Схуднути з малишевої? Легко!

Відео: Як схуднути, нічого не роблячи поради від Малишевої

Заповітна мрія практично кожної жінки - схуднути. В принципі, пару кілограмів можна скинути за тиждень голодування без особливих проблем.Проблеми почнуться потім, коли зголоднілий організм почне откладиватьпро запас все, що вдасться схопити, і ті кілограми, з якими ви з такойрадостью розпрощалися, повернуться знову, але вже в компанії з ще несколькімі.Он адже розумний, наш організм, він знає, що його муки на цьому незакінчений, і норовить забезпечити себе запасами. Причому запасає їх в самихнеподходящіх місцях (з нашої точки зору): на талії, стегнах, сідницях - вобщем, там, що тепер прийнято делікатно назвати «проблемними зонами». Такчто всі наші зусилля йдуть прахом. Ось і страждай після цього!

Правда, є жінки, яким вдалося непросто домогтися результату, але і зберегти завойоване. І роблять вони це за всіма правилами науки, тим більше що самі є справжніми фахівцями. Ікак же приємно дивитися на такого фахівця, який поєднує в собі ізнанія, і чисто жіночу чарівність, і, судячи з результатів, силу волі.

Страшенно мила і чарівна Олена Малишева, ведуча програми «Здоров`я» на телебаченні та аналогічної програми на Радіо Росії, - редкійпрімер такого фахівця. Коли бачиш її на екрані або чуєш ееголос в радіоефірі, їй не можна не повірити. Те, що онависококваліфіцірованний лікар, само собою зрозуміло, але вона і запрошує всвої передачі прекрасних фахівців. Природно, що вона не моглаостаться осторонь від такої актуальної проблеми, як схуднення.

Олена Малишева не просто розробила, але ііспитала на собі цілу схему (а не дієту!) Харчування, і результат, какговорітся, в наявності.

Як не парадоксально це звучить, Олена Малишева вважає, що голодатьнельзя, щоб організм втратив пильність і перестав робити стратегіческіезапаси. Схема харчування проста: три основних прийоми їжі і два перекусамежду ними. Правда, доведеться багато чим пожертвувати і, згнітивши серце, відмовитися від вершкового і рослинного масла, м`яса з видимими жіровиміпрослойкамі і взагалі всіх жирних продуктів, навіть овочі гасити без масла.

З раціону безжально виганяють борошняне, картопля, рис, буряк, морква, алкоголь (на перші кілька місяців). Потім їх можна частічновернуть, але не вживати в поєднанні з продуктами, що містять жир, тобто з молочними і м`ясними, інтервал повинен становити 2-3 години без всякіхжіров - це гарантія схуднення.

Звичайний раціон Олени виглядає так: вранці (8 год.) - Вівсянка, залита (а не зварена) окропом + яблучко або ягоди, а також знежирений йогурт сир. У 12 - обід: м`ясо або риба з зеленню. На вечерю - салат з овочів, знежирений кефір, можна додати яйце, але все це - не пізніше 7 вечора. Всередині інтервалів між основними прийомами їжі - 2 яблука, 2 мандарина, інші фрукти.

Олена Малишева стверджує, що 1200 калорій в день нам цілком достатньо.