Лікуємо депресію світлом

Відео: Лікування неврозів і депресій! РЕАЛІТІ 1/1

Усталость, невмотивована туга, невдоволення собою - типові риси сезонної депресії, яка з`являється через брак сонця.

Щоб організм залишався здоровим, він повинен отримувати необхідну кількість світла. Більшість видів світлотерапії можна проводити самостійно, наприклад більше гуляти на свіжому повітрі або використовувати спеціальні лампи. До речі, вчені вважають, що жінки але можуть обійтися без цих процедур. Це пов`язано з тим, що представниці слабкої статі в більшій мірі, ніж чоловіки, схильні до сезонних депресій. Крім того, саме світло допомагає жінкам впоратися з передменструальним синдромом.

А ще сеанси світлотерапії сприяють загоєнню ран, опіків і зміцнюють імунітет. Не менш популярний метод лікування від нудьги - кольоротерапія. Для того щоб провести такий сеанс будинку, можна скористатися набором кольорових фільтрів, які додаються до лампі світлотерапії, або оточити себе речами відповідного відтінку

Відео: Лікування неврозів і депресій! РЕАЛІТІ 1/2

жовтий

Корисний для шкіри та нервової системи, покращує зір. За допомогою жовтого кольору можна контролювати вагу. Крім півдня, він зміцнює нервову систему, позбавляє від нав`язливих думок, збільшує почуття оптимізму і впевненості в своїх силах.

Відео: Як вийти з депресії. Як позбутися депресії самостійно. Депресія лікування і симптоми

зелений

Зтот колір лікує захворювання серця, знімає головний біль, стабілізує кров`яний тиск і заспокоює нерви. Психологи рекомендують зелений при нервових зриви, перевтомі, синдромі хронічної втоми.

червоний

Червоний зігріває, тому його можна використовувати тим, хто схильний до застуд. Він позитивно впливає на серце, стимулює імунітет, активізує обмін речовин. Але якщо у тебе підвищений тиск, червоний колір може погіршити стан.

Відео: Боюсь приймати психотропні препарати, можна лікувати депресію без них?

блакитний

Допомагає при стресах і заворушеннях. Цей колір здатний знизити кров`яний тиск. Блакитний заспокоює, знижує високу температуру і зупиняє розвиток інфекції.

синій

Російський військовий лікар А. Мінін вважав, що саме синій колір є кращим болезаспокійливу. Офтальмологи використовують його для лікування захворювань очей.

фіолетовий

Зтот колір підтримай-кість імунну систему і може заспокоїти розхитаний ні нерви. Фіолетовий корисний при втоми і болю в очах. Але його надлишок може привести до депресії.

помаранчевий

Корисний при будь-яких порушеннях в діяльності шлунково-кишкового тракту, стимулює щитовидну залозу. Єдиний недолік - помаранчевий збуджує апетит.