Скільки потрібно спати дитині?
Загальновідома фраза «спить, як немовля» відображає уявлення про дитячий сні, як про щось ідеальному. На жаль, далеко не всі батьки можуть похвалитися міцним сном своїх малюків. Порушення сну у дітей - не рідкість сьогодні.
У педіатрії вважається, що малюкові у віці 1 року необхідно не менше 2,5 годин денного сну і 11,5-12 годин вночі, у віці 3 років - 1 година вдень і 11 вночі, більш старшим дітям - не менше 10 годин за добу в цілому.
Зазвичай режим сну у дитини встановлюється до року, коли більшість дитячих проблем залишилися позаду. Якщо після досягнення цього віку у дитини все ж зберігається неспокійність сну, малюк часто прокидається, довго не може заснути, вередує ночами, не залишайте це без належної уваги і проконсультуйтеся з педіатром. Порушення сну у дітей в запущених випадках може призвести до набагато більш серйозних наслідків.
Порушення сну у дітей: основні причини
Здорова дитина спить міцно і спокійно. Систематичне порушення сну у дітей, як правило, свідчить про психологічний дискомфорт або інші проблеми зі здоров`ям.
Відео: Перші ознаки шизофренії: слабоумство, порушення сну, головні болі, мова, агресія
У багатьох випадках порушення сну у дітей викликано якраз психологічними аспектами, в тому числі стресом. Наприклад, дитина вперше пішов до школи або в дитячий сад. Провокуючими факторами можуть бути також зміна місця проживання, народження молодшої дитини в сім`ї, смерть домашньої тварини.
Такого роду проблеми вирішити за один день не вийде. Організуйте процедуру укладання так, щоб вона була приємна дитині: почитайте книжку перед сном, розкажіть казку, напоїть чаєм з ромашкою або просто теплим молоком, поряд з малюком покладіть улюблену іграшку. Необхідно заспокоїти чадо і переконати в тому, що ви завжди поруч.
Відео: У чому причини проблем зі сном? модуль 3
Якщо проблема сну все ж таки не зважиться на протязі місяця-півтора, обов`язково зверніться до фахівців.
До фізіологічних причин поганого сну можна віднести все, що завгодно: зубні болі під час прорізування зубів, болі в животі, вусі, мігрені та ін. Діти до певного віку не завжди можуть пояснити, що у них болить, особливо, якщо мова йде про самих крихти. Уважно стежте за поведінкою малюка: якщо дитина прокидається від болю, то пробудження супроводжується гучним і різкими криками або стогонами, малюк не може заспокоїтися навіть після того, як ви дали йому попити, або відмовляється від води. Діти молодшого віку хапаються руками за хворі частини тіла: подивіться, чи не смикає чи ваш малюк вухо або не стискується чи руки навколо живота. Якщо ви впевнені в тому, що у дитини щось болить, або він сам сказав вам про це, дайте йому знеболююче і посидьте поруч поки він не засне.
Відео: Вебінар 2. Депресія, стомлюваність, синдром хронічної втоми, порушення сну
Як сформувати правильне ставлення до сну у дитини?
Пам`ятайте про те, що сон для малюка - така ж природна необхідність, як поїсти або сходити на горщик. При цьому до горщика дитини треба привчати, як і до твердої їжі. Зі сном те ж саме.
Щоб у вашої дитини сформувалося правильне ставлення до сну, потрібно дотримуватись наступних правил:
Привчати дитину спати вдень. Денний сон рекомендується навіть школярам молодшого віку.
Організувати режим сну: лягаємо спати і встаємо в один і той же час.
Намагайтеся перед сном зайняти малюка більш спокійними іграми, щоб він не був перезбуджена.
Порушення сну у дітей - проблема, до якої не варто ставитися халатно. Дитина погано спить ночами не для того, щоб засмутити вас! У разі якщо у вашій родині існує така проблема, не відкладайте її рішення на потім.
