Як привчити дитину засинати самостійно
Для багатьох молодих батьків дуже актуальним є питання: як привчити дитину засинати самостійно? Для нормалізації обмінних процесів, для відновлення всіх сил і здібностей просто необхідний сон, він є фізіологічною потребою нашого організму. А у зростаючого організму з ще недосконалою нервовою системою ця потреба вища, ніж у дорослого.Примхи перед сном
Переважна більшість малюків не можуть заснути самостійно. Під час укладання вони бавляться, гулять, розмовляють або вередують, плачуть і вже точно не збираються спати. Для багатьох батьків це час перетворюється в кошмар, адже може пройти кілька годин до того, як виснажений дитина засне. Що ж можна зробити, щоб цього не відбувалося? Як привчити дитину засинати самостійно? Для початку розберемося, чому так відбувається.
Протягом усього дня діти відчувають свою причетність до світу: поряд з ними постійно перебувають дорослі, як вдома, так і в дитячому саду- вони чують звуки з сусідньої кімнати і з вулиці. Час же сну ототожнюється у дітей з самотністю. Кінець ігор, кінець спілкуванню зі світом і його вивчення. Тому малюки намагаються продовжити час свого неспання, використовуючи різні приводи.
Як привчити дитину засинати самостійно
Перезбудження є головною перешкодою дітей на шляху до сну. Ще б! Протягом усього дня дитина стільки бачить, чує і відчуває, що просто не може відразу заспокоїтися. Для того щоб привчити дитину засинати самостійно, дуже важливо усунути будь-які подразники перед сном, в будинку повинна бути створена тиха атмосфера: вимкніть телевізор, грайте тільки в спокійні ігри, почитайте книжку.
Наступний крок - створення щоденного ритуалу перед сном. Виконуйте спільно одні і ті ж дії щовечора. Ви можете разом прибрати іграшки, малюкові буде цікавіше, якщо ви придумаєте якусь історію, наприклад, як всі іграшки йдуть спати- потім почистити зуби, надіти улюблену піжаму, почитати книжку, коли дитина вже в ліжку. Після цього вимкніть світло (перший час краще залишати включеним нічник), поцілуйте, погладьте малюка і заспівайте колискову. Так почне вироблятися умовний рефлекс, і дитині психологічно легше буде готуватися до сну.
Важливе значення в питанні як привчити дитину засинати самостійно має режим. Намагайтеся укладати дитину в один і той же час, це допоможе сформуватися біологічним ритмам.
Страхи заважають малюкові засипати самостійно, тому вкрай важливо усунути всі існуючі страхи. Дуже часто діти бояться самотності, темряви, вигаданих чудовиськ і т.д. Ви повинні вселити впевненість дитині в тому, що він знаходиться в безпеці, запропонувати йому спати з улюбленою іграшкою і т.п. Допоможіть дитині перемогти страхи самостійно, за допомогою дитячого психолога або казкотерапії.
Якщо малюк погано спить і часто проситься з ліжечка, з`ясуйте, що його турбує. Якщо дитина проситься в туалет або хоче пити - задовольните його потреби, але потім знову покладіть в ліжко. 
Необхідно кожен раз повертати дитину в ліжко, після кожного підйому з ліжка, не лайте його й не гнівайтесь. Чи не підтримуйте розмову малюка, використовуйте короткі фрази, наприклад, «тепер пора спати» або прикладіть палець губ в знак тиші.
Щоб привчити дитину засинати самостійно, потрібен час, терпіння і витримка. Для досягнення результату будьте спокійні, уважні до свого малюка і послідовні, не лайте і не карайте дитину, якщо він плаче або проситься з ліжка. Мета ваших спільних зусиль буде досягнута!
автор: Михайлова Олена
Спеціально для сайту «Світ жінки»
