Зоряна дієта ксении брудний
Вітання! Сьогодні я, самий жіночий портал Мікруша.ру, розповім тобі про одну зоряної дієті, яка допоможе тобі швидко скинути зайві кілограми. Так-так, це дієта зоряна. А зоряна вона тому, що її назва - дієта Ксенії Бородіної.Дієта Ксенії Бородіної
Ксенії Бородіної, як телеведучої, дуже важливо завжди виглядати на 100%. Після народження дитини зірка телепроекту «Дом-2» вирішила дотримуватися дієти, яка виявилася дуже ефективною. Як результат - 12 кг зайвої ваги «пішли» так швидко, наче їх і не було.
Меню у дієти Ксенії Бородіної досить обмежена - але це не означає, що можна змінювати або доповнювати раціон. Це, адже, дієта.
Тривалість дієти Ксенії Бородіної повинна не перевищувати 1-2 тижнів. Справа в тому, що після закінчення цього терміну, організм звикає «сидіти» на низькокалорійній дієті і вже не прагне спалювати жири. Повторити дієту Ксенії Бородіної можна тільки через місяць.
Після дієти Ксенії Бородіної слід обмежитися в споживанні борошняних виробів, занадто жирної і надто солодкої їжі. Ніякої їжі і перекусів після 7 вечора. Тримайся, зриватися не можна! Також категорично заборонено вживати алкоголь.
Меню у дієти Ксенії Бородіної
- Сніданок - два свіжих огірка і шматочок житнього хліба;
- Обід - свіжоприготований суп з овочів, салат з огірків із зеленню і невеликою кількістю рослинної олії;
- Вечеря - салат з огірка і зелені, заправлений рослинним маслом, або просто огірок в свіжому вигляді.
У день необхідно з`їдати не менше 4 огірків. Два рази на тиждень можеш замінити суп на невеликий шматочок відвареного нежирного м`яса.
Рекомендації по дієті Ксенії Бородіної
У день рекомендується випивати до 2,5 літрів води і приймати вітамінний комплекс. Справа в тому, що дієта Ксенії Бородіної дуже жорстка і практично позбавлена поживних елементів. Тому без вітамінного комплексу не обійтися.
Вибираючи огірки, ознайомся з їх корисними властивостями, наприклад:
- парникові огірки мають меншу калорійність і містять більше калію (забезпечується сечогінний ефект);
- грунтові огірки містять велику кількість клітковини, вони смачніше і корисніше, ніж парникові.
Кожен вид огірків має свої унікальні переваги, але на загальну картину дієти Ксенії Бородіної це не вплине.
