуть бути вроджені захворювання центральної нервової системи.

Сон - це можливість відновлення нервової системи організму малюка. Крім того, повноцінний сон є адаптаційним станом після народження, адже в утробі матері малюк переважно спав. Проте, багато дітей погано засинають і швидко прокидаються. Чому це відбувається? Спробуємо розібратися в цьому.

Тривалість сну для дітей до року

До 2 місяців включно сон дитини повинен складати 18 годин на добу.
До 4 місяців тривалість сну повинна бути не менше 17 годин.
У 6 місяців нормою вважається, якщо дитина спить не менше 16 годин.
До 9 місяців тривалість сну дитини повинна бути близько 15 годин.
До настання 1 року дитина повинна спати не менше 13 годин на добу.

Відео: Вебінар: Що робити якщо дитина погано спить?

Як укладати дитину спати

існує кілька ефективних способів, які допомагають дати малюкові повноцінний відпочинок і сон. Ви можете скористатися ними, або ваш досвід і інстинкт мами дозволять вам придумати свої результативні методи.

Якщо дитина погано спить вдень, намагайтеся створити в кімнаті напівтемрява, відсутність освітлення сприяє швидкому засипанню. Запинати штори і вимикайте верхнє світло перед сном.

Перед тим, як вкласти дитину, пограйте з ним в спокійні ігри, якщо це нічний сон, скупайте дитини. Обов`язково співайте йому колискові, або увімкніть диск з колискової, якщо не розраховуєте на свої вокальні дані. Поступово дитина усвідомлює на рефлекторному рівні, що всі ці дії передують сон.

Якщо немає колискової пісні, включіть тиху релаксаційну музику і вкладіть дитину поруч із собою.

У кімнаті, в якій спить малюк, завжди повинен бути чисте повітря. Перед сном обов`язково провітріть її, постарайтеся, щоб там не було занадто жарко і задушливо, інакше дитина буде прокидатися від почуття спраги. Якщо вам здається, що кімната занадто прохолодна, укрийте малюка теплою ковдрою.

Постарайтеся створити комфортні умови для сну дитини. Постільна білизна має бути м`яким і виготовлено з натуральних тканин - льону або бавовни, а подушка і матрац не повинні бути занадто жорсткими.

Одна з причин поганого сну у дітей - гіподинамія. Дозволяйте дитині більше рухатися і грати днем, але перед нічним сном, навпаки, грайте в спокійні ігри.

Якщо є можливість - днем дитина повинна спати на свіжому повітрі.

Якщо дитина звикла засинати тільки у вас на руках, відразу після засипання покладіть його в ліжечко, щоб він прокинувся саме там. Було б чудово, якби дитина відразу засипав в свій ліжка, проте багато мам вважають за краще, щоб малюк заснув у них на руках.

Вечорами грайте в спокійні, тихі ігри, постарайтеся обмежити емоційні навантаження, спокійний стан забезпечить дитині хороший міцний сон.

Візьміть за правило читати дитині казки, поступово це стане традицією і своєрідним сигналом того, що пора засипати.