Прорив в дієтології: безвуглеводна дієта
Привіт подружка! Сьогодні я розповім тобі про всі переваги безвуглеводної дієти. Хочеш скинути до 10 кг за тиждень? Хочеш позбутися обридлих кілограмів? Безвуглеводна дієта ідеально тобі підійде.Що таке безвуглеводна дієта?
Суть безвуглеводної дієти досить проста - споживай необмежену кількість жирів і білків, а від вуглеводів відмовся. В іншому випадку зайві кілограми не покинуть тебе.
Справа в тому, що тоді, коли ти відмовишся від споживання вуглеводів, організм буде відчувати їх дефіцит і почне заповнювати сили за рахунок твоїх жирів. Вважай, що ми трохи шантажуємо організм - нехай використовує те, що вже накопичив і відклав на твоєму животику, стегнах, сідницях і далі за списком.
ВАЖЛИВО ----- gt; Найголовніше правило безвуглеводної дієти - споживай лише 40 г вуглеводів на добу! Будеш відповідально підходити до виконання безвуглеводної дієти, твої зайві кілограми також відповідально будуть залишати тебе. Результат - 10 кг за тиждень.
У безвуглеводної дієти є кілька бонусних рад для тебе, використовуй їх тільки в крайньому випадку, наприклад, якщо зайвих кілограмів вагон і маленький візок:
- У перший тиждень зведи споживання вуглеводів в день до 20 м
- Вживай вітаміни для підтримки прекрасного самопочуття і препарати, що запобігають запор.
- Скористайся правом на розвантажувальний день лише після другого тижня безвуглеводної дієти.
- Пий більше води - це універсальна порада для всіх дівчат.
Меню безвуглеводної дієти
Меню безвуглеводної дієти може бути різноманітним (тут вступає в гру твоя фантазія), але варто запам`ятати від яких продуктів категорично варто відмовитися. Отже, меню безвуглеводної дієти забороняє:
Відео: Periscope: Буч, Низьковуглеводні дієти. Питання дієтолога.
- макарони і хліб;
- каші і картопля;
- більшість овочів;
- цукор, варення і мед;
- солодкі йогурти та сирки;
- солодкі алкогольні напої та пиво;
- більшість фруктів;
- велика кількість горіхів і насіння.
Звичайно, ти можеш сказати, що це занадто складно! Але, давай пофантазуємо разом, як була б хороша життя, коли жоден зайвий кілограм не затьмарює твої будні, а вихідні особливо. Просто закрий очі і уяви, як ти ніжишся на пляжі під ранковим сонечком чарівного острова Маврикій в відвертому купальнику, збираючи захоплені погляди чоловіків і заздрість всіх інших дівчат острова.
Заманливо? Так давай зробимо крок до твоєї мрії. Давай зробимо вибір на користь безвуглеводної дієти, замість того, щоб сидіти у вихідні дні з гамбургером в руках перед компом або телевізором.
Безвуглеводна дієта: протипоказання
Безвуглеводна дієта протипоказана людям з хворобами судин і серця, печінки, захворюваннями шлунково-кишкового тракту і вагітним.
Таблиця безвуглеводної дієти
Дана таблиця - найголовніше в безвуглеводної дієті. Саме по ній ти будеш вираховувати кількість вуглеводів на добу. Дивись таблицю безвуглеводної дієти
Відео: Дієта Аткінса. Дієтолог на дієті Аткінса [Андрій Никифоров]
Безвуглеводна дієта: відгуки
Хочеш перевірити, як вона хороша? Просто почитай відгуки про безвуглеводної дієті в Інтернеті. Можеш обговорити її з подружками на форумах, хоча навряд чи ти когось там знайдеш - всі, хто худнув за допомогою безвуглеводної дієті, давно хизуються в обтягуючих сукнях і насолоджуються життям. Залишається тільки читати відгуки про безвуглеводної дієті.
