Приховані калорії

Чимало прихованих калорій знаходиться в їжі, яку ми вважаємо нешкідливим перекусом. Наша таблиця дозволить вам краще зрозуміти, в чому скільки калорій. Як знизити небезпеку таких перекусів, радить фахівець зі зниження ваги столичного центру «Доктор Борменталь» Тетяна Миколаївна Москвітіна.

Відео: Приховані калорії.

маленькі хитрощі

Намагайтеся менше їсти в закладах швидкого харчування. Калорійність подаються там страв істотно завищена.
Коли готуєте їжу - поменше пробуйте її. Як не мала ложка жирного борщу, калорій в ній більш ніж достатньо.
Уникайте перекусів з печивом, цукерками, тортами.
Якщо вам жарко - не купуйте морозиво, краще випийте прохолодною негазованої води.
Якщо хочеться перекусити, вибирайте не банан, а помідор. Він корисніше і калорій в ньому менше.
Коли читаєте калорійність на упаковці продукту - звертайте увагу на кількість жирів, а не вуглеводів. Вуглеводи організм ще повинен постаратися перевести в жир, а ось жири тут же «відкладуться» на боках.
Під час застуди уникайте льодяників від горла - в них достатньо калорій. Причому найшкідливіших. І якщо у вас проблеми з вагою, намагайтеся не лікуватися молоком, медом, маслом, варенням. Після такого лікування ваги однозначно вас засмутять.