Худнемо перед новим роком: найефективніші дієти
Вітання! Сьогодні я, самий жіночий портал Мікруша.ру, розповім тобі про найефективніших дієтах. Нам з тобою адже треба прийти в форму перед святами, вірно?Всі дівчата унікальні і хороші по-своєму. На жаль і проблеми у нас всіх також унікальні. Комусь треба скинути зовсім трохи, кому-то розпрощатися з жодним десятком зайвих кіло. Тому для зручності ми будемо класифікувати наші проблеми на наступні категорії.
Я хочу скинути:
Але перед тим як ми почнемо, я вважаю за потрібне попередити тебе, подруга. Зверни увагу, що найефективніші дієти завжди унікальні. Всі ми маємо різну комплекцію, у всіх нас свої болячки (деякі з них навіть хронічні), тому перед тим як сісти на будь-яку дієту, звернися за консультацією до дієтолога. Він допоможе підібрати тобі таку дієту, яка обов`язково виявиться ефективною і не завдасть шкоди здоров`ю. Отже, бери ручку і листок паперу і записуй - ми починаємо!
Дієти 0-5 кг
Японська дієта
Японська дієта стала найбільш обговорюваною з усіх методів схуднення в цьому році. Звідки такий ажіотаж? Все просто! Справа в тому, що за досить невеликий термін - 2 тижні - вона дозволяє позбутися від цілих 4-5 кг зайвої ваги. Це дуже здорово, адже до Нового року якраз трохи менше місяця! Японська дієта не така складна - просто уяви, що ти японець і задайся питанням, що їсть народ країни висхідного сонця! Сісти на японську дієту -gt;
овочева дієта
Відео: ефективна дієта / худнемо разом / 1-й день
Овочеву дієту по праву можна назвати однією з найбільш корисних. Основа дієта - овочі, а в них, як ми знаємо, дуже багато вітамінів і мало калорій - те, що потрібно, щоб скинути від 2 до 5 кг до свят. Знаєш, що мені найбільше подобається в овочевій дієті? Те, що вона є ще й відмінним профілактичним засобом захворювань серцево-судинної системи, ожиріння, атеросклерозу, раку шлунково-кишкового тракту, порушень функції кишечника. Сісти на овочеву дієту -gt;
5-10 кг
Англійська дієта
Ти хоч раз бачила повного англійця? Я ні! Все тому, що вони вміють правильно харчуватися! Суть англійської дієти полягає в тому, щоб чергувати білкові та овочеві дні. Система харчування - простіше не придумаєш: 2 дня ми з тобою будемо їсти білкову їжу, потім 2 дні - овочі. Часу цілком достатньо, адже використовуючи англійську дієту, ми скинемо 10 кг всього за 20 днів. Сісти на англійську дієту -gt;
безвуглеводна дієта
Відео: Yoga Basics Workout by BeFit in 90 Which muscles should be trained to a long time is on his feet
Система цієї диво-дієти досить проста. Нам з тобою дозволено їсти їжу багату жирами і білками, а ось вуглеводів скажімо тверде «НІ!». Як і у всіх інших дієтах, в безвуглеводної є свої правила, які треба беззаперечно дотримуватися. Правило тут одне і досить просте: в добу можна споживати не більше 40 г вуглеводів і ти просто не помітиш, як позбудешся 10 зайвих кг. Сісти на безвуглеводну дієту -gt;
10-20 кг
яєчна дієта
Ця дієта отримала широку популярність завдяки своїм результатам: до 20 кг за 4 тижні. Так, я розумію, що часу схуднути до Нового року у нас з тобою не так багато, але це не привід впадати у відчай. Давай, почнемо прямо зараз! Фішка яєчної дієти в тому, що її головний продукт - яйця - мають поживними речовинами, які роблять жінок стрункими і підтягнутими. Все ще не зрозуміла, наскільки це круто? Так просто завдяки цим самим поживним речовинам, що містяться в яйцях, тобі довго не захочеться відкривати холодильник. Сісти на яєчну дієту -gt;
Кремлівська дієта
Свого часу ця дієта наробила багато шуму: 5 кг - за тиждень, до 20 - за місяць. Розглянемо, чим вона так сподобалася пампушками? Справа в тому, що вуглеводи - твій найнебезпечніший ворог. Пам`ятаєш, ми вже писали про те, що від них треба відмовлятися і споживати не більше 40 г на добу? Так, ось - це для худих! З кремлівської дієтою ми похудеем набагато якісніше - до 20 кг на місяць - не погано, так? Сісти на кремлівську дієту -gt;
20+
О так! У нас з тобою є супер зброю, яке є сенс використовувати тільки в самих кровопролитних боях з ненависними зайвими кілограмами. І назва цього понад зброї - дієта Мірімановой Мінус 60. Назва, як бачиш, говорить сама за себе! Я, звичайно, дуже сподіваюся, що тобі не треба скидати цілих 60 кг, але якщо що - рецепт знатимеш! Ця дієта не складна - варто лише дотримуватися певної системи харчування. Розкривати всіх секретів поки також не стану - читай і худни разом з Мікрушей! Сісти на дієту Мірімановой Мінус 60 -gt;
