Ефірна профілактика
«Я вважаю за краще лікувати застуду у себе і своїх двох дітей натуральними засобами. Свідомо намагаюся не напихати їх «хімією» і особливо, антибіотиками. Однак хотілося б взагалі не хворіти вірусними інфекціями. Підкажіть, які природні засоби можна використовувати? Мені на розум крім часнику і цибулі нічого не приходить ».
Анна Домницька, Москва
На питання відповідає лікар загальної практики Самарської обласної поліклініки Анна Ігорівна Комова.
У період холодів кількість хворих на застуду різко підвищується. Особливо часто страждають сім`ї, в яких є маленькі діти. Малюки багато контактують зі своїми однолітками в дитячому садку і школі, постійно «обмінюються» вірусами і бактеріями і часто заражають своїх мам і тат. Тому для ефективного попередження простудних захворювань бажано знизити ймовірність контакту з інфекцією і володіти міцною імунною системою.
Простудні захворювання передаються по повітрю, тому так швидко поширюються. Дихають все і всюди. Якщо руки можна помити, щоб знищити шкідливі мікроорганізми, то як бути з повітрям? Однак і тут є вихід.
В останні роки в Росії з Європи прийшов дуже ефективний метод профілактики застуди. Він полягає у вдиханні парів натуральних ефірних масел.
Механізм дії сумішей ефірних масел для профілактики застуди та грипу дуже простий. Ефірні масла деяких рослин, наприклад, ялівцю, м`яти, евкаліпта, мають протизапальні, противірусні та антибактеріальні властивості. Випаровуючись, такі ефірні масла знищують хвороботворні мікроорганізми, в результаті людина вдихає вже оброблений повітря.
Натуральні ефірні масла вкрай рідко викликають побічні ефекти, тому цілком можуть використовуватися і в домашніх умовах, для всіх членів сім`ї. В Англії лікувальні аромати з успіхом застосовуються вже більше 30 років.
У наших аптеках суміш ефірних масел, призначена для профілактики і лікування застуди, називається масло Дихай. До його складу входять масла ялівцю, евкаліпта, м`яти, гвоздики, каепута, зимолюбки і льовоментол.
Користуватися маслом Дихай просто і приємно: його не треба закопувати, змащувати їм ніс. Досить просто вдихати запах. Для дезінфекції повітря будинку, в офісі або іншому приміщенні потрібно нанести декілька крапель на ватний диск або серветку і покласти поруч з собою або дитиною.
Можливе використання масла Дихай в аромалампу або зволожувачі повітря, якщо це дозволено інструкцією до приладу. Можна розпорошити масло Дихай на штори і на подушку перед сном. Для захисту дитини в дитячому садку чи школі досить канути трохи масла Дихай на його одяг або іграшку, з якою він ходить в садок.
Дорослі люди, яким доводиться їздити в громадському транспорті або спілкуватися з хворими колегами, можуть наносити ароматну суміш на шарф або комір одягу. Це знизить ймовірність зараження.
Масло Дихай не сушить слизову носа, так як не контактує з нею. Тому його тривалість і частота застосування не обмежені. Для профілактики масло Дихай можна використовувати кожен день протягом усього сезону застуд. У дітей препарат дозволений до застосування з 3 місяців.
При цьому ефірні масла не залишають слідів на тканинної і ворсистою поверхні, так як легко випаровуються. Дихай випускається у формі масла і спрею. Ви зможете вибрати для себе, що вам більше до душі: розпорошувати або капати.
Пам`ятайте, що найбільш ефективні ефірні масла для попередження хвороби. Але їх можна використовувати і тим, хто вже захворів. По-перше, це захистить від застуди близьких, по-друге антибактеріальну і противірусну дію масла Дихай може полегшити перебіг хвороби і прискорити одужання.
Інша сторона профілактики - зміцнення імунітету. Неправильне харчування послаблює наш організм, а нестача вітамінів і мінералів призводить до збоїв в роботі імунітету. Тому почати треба з перегляду свого раціону.
Намагайтеся їсти повноцінну білкову їжу, овочі, фрукти і ягоди. Для отримання з їжі природних вітамінів краще пити не просту воду, а морси з журавлини, суниці і брусниці або відвар із плодів шипшини. Ці рослини багаті натуральним вітаміном С, який непогано стимулює наші захисні сили.
Зміцнити протизастудний імунітет допоможе наступна суміш: 1 кг лимонів без кісточок, але з шкіркою, 200 г волоських горіхів подрібнити, змішати зі склянкою меду. Приймати по 1 чайній ложці 3 рази на день за 15 хвилин до їди. Запивати 1/2 склянки теплого настою шипшини.
А ось часник і цибулю, незважаючи на їх непогані противірусні властивості, треба вживати з обережністю і в розумних кількостях. Їх небажано їсти людям з гастритом, виразковою хворобою, панкреатитом і іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Важливо не забувати і про запах з рота після їх вживання.
Одним з варіантів зміцнення імунної системи в період холодів може бути і прийом так званих адаптогенів. Женьшень, елеутерокок і китайський лимонник є рослинними стимуляторами організму. Вони здатні зменшити вплив стресу, підвищують розумову і фізичну працездатність, підтримують імунітет.
У комплексі з натуральними вітамінами їх рекомендують як для збільшення життєвого тонусу і витривалості, так і для профілактики простудних захворювань і хронічної втоми.
Однак для прийому адаптогенів є цілий обмежень. Ці рослини потрібно з обережністю використовувати при безсонні і неврозах. Вони протипоказані дітям, вагітним жінкам і можуть погіршити самопочуття при гіпертонії.
Ще одним методом профілактики нежитю та інших простудних захворювань є промивання носа морською водою. Зараз вона випускається цілим рядом фармацевтичних підприємств. Для профілактики краще вибирати так звані ізотонічні розчини морської води, які близькі за складом нашому організму.
Процедура промивання носа проста, доступна для використання в домашніх умовах і добре переноситься. На думку деяких отоларингологів, щодня зрошувати ніс водою не менш важливо, ніж чистити зуби.
Промивання проводиться кілька разів в день, завдяки чому ніс очищається зсередини від бактерій, вірусів і пилу. Також знижується ризик запалення слизової, адже морська сіль має антисептичну дію. Дану процедуру можна проводити дорослим і дітям. Дозволена вона і вагітним жінкам, і годуючим мамам.
Правда, будемо реалістами: діти досить швидко втомлюються від регулярних промивань носа. Чи вдасться проводити цю процедуру щодня, протягом усього сезону застуд, особливо у свавільних підлітків.
Ми часто повторюємо, що хворобу легше попередити, але рідко уявляємо, як це зробити на практиці.
Якщо регулярно використовувати масло Дихай, підтримувати організм вітамінами, промивати ніс морською водою, то ймовірність розвитку простудних захворювань знизиться в багато разів.
