Новини про схуднення

Відео: Схуднення, захоплення та інші новини)

У проблеми схуднення маса способів вирішення.

Але є серед них досить екзотичні й несподівані.

Холод корисніше голоду

Норвезькі вчені прийшли до висновку, що для успішного і швидкого схуднення досить знизити температуру в кімнаті на 1-3 градуси.

Якщо в приміщенні трохи холодніше, ніж ми звикли, організм спалює набагато більше калорій, які йдуть на обігрів тіла, - каже професор Шарлотта Ерландссон-Альбертссон.

До того ж мороз невеликий, та стояти не велить - і ми починаємо більше рухатися, іноді навіть непомітно для себе, що ще більше покращує результат. Само собою, мова не йде про відключення опалення або цілодобовому перебуванні при відкритому балконі. Досить трохи знизити температуру, щоб дискомфорт не дуже відчувався.

А чи потрібно худнути?

Останні датські дослідження довели, що повні жінки можуть бути здоровіше худих - аби жир відкладався в правильних місцях.

Згідно з дослідженнями вчених Данії, жінці дуже корисно мати товстий зад, солідні стегна і повні руки, проте живіт при цьому повинен бути порівняно плоским. Фактором ризику визнані широка талія і випирає живіт. Правильні товстушки, виявляється, живуть куди довше всіх інших типів - у них в прекрасному стані кровоносні судини, чиста аорта, здорові суглоби.

У тому випадку, якщо жир розташовується за чоловічим типом, зосереджуючись вгорі або внизу живота, жінка ризикує отримати діабет, холестеринові бляшки, серцево-судинні захворювання.

Щоб перевірити правильність своїх пропорцій, досить виміряти в сантиметрах талію, а потім розділити результат на довжину окружності стегон. Має вийти не більше 0,8.

Відео: Як живуть знаменитості. Небезпечне схуднення Алли Пугачової.

Цукор проти повноти

Шведські вчені прийшли до висновку, що цукор не відкладається в нашому тілі у вигляді жиру. Це справжня революція в області фізіології харчування.

Дослідження показали, що в раціоні людей, які страждають від зайвої ваги, спостерігається надлишок жирів і нестача вуглеводів. Якщо ж людина зменшить вміст жирів у своїй їжі, він може споживати як завгодно багато вуглеводів без найменшої загрози для фігури. Вчені закликають їсти макарони, хліб, картоплю, фрукти, овочі, зелень, ягоди, пити соки. Крім вуглеводів вони містять ще й потрібні організму вітаміни і мінерали і дають відчуття ситості. Цукор же йде на обігрів нашого організму, зберігається в м`язах і в печінці, використовується як джерело вуглеводів і енергії для м`язів.

Не грішіть на гени

Деякі медики намагаються заспокоїти людей, які страждають ожирінням і нездатних впоратися з ним: Це у вас гени такі, проти природи не попреш. Однак американські медики наводять в журналі Нью Інгланд джорнел оф медсін результати своїх спостережень, які доводять, що товсті, як правило, обманюють самих себе щодо кількості споживаних калорій.

Доктор Стівен Хеймсфілд, який очолює групу контролю над вагою в нью-йоркському рузвельтівського медичному центрі, досліджував харчування групи не піддаються дієті чоловіків і жінок. Виявилося, що калорійність їх щоденного раціону рівно в два рази вище, ніж вони вважають, а кількість спалюваних під час фізичних вправ калорій - на третину менше норми.

Схуднути допоможе ... кави

Експерименти, які проводили в Австралійському інституті спорту, показали, що під час відвідування спортзалів, бігу підтюпцем або заняття на тренажерах кави може допомогти спалити трохи більше жиру. Виявилося, що навіть одна чашка міцної кави примушує організм використовувати як джерело енергії жири, а не вуглеводи.

Відрізняйте жири від ... жирів

Всупереч поширеній думці жири необхідні організму, особливо в літньому віці. Все питання в тому, які саме жири. В соняшниковій і оливковій олії містяться цінні кислоти, необхідні для збільшення тривалості життя. Випивайте щодня по чайній ложечці будь-якого з цих масел. А ось вживання вершкового масла, сиру та м`яса потрібно скоротити. Жири є і в цих продуктах, але нічого корисного вони організму не приносять, а навпаки - блокують дію хороших жирів.