Як правильно худнути?
Відео: Як Схуднути на 10 кг Швидко і Правильно без дієт в домашніх умовах, 10 правил схуднення / Лайфхак
Сьогодні ми поговоримо з тобою про дуже важливій темі - темі схуднення! Я розповім тобі все секрети, які допоможуть позбутися від ненависних зайвих кілограмів!Зима закінчується, а значить геть громіздку верхній одяг з її шарами і обсягами. Хлопчики активно ходять в спортзал, щоб влітку вражати пляжних обивателів рельєфом мускулатури, ну а дівчата за традицією замислюються про проблеми зайвої ваги.
Відео: Ви втрачаєте вагу або жир? Худнемо правильно!
Сьогодні ми з тобою розглянемо основні моменти того, як якісно позбутися зайвої ваги і випурхнути в літо з витонченою і запаморочливою фігуркою. Тож почнемо!
Погодься, подруга, що правильний психологічний настрій - завжди буває дуже до речі, якщо треба вирішувати важливі і відповідальні справи. А що може бути важливішим, ніж питання схуднення?
Відео: Як схуднути правильно і швидко, поради ендокринолога
Момент правильного психологічного настрою актуальний і для тих, що худнуть! Для того щоб успішно позбутися від зайвої ваги, нам з тобою знадобиться пройти кілька етапів, про які далі і піде мова.
Чи треба мені худнути?
Спочатку нам з тобою треба навчитися справедливо і критично ставитися до свого відображення в дзеркалі. Є проблеми зайвої ваги? Значить є! На даний момент нас все влаштовує? Значить, і забивати собі голову цією дурницею нема чого!
Як тільки ми з тобою зможемо чесно відповісти собі на питання «Чи треба мені худнути?», Все інше піде, як по маслу! Погодься, найскладніше в будь-якій справі - правильно вибрати мету і зробити перші кроки до її досягнення!
Часто дівчатам не вдається якісно схуднути саме через те, що вони ставлять собі неправильні цілі або їм просто не вистачає мотивації, що найчастіше взаємопов`язане! Будь-дієтолог буде радий допомогти тобі, але, не докладаючи власних зусиль, ти далеко не заїдеш! В принципі мотивація не може бути правильною або неправильною. Найголовніше, щоб вона була твоєю мотивацією!
А звідси випливає і постановка мети. Наприклад, формулювання: «Хочу мати фігуру, як у он тієї голлівудської актриси» - неправильна і марна! Куди корисніше буде думати наступне: «Мені треба позбутися 5 кг до літа, щоб влізти в новий шикарний купальник і затьмарити всіх інших на пляжі!». Погодься, мета більш адекватна і досяжна!
Бонусний рада! Коли перед тобою стоїть одна, але дуже велика мета (купити машину, яхту, будинок, схуднути), найпростіше її розбити на багато маленьких, які ти зможеш почати виконувати прямо зараз. Наприклад, якщо говорити про покупку машини, то примусь себе відкладати на місяць певну суму грошей, без якої ти зможеш з легкістю прожити, але яка буде з кожним місяцем все наближати і наближати тебе до здійснення мрії! Те ж саме можна застосувати і до схуднення! Наприклад: «За наступні 2 місяці я хочу прибрати 3 см в животі, 2 см в талії, щоб добре виглядати в відпустці в новому купальнику».
Ти любиш себе?
Який у тебе найсильніший важіль тиску на твої слабкості і відмовки? Це може все, що завгодно - все, що допомагає тобі досягти поставленої мети, не дивлячись ні на що! Наприклад: наближається пляжний сезон або класна спідниця, в яку ти не влізаєш! Ще одним інструментом завжди повинна бути любов до самої себе! Бажання стати краще і постійно розвиватися - рушійна сила всього живого, погодься!
Бонусний рада! Зверни увагу, що з позитивним настроєм завжди простіше і веселіше жити! У боротьбі із зайвою вагою ти можеш використовувати обидві формулювання, але яка з них буде приємніше?
- «Я люблю себе, тільки мені потрібно вдосконалити своє тіло і я це зроблю !!!»
- «Я ненавиджу своє тіло, всі ці жири і складки, тому я буду боротися, щоб зробити його красивим».
Правильно, перше формулювання набагато приємніше і, що найголовніше, ефективніше, що регулярно доводять, як психологи, так і дієтологи всього світу! Так використовуй її подруга!
План дій!
Звичайно, однією тільки силою думки схуднути тобі не вдасться! Для того щоб позбутися від проблеми зайвої ваги, влізти в нову спідницю, підкорити всіх на пляжі і тд і тп, тобі доведеться ретельно і регулярно займатися собою коханої!
Відео: Доктор Ковальков як правильно худнути
Запишись на прийом до дієтолога, використовуй самі ефективні дієти, навантажуй свій організм фізичними навантаженнями, відмовся від шкідливих звичок, і ти сама незабаром не впізнаєш себе в дзеркалі - звідти тобі посміхнеться струнка, підтягнута дівчина, з упевненістю дивиться в майбутнє! Процес схуднення - завдання не з легких! Але лише комплексно підходячи до її вирішення, ти сама не помітиш, як незабаром станеш чарівною красунею з витонченою фігуркою!
