Навчіть вашу дитину правильно спати

Відео: Дитина не хоче лягати спати! Рятуйте!

• Часто у батьків виникає питання - скільки спить дитина, чи потрібно його укладати спати або варто почекати, коли він засне сам, які причини неспокійного сну дітей? Відразу скажемо, що норми сну приблизні.

  Необхідно враховувати індивідуальні особливості дитини, змушувати його спати не потрібно, також не варто насильно будити.

  На тривалість сну впливають:

• темперамент дитини;
• психологічний стан;
• фізіологічні особливості;
• розклад дня.

Якщо дитина здорова і активний, добре себе почуває, бадьорий протягом дня і при цьому спить менше, ніж передбачалося, то причин для занепокоєння немає.

Тривалість сну дитини безпосередньо залежить від його віку. Діти до двох місяців повинні спати приблизно 18 годин. Поступово тривалість сну зменшується і до року досягає 13 годин. Днем однорічна дитина спить два рази по 1,5-2 години, вночі 10-11 годин. З трьох до семи років денний сон до 2-х годин, нічний 10 годин. Після семи років вдень спати не обов`язково, нічний сон 8-9 годин.

Сон дітей до 3-х місяців.

До трьох місяців зазвичай дитина не спить більше 4-х годин. Щоб прищепити дитині правильні навички сну потрібно вивчати ознаки його стомлення. Перевтома дитині важко заснути. Тому знайте, що в цьому віці дитина не спить не більше 2-х годин. Помітили, що дитина стала сонливою - створіть йому умови для сну. Ознаки сонливості: тре очі, смикає себе за вухо, з`являються темні кола під очима. З 2-х тижневого віку можна привчати дитину відрізняти день і ніч. Не грайте з дитиною в нічний час, приглушує світло і шум, коли годуєте його вночі, не розмовляйте з ним довго. З часом дитина зрозуміє, що вночі потрібно спати.

Навчіть крихітку засинати самостійно. Не варто привчати до заколисування або годування перед сном. Іноді діти до 3-х місяців самі будять себе вночі, не будучи голодними. Забезпечте зручні умови для сну, укрийте дитини пелюшкою або ковдрою.

Ритуал сну дітей до 6-ти місяців.

Відео: ДИТЯЧИЙ СОН | Як навчити дитину спати всю ніч / наш режим дня з 4 міс

При вихованні правильних навичок сну до шести місяців дитина буде спати всю ніч, не прокидаючись. Необхідно встановити чіткий режим сну і укладати в ліжечко о 19-20 годині. Пізніше цього часу дитина буде стомлений і засне насилу. Навіть якщо малюк здається в цей час енергійним - це оманлива активність. За таким же принципом потрібно організувати денний сон. Обов`язково влаштуйте ритуал відходження до сну і дотримуйтесь його щодня - ванна, тихі ігри, казка на ніч, колискова. Завершать ритуал поцілунок і побажання на добраніч.

Пам`ятайте, скільки повинен спати дитина з 6 місяців вночі? 10-11 годин. Якщо сон затягується, варто розбудити дитину для формування режиму. У цьому віці можуть виникнути труднощі з засинанням. Не варто чекати, коли дитина накричиться і засне. Допоможіть йому в цьому. Можна покачати і заспівати колискову. Проблеми зі сном можуть виникнути у дітей, які навчилися повзати або сидіти. Прокинувшись, крихітка вирішив посидіти самостійно, а ось лягти не вміє і починає плакати. Покладіть його, заспокойте, і дитина знову засне.

Сон дітей від року до трьох.

У рік дитина може прокидатися від того, що боїться бути кинутим, він тужить за мамою. Підійдіть і заспокойте малюка, побудьте трохи з ним. Дитина заспокоїться і засне.
У півтора року діти бувають готові до одного денного сну. Перехід від дворазового сну може супроводжуватися певними труднощами. Якщо дитина вночі спав мало, то днем варто його укладати два рази. До двох років якщо ввечері малюк потребує виплеску енергії можна перед тихими іграми дозволити йому трохи побігати.

Приходить час, коли дитина прагне проявляти незалежність. Вона може проявлятися в небажанні спати. Дайте дитині можливість прийнятного вибору - нехай він вирішує, яку казку почитати перед сном або яку піжаму надіти. Можна запитати, буде спати зараз або через 5 хвилин. Ви досягнете бажаного результату, а малюк буде вважати, що вибір зробив він сам.