Доктор борменталь: схуднення на дієті доктора борменталя
Суть дієти доктора Борменталя
Безперечно те, що худнути потрібно під наглядом висококваліфікованих фахівців. Принципова ж відмінність дієти доктора Борменталя від інших полягає в тому, що тут медичні фахівці шукають спочатку першопричини зайвої ваги. У центрі доктора Борменталя вважають, що важливо знайти джерело проблеми, а вже потім розробляти дієту за індивідуальною програмою. Так, психологи центру повинні знайти причини переїдання у людини, які можуть бути різними: найчастіше психологічні, а потім фізіологічні відхилення. Якщо причина повноти - саме в порушенні душевної гармонії, потрібно усунути стресову ситуацію і показати людині мотив для позбавлення від зайвої ваги. Наприклад, на тренінгах худнуть знайомлять з «нехарчовими» задоволеннями. Паралельно з психологічними тренінгами лікарі розробляють індивідуальні програми харчування, працюють над зниженням апетиту, активізацією обмінних процесів і зменшенням обсягу шлунка. Саме такий комплексний підхід в дієті дозволяє людям не тільки схуднути, але і поліпшити фізичний стан організму.
Відео: Доктор Борменталь Що і як їсти, щоб схуднути на 52 кг?
Переваги і недоліки дієти доктора Борменталя
Дієту доктора Борменталя називають ще «схудненням без заборон». Її плюс у тому, що немає заборон на якісь продукти, але мінус - ваше харчування обмежується підрахунком кілокалорій, а їх по даній дієті для зниження ваги можна вживати лише 1000 кКал на добу. Як тільки на такій системі харчування ви схуднете до нормальної ваги, можна поступово підвищувати кількість споживаних калорій в день. Мінус же полягає в тому, деяким людям (наприклад, в силу роду діяльності) важко залишатися активними, вживаючи 1000 ккал на добу. Таким чином, на дієті доктора Борменталя вам гарантовано 100% схуднення, тому що вона низькокалорійна (тому вона підходить людям, «зневіреним схуднути» за допомогою інших дієт), але утомливих може стати підрахунок кілокалорій, а такі обмеження можуть спровокувати порушення харчової поведінки, адже наша психіка все одно сприймає підрахунки калорій як заборона. При виборі дієти пам`ятаєте: головне - не стільки важливо, скільки калорій ви з`їдаєте, а, скоріше, правильне їх розподіл відповідно до вашої щоденної діяльності і швидкості обмінних процесів організму. Схуднення і стрункість - не одне і те ж, вирішіть для себе, що вам важливіше, і вибирайте дієту відповідно до цього.
