Компанія для схуднення
Відео: # 39; Омолодження та схуднення # 39; лекція А Дуйко
«Подруга пропонує разом сісти на дієту. А я чомусь сумніваюся: може бути краще самій? Або піти в групу до фахівця по зниженню ваги? Як краще худнути? »Ірина, 25 років, м Москва
Відео: Гаосен Фенікс - китайські таблетки для схуднення, продукція компанії Fohow
На запитання читачки відповідає московський гештальт-терапевт, фахівець зі зниження ваги, автор тренінгу «Худеем з тренером» Анастасія Карачевцева.
Я сама!
Як правило, самостійно воліють худнути люди, дуже сильно замотивовані на те, щоб стати стрункішою. І мають не тільки мотивацію, але і дуже високий рівень сили волі.
Інше питання, що самостійне схуднення, на жаль, не завжди виявляється ефективним. Незважаючи на те що сьогодні в Інтернеті можна знайти масу інформації про різні способи скидання ваги, далеко не кожен з них універсальний. І те, що підійде одній людині, виявиться абсолютно недієвим для іншого.
Тому самостійне схуднення - це шлях, який заслуговує на, безумовно, поваги. Але потрібно бути готовим до того, що на ньому вас будуть підстерігати численні пастки і труднощі, справлятися з якими доведеться поодинці.
Всі подружки по парам
Схуднення разом з подругою або навіть кількома подругами - це варіант,
відповідний тим, хто не може зважитися на важливий крок самостійно. А до походу в групу ще недозрілими.
Найчастіше зниження ваги в компанії - це рід якоїсь соціальної гри. Коли одна подруга пропонує: «Дівчатка, а давайте ми будемо худнути!». Інші підтримують цю ініціативу - як би не серйозно, жартома, типу «а давайте!». І свого роду розвага, і проведення дозвілля, і зайва дуже «багата» тема для розмов. А якщо при цьому ще й насправді вдасться позбутися від зайвих кілограмів - взагалі відмінно!
Якщо ж говорити конкретно про схуднення, то подруга в цьому процесі може виступати і додатковим мотиватором - якщо, наприклад, їй вдається худнути швидше. І контролером, який буде постійно запитувати, чи всі необхідні дії ви виконуєте. І це, звичайно, плюси.
разом веселіше
Відео: Очищення і схуднення з Алое Віра від компанії Forever Living Products
У групі з фахівцем по зниженню ваги можна зустріти різних людей. Але переважно їх відрізняють такі моменти.
По-перше, для того щоб прийти в подібний колектив, людина повинна визнати і озвучити хоча б самому собі дві речі. Перше - існуючу проблему: «Я товстий». І друге - нездатність впоратися з цією проблемою самостійно: «Я товстий і ніяк не можу схуднути сам».
У цій ситуації саме група виступає одночасно і мотиватором, і контролером. При цьому граючи ще й роль помічника, надаючи моральну і психологічну підтримку, коли стає важко.
Ще у людей, що приходять в групу, часто є проблеми з баченням кінцевої мети. Припустимо, жінка десь вичитала, що при її зростанні вона повинна важити стільки-то. І ні грамом більше. При цьому вона ніколи не важила стільки і навіть приблизно собі не може уявити, як буде виглядати, якщо схудне до бажаної цифри на вагах.
У цьому випадку робота зі зниження ваги обов`язково починається з психологічного моменту - ми разом намагаємося з`ясувати, чого насправді чоловік хоче досягти. І чому раптом джинси 42-го розміру стають нав`язливою ідеєю і фетишем. Дуже часто в результаті ми приходимо до того, що цілком достатньо і 46-го розміру. І доводити себе до стану скелета абсолютно ні до чого.
Групова терапія зайвої ваги дозволяє швидше і часто набагато ефективніше впоратися з проблемами, які в індивідуальному порядку вирішувалися б складніше. Коли людина бачить, що є ще люди з подібними труднощами - йому простіше вирішувати свої власні. Особливо, якщо врахувати, що група - це ще і безцінний обмін досвідом. І можливість отримати пораду, підтримку або «чарівний стусан» саме тоді, коли вони необхідні.
Відео: Капсули для схуднення Skinny Fiber компанія Skinny Body Care
Ще одна категорія людей, що приходять в групу, - це ті, хто неодноразово худнув самостійно і разом з подругами. І бажаного результату так і не досяг. Тоді група стає останньою надією на набуття стрункості. І, як правило, вона допомагає.
