Сім кроків до нового життя
Скільки разів ти намагалася почати «нове життя»? З нового року, після свят, та хоч завтра! А улюбленою відмовкою завжди було «почну з понеділка». Але понеділків багато - і на цьому тижні, і на наступній і через місяць. Так кожен раз ти плануєш нове життя з наступного понеділка. Але чомусь щось трапляється саме в понеділок, і ти знову переносиш свої плани.
Відео: Єлизавета Бабанова - 7 кроків до нового життя
Починати нове життя треба не з якогось дня, а прямо в той момент, коли ти усвідомила, що треба щось міняти. Якщо ти вважаєш, що цей момент настав, значить починай діяти.
Перший крок до нового життя
Визнач, що конкретно будеш міняти. Може, ти хочеш схуднути до весни, кинути нарешті курити або почати бігати вранці. Але май на увазі, що формулювання бажання має велике значення. Наприклад, «займуся спортом» і «запишуся в фітнес-клуб на шейпінг по вівторках і четвергах о 8 годині вечора» - це абсолютно різні бажання. Перше дуже легко перекласти на черговий «понеділок», а друге є вже конкретної послідовністю простих дій, які треба зробити для досягнення мети. Відповідно, чим детальніше ти сформулюєш своє бажання, тим легше його буде виконати. Запиши отриманий результат на аркуш паперу.
Другий крок до нового життя
Отже, напиши на аркуші паперу якомога більше мотивів для досягнення поставленої мети. До кожного мотиву постав знову питання «навіщо?». Повторюй цей процес до тих пір, поки не з`явиться відчуття, що написати вже більше нічого. Після цього до кожного пункту призначення запитай: «і що я отримаю?».
Наприклад, мета: навчитися водити автомобіль. Навіщо? Щоб самостійно добиратися до роботи і їздити по магазинах, коли захочу. І що я отримаю? Я стану незалежною від чоловіка, він не буде мене дорікати, що я занадто довго вибираю нові туфлі.
Третій крок до нового життя
Четвертий крок до нового життя
Відео: 7 кроків до нового життя
П`ятий крок до нового життя
Ти вже вирішила, що будеш робити? Зараз саме час. Виріши, де, як і коли ти будеш робити те, що потрібно для досягнення мети. Якщо вирішила навчитися водити, значить знайди найбільш зручну автошколу, дізнайся, хто кращий інструктор, вибери найбільш відповідний час занять. Продумай все досконально і обов`язково запиши. Програй в голові сценарій, як будуть проходити занять, що ти одягнеш, у скільки вийдеш з дому і о котрій повернешся. Чим більше подробиць, тим краще. Дивно, але після такого докладного планування змусити себе почати діяти буде набагато простіше.
Шостий крок до нового життя
Не варто забувати про те, що можуть виникнути непередбачені ситуації. Гарненько подумай, що тобі може завадити слідувати складеним планом. Напиши список можливих «перешкод» на шляху. Таким чином, ти позбудешся від почуття провини і незадоволеності собою. І в разі виникнення перешкоди тобі буде простіше зібратися з силами і повернутися в русло.
Сьомий крок до нового життя
Обов`язково треба попрацювати з «відмазками». По ходу справи вони обов`язково виникнуть. Тобі стане лінь вставати на ранкову пробіжку і ти будеш відмазувати себе тим, що ризикуєш спізнитися на роботу. Тобі захочеться з`їсти тістечко і ти виправдаєш себе, мовляв, такий малесенький шматочок не завадить схуднути. Найкраще відразу виписати всі відмазки і заздалегідь підготувати відповіді на них. Це відмінно допоможе тобі впоратися з труднощами.
