Дитина і сон

Відео: Дитина вночі погано спить: Як поліпшити сон малюка і виспатися? - Доктор Комаровський

Ось і настав вечір, саме час готуватися до сну, та не так сталося як гадалося. Одного разу, прийшла в гості до подруги, у неї малюкові 4 роки, вирішили разом попити чайку після того, як вона укладе дитину спати. Але виявилося, це не так-то легко зробити. Для початку він ніяк не хотів закінчувати грати і возився з іграшками до останнього, поки мама не взяла його за руку і не відвела в ванну. Але і після того, як малюк вмився і переодягся в піжаму, він категорично відмовлявся йти в ліжко. Те йому потрібно було в туалет, то попити, то йому страшно. Коротше кажучи, після години умовлянь і ігнорування ми почули дитяче сопіння з дитячої. Світлана поскаржилася мені на те, що останнім часом стало дуже важко укладати сина спати. Я зі своєю дочкою таких проблем не знала, вона спала у мене чудово і в два, і в чотири і в 10 років. А що ж робити батькам, діти яких категорично відмовляються йти в ліжко?

Відео: Дитина: режим сну і годування (Ірина Сокових)

Почнемо з того, що дитячий сон дуже важлива фізіологічна потреба організму. Сон дитини повинен бути повноцінним і здоровим, інакше можуть виникати різні проблеми з поведінкою і самопочуттям малюка. Згідно зі статистикою дитина повинна спати:

- від 1 до 2 місяців дитина повинна спати близько 18 годин-
- від 3 до 4 місяців дитина повинна спати 17-18 годин-
- від 5 до 6 місяців дитина повинна спати близько 16 годин-
- від 7 до 9 місяців дитина повинна спати близько 15 годин-
- від 10 до 12 місяців дитина повинна спати близько 13 годин-
- від 1-го до 1,5 років дитина спить 2 рази вдень: 1-й сон триває 2-2,5 години, 2-й сон триває 1,5 години, нічний сон триває 10-11 годин-
- від 1,5 до 2 років дитина спить 1 раз вдень 2,5-3 години, нічний сон триває 10-11 годин-
- від 2 до 3 років дитина спить 1 раз вдень 2-2,5 години, нічний сон триває 10-11 годин-
- від 3 до 7 років дитина спить 1 раз вдень близько 2 годин, нічний сон триває 10 годин-
- після 7 років дитині не обов`язково спати вдень, вночі дитина в цьому віці повинна спати не менше 8-9 годин.

Якщо у вас немає проблем зі сном, вам пощастило. А що ж робити мамам і татам дітей, які не можуть відразу заснути і вимагають до себе особливої уваги. Для початку, не слід роздувати проблему до масштабу всесвіту. Може бути, ваш малюк народився совою, тоді слід підлаштуватися під його ритм. Хоча психологи стверджують, що в ранньому віці рідко зустрічається розподіл на сов і жайворонків. Просто у кожної дитини свій індивідуальний ритм неспання і сну, які змінюють один одного. Вам слід поспостерігати за дитиною і незабаром ви зрозумієте, коли треба укладати його в ліжко, а коли цього не слід робити, щоб не травмувати дитину зайвий раз. Інше питання, що цей ритм може не збігатися з вашим. І знову ж таки, дитина в цьому не винен, доведеться вам підлаштуватися під нього. Головне вчасно зрозуміти, що малюк хоче спати. Не помітити це важко: малюк стає млявим, починає терти очі, може хникати і істіраясь. Ось і настав момент, коли його треба відправити в ліжко. Якщо упустити цей час, малюк може погано себе почувати весь день і ввечері не захотіти йти спати. Поспостерігайте за дитиною і побудуйте свій день згідно його періодах сну і неспання.

Відео: White Noise for Sleep baby | Train - Sound of Wheels | Sounds of the Rain

Чи повинна дитина спати вдень. Багато батьків, щоб вирішити проблему з вечірнім засипанням, не дають дитині спати вдень. Це не правильно. У віці до 4 років денний сон обов`язковий. Що стосується дітей більш дорослих, то тут потрібно дивитися по ситуації. Якщо дитина відмовляється йти спати, не наполягайте. В іншому випадку у дитини може виникнути відраза до сну взагалі. Можна запропонувати йому просто полежати, подивитися фільм або почитати. Головне, щоб він відпочив.

