Впевнене спілкування

впевнене спілкування

Багатьом з нас не вистачає впевненості в повсякденному спілкуванні. Простий спосіб подолати сором`язливість пропонує московський психолог-психотерапевт Дмитро Федорович Кулик.

Почнемо з тіста:

«Чи можете ви вплинути на інших людей?»

Відео: Як Розмовляти З Ким Сподобалося Роудз КІНОкніга за 15 хвилин

1. Вам подобається часто оновлювати меблі в будинку, навіть якщо рідні заперечують? Так / ні

2. Ви робите щось тільки для того, щоб показати іншим своє вміння? Так / ні

3. Ваше життя мало коли минає спокійно і розмірено? Так / ні

4. Якщо в розмові вас не зовсім точно зрозуміли, ви відразу заявіть про це? Так / ні

5. Ви часто заздрите успіхам колег? Так / ні

6. Ви часто міняєте звичне коло знайомих? Так / ні

7. Чи змогли б ви цілком віддатися науці, мистецтву, творчості? Так / ні

8. Ви будете задоволені, якщо публічно доведете, що ваш начальник помилився? Так / ні

9. Вам легко говорити про особисті проблеми зі знайомими? Так / ні

10. Ви хотіли б стати публічною персоною? Так / ні

11. Ви любите осаджувати надмірно самовдоволених і хвалькуватих людей? Так / ні

12. Вам подобається кожен раз робити щось інакше, наприклад, міняти маршрут прогулянки? Так / ні

Підрахунок балів: поставте собі по 10 балів за кожну відповідь «так» і 0 - за відповідь «ні».

Якщо ви набрали від 60 до 120 балів

Вплинути на інших для вас не проблема. У вас, швидше за все, не тільки багато друзів, але і маса знайомих. У компанії ви часто справжній заводила. Вам швидко приїдається будь одноманітність. Ви готові до змін майже завжди. Може бути, тому деякі знайомі вважають вас поверхневим людиною.

Але це не так. Насправді ви здатні відчувати глибокі почуття. За вдачею ви - організатор, вам подобається впливати на інших. Вам дуже прикро, коли ваша участь відкидають. Але пам`ятайте, що ваші благі наміри не завжди можуть привести до найкращого результату.

Якщо ви набрали від 0 до 60 балів

Більше інші впливають на вас, ніж ви на них. Вас нерідко вдається вмовити на те, чого ви не хочете. Згодом ви часто шкодуєте про це. Вам буває складно відмовитися від обтяжливою прохання. Сказавши комусь «ні», ви боїтеся образити людину, зіпсувати відносини. Найбільше в житті ви цінуєте спокій і стабільність. Будь-які серйозні зміни викликають у вас тривогу і занепокоєння. Але ваша головна біда в тому, що вам важко переконати кого-небудь у своїй правоті. Навіть в тих випадках, коли істина очевидна. При спілкуванні ви недостатньо впевнені в собі.

Вистава одного актора

Якщо ви ставитеся до тих, хто набрав у цьому тесті від 0 до 60 балів, ви можете поліпшити свій вплив на людей.

Відео: Впевнене Спілкування 2

Впевнене спілкування складається з здібностей:

Легко встановлювати контакти з незнайомими.
Вільно починати і закінчувати розмову.
Відкрито, без зайвого хвилювання висловлювати свої почуття і наміри.
Вміння спокійно говорити «ні».

Відео: Як стати впевненим у спілкуванні

Впевнений в собі людина дивиться в очі співрозмовнику доброзичливо, але не напружено. Він вільно жестикулює, володіє рухомий мімікою. Якщо йому щось подобається або навпаки, він відразу відкрито говорить про це. Під час розмови впевнена людина завжди готовий і до полеміки і згоди. Ніякі попередні плани бесіди йому не потрібні - він імпровізує.

Якщо ви вважаєте, що вам не вистачає впевненості в спілкуванні, спробуйте провести з собою міні-тренінг.

Уявіть собі, що ви - людина, на сто відсотків впевнений в собі. Як би ви виглядали, говорили, сміялися, поводилися?

Уявіть себе актором і пограйте трохи наодинці з собою. Адже дещо виходить! Погано виходить? Не біда. Ми зараз довели головне - всередині у вас вже є потрібні задатки впевненості. Ви просто не даєте їм проявлятися.

Почніть потроху демонструвати впевнену поведінку при спілкуванні з кимось. Це може бути ваша подруга, яка в курсі гри, випадковий перехожий, продавець в магазині.

Для того щоб оволодіти основами незалежної поведінки, досить почати поступово практикуватися. Тільки не перестарайтеся. Гідність завжди спокійно.