Дієта малишевої: ефект триває рік!
Відео: 5 кілограмів за 10 днів. дієта Малишевої
Вітання! Як на рахунок схуднути? Ця дієта не змусить тебе голодувати, а лише позбавить від обридлих зайвих кілограмів. Звучить заманливо? Тоді поїхали!Дієта від Олени Малишевої перетворить будь-яку дівчину і жінку в витончену і струнку красуню всього за 2-3 місяці. Звичайно, якщо ти ще не привела своє тіло в форму напередодні купального сезону, то зараз вже пізно розглядати тривалі дієти, краще скористайся дієтою для швидкого схуднення.
Але зате у дієти Малишевої ефект протримається цілий рік, звичайно, якщо ти будеш беззаперечно слідувати всім правилам, які ця дієта тобі запропонує.
Відкинь всі сумніви і почни худнути разом з самим жіночим порталом Мікруша.ру! Зовсім скоро ти і сама не дізнаєшся себе в дзеркалі, а вже захоплені погляди сильної половини людства будуть точно забезпечені. Тож почнемо!
Відео: Прищі, Угри, Акне. Малишева Про Зінеріт
Плюси дієти Малишевої
Ти вже знаєш, що ця дієта розрахована на 2-3 місяці, але і результат, якого ти досягнеш, протримається достатньо довго. В ідеальних умовах, іншими словами, виконуючи всі рекомендації дієти Малишевої, ти збережеш свою нову фігуру на 1-2 роки.
Погодься, варто попотіти, якщо в кінці тебе чекає така класна нагорода!
ще одним перевагою дієти Малишевої є той факт, що з цією дієтою ти не будеш голодувати. Чому так? Вся справа в тому, що будь-яка дієта покликана для того, щоб допомогти тобі скинути зайві кілограми, так?
Що відбувається, коли ти виснажувати себе голодом для того, щоб схуднути? Уяви, що твій мозок - це охоронець, а твоє тіло - укладений. Якщо ти вибираєш морити себе голодом і цілеспрямовано з разу в раз відчуваєш це неприємне відчуття, то твоє тіло (в`язень) дуже від цього страждає, вірно? Коли ж охоронець (твій мозок) все ж дозволяє ув`язненому (твого тіла) трохи перекусити, то останній, не будучи дурнем, робить запас на той випадок, якщо охоронець і далі буде продовжувати морити його голодом. Іншими словами, твоє тіло намагається убезпечити себе, роблячи запаси на «чорний день». Що виходить в результаті? Правильно! Твої боки збільшуються з разу в раз.
Дієта Малишевої враховує цей факт, і тому не змусить тебе голодувати, а просто запропонує оригінальну дієту, використовуючи яку, ти почнеш розлучатися з ненависними зайвими кілограмами!
Відео: Дієта Lipo Star System відгуки (LSS)
Правила дієти Малишевої
правило 1
Сподіваюся, ти його добре запам`ятала! Пам`ятай, ніяких голодовок! Чи не виснажувати себе, тоді схуднеш швидше і якісніше! Харчуйся регулярно, не пропускаючи навіть полуденок.
правило 2
Вважай калорії, які необхідні твоєму організму в добу. Інтернет переповнений всілякими калькуляторами калорій, так що з цим проблем у тебе виникнути не повинно! Зверни увагу, що калорії треба розраховувати, виходячи з твого віку, ваги (як поточного, так і бажаного), характеру трудової діяльності. Вся ця процедура займе у тебе 3-5 хвилин, так що не бійся і дерзай!
правило 3
Думки позитивно! Цей фактор також важливий, як і всі попередні. Як думаєш, у кого краще засвоюється їжа: у в`язня замку або у відвідувача приємного і затишного ресторану? Спокійна обстановка, позитивний настрій і ін. - Всі ці фактори вкрай позитивно впливають на процес прийому і засвоєння їжі. Енергійність, відмінне самопочуття і позбавлення від зайвих кілограмів гарантовані!
Зразкове меню дієти Малишевої
- Сніданок (8:00) - вівсяна каша на воді, знежирений йогурт або кисле молоко.
- Другий сніданок (10:00) - 2 яблука або мандарина.
- Обід (12.00) - білкова їжа - риба, м`ясо, курка, яйце.
- Полудень (16-17 годин) - 2 яблука або мандарина.
- Вечеря (до 19.00) - овочеві салати, знежирений кефір, варене яйце.
Відео: Олена Малишева. Як позбутися від запаху поту раз і назавжди?
Коли це меню тобі набридне, можеш додати в раціон і інші продукти. Головне правило не виходити за рамки добової калорійності - це сенс дієти Малишевої! Робиться це просто - виписуєш на папір улюблені продукти, поруч прописуєш їх калорійність, і це витвір мистецтва вішаєш на холодильник. Бажання харчуватися неправильно відпадає на раз!