Чому дитина не хоче засипати ввечері? Причин може бути декілька. По-перше, несправедливість. Дитина не може зрозуміти, чому батьки відправляють його в ліжко, а самі не йдуть спати. Чому їм можна, а мені не можна. Дитина починає вередувати, влаштовує сцени і демонстративно не йде спати. Поясніть йому, що сон дуже важливий для нього, що чим швидше він засне, тим швидше настане завтра і ви ... (придумайте мотивацію самі: підете гуляти, поїдете в парк, приїде бабуся, підете в магазин і т. П.)
По-друге, страх. Якщо у дитини своя кімната, дуже часто виникає проблема страху. Малюк боїться залишатися один, боїться темряви. Цю проблему легко вирішити. Ви можете полежати з ним, заспокоїти, почитати книгу або разом скласти якогось оповідання. Купіть в дитячу нічник, який імітує небо і планети, і залишайте до тих пір, поки малюк не засне. Тримайте двері в дитячу відкритою.
По-третє, дискомфорт. Часто проблеми з небажанням йти спати пов`язані з умовами, в яких дитина спить. Маленька ліжко, незручне білизна, колючі ковдру і т. П. Слідкуйте за температурою в дитячій, там не повинно бути холодно або жарко. Провітрюйте кімнату перед сном.
По-четверте, проблеми можуть носити психологічний характер. Якщо у вашої дитини спостерігаються неврологічні розлади, зверніться за допомогою до лікаря. Він допоможе вам впоратися з ними і розповість як себе правильно вести. Не варто забувати і про синдром дефіциту уваги і гіперреактивності. Вважається, що 30% дітей, які страждають на це захворювання, переростають його або пристосовуються до нього в дорослому житті. Батькам важливо проявляти максимум турботи і уваги до таких дітей, саме від них залежить поведінка дитини.
Ще однією проблемою, яка впливає на режим дитини, вважається неправильне харчування, особливо нічні перекуси. Дитина повинна поїсти за 2-3 години до сну. Перед сном запропонуйте йому випити молока або теплої води з медом. Вечірній прийом їжі не повинен містити жирних і трудноусвояемих продуктів.

Відео: СОН ДИТИНИ У 3 МІСЯЦЯ - Senya Miro

А тепер давайте поговоримо про те, що можуть зробити батьки, бабусі і дідусі для того, щоб допомогти малюкові підготуватися до нічного сну. Для початку спробуйте засипати разом. Лягайте в ліжко разом, уповільните дихання, нехай малюк заспокоїться і почне дихати з вами в унісон. Візьміть його руку в свою, розмовляйте з ним приглушеним тоном, обговоріть моменти минулого дня, похваліть його. Не забувайте погладжувати його по голові, спині, торкайтеся чола і бровок. Ненароком доторкніться до вій, малюк довільно закриє очі і швидше засне.
За годину до сну невимушено припиніть всі активні ігри, запропонуйте йому помалювати, почитати або знайдіть якесь інше більш спокійне заняття. За півгодини до потрібного часу зробіть дитині теплу ванну, потім, вже в ліжку - розслабляючий масаж. З дитинства у дитини, яка приймає щодня ванну, виробляється стійке розуміння того, що прийняття ванни служить сигналом до того, що скоро пора йти спати. А перед сном дитині слід дати склянку теплого молока або чаю. Це теж послужить йому сигналом до того, що пора на бічну. Дочекайтеся, поки малюк засне. Для цього створіть сприятливий фон - включіть тиху розслаблюючу музику або аудіо-. Сподіваюся, мої поради допоможуть вам укласти малюка спати без криків і стресів і щоденні підготовки до сну стануть приємним проведенням часу для вас і вашої дитини.

Вікторія Лі, спеціально для Ladycity.ru