7 Днів лимонної дієти струнка фігура до літа

Відео: Стань королевою пляжу! Ідеальне тіло за два тижні! - Все буде добре - Випуск 613 - 08.06.15

# image.jpg

Лимон - чудовий цитрус, який спалює калорії і прискорює обмінні процеси в організмі. Крім того, лимон дуже поширений фрукт. Тому, лимонна дієта не тільки корисна для організму, але і доступна для всіх бажаючих виглядати привабливо.

План на 7 днів лимонної дієти.

Відео: "Худнемо до літа" 7

День перший - пити багато лимонного соку з водою. Таким чином, поліпшується травлення і відбувається детоксикація організму. У цей день повністю відмовтеся від вуглеводів і цукру. Відразу після ранкового пробудження, необхідно випити склянку лимонного соку, розведеного водою в пропорції 1: 1. Протягом дня в меню дозволяються овочі на пару з рибою або пісне, нежирне м`ясо. Якщо хочеться солоденького, то вечірнім задоволенням можуть стати апельсин або грейпфрут, малина або чорниця. Не забувайте про те, що заняття спортом і фізичне навантаження допоможуть швидше знайти струнку фігуру.

Другий день - день вітаміну С. Дозволено багато овочів і фруктів, щоб запустити клітинний метаболізм і прискорити процеси спалювання жирів. Увага! Все ще жодного молока і вуглеводів.

# image.jpg

З третього по п`ятий дні дієти вживають білкові продукти, такі як яйця, м`ясо птиці, риба, пісне м`ясо, знежирене молоко, сир, йогурт, горіхи, гриби, бобові. Для посилення оздоровчого ефекту лимонної дієти, радиться приготування їжі з додаванням лимонного соку. Наприклад, смачним і корисним доповненням до овочевого або фруктового салату стане лимонна заправка. Лимонний сік піклується про рівномірний розподіл цукру в крові, що сприяє зменшенню «дикого апетиту».

20-25% щодня споживаної організмом енергії повинні задовольнятися за рахунок жирів. Жири гальмують потрапляння вуглеводів в кров, а корисні жири містяться в горіхах, насінні, рибі, лляному або горіховому маслі, тому ці продукти дозволені на шостому і сьомому днями лимонної дієти. Але обмеження залишаються в вживанні жирного м`яса, молочних продуктів і вершковому маслі.

# image.jpg

Відео: Вівсяна дієта для схуднення на 7 днів

У два останніх дня можна хліб, макарони та інші борошняні вироби з борошна грубого помелу. Вони не містять консервантів, цукор і штучних добавок, які перевантажують печінку і уповільнюють спалювання жирів. Натуральні продукти повні поживних речовин, тому вони є кращими джерелами енергії під час дієти.

джерело: https://magiclady.net/
Увага, тільки СЬОГОДНІ!