Засекречена гіпертонія
засекречена гіпертонія
Навколо гіпертонії завжди багато суперечок. І думки часом найсуперечливіші. Що з них правда, а що - домисли?
Коментує кандидат медичних наук, лікар-кардіолог Першого Московського державного медичного університету ім. І. М. Сеченова Шорена Зауріевна Замбахідзе.
Звідки у мене гіпертонія?
1. Основна причина - неправильний спосіб життя, а це виключно моя вина.
2. Високий тиск обумовлено генетично, на нього вплинути неможливо.
- Так, високий тиск часто зустрічається у членів однієї сім`ї. Причина - в деяких генах, які передаються у спадок, від батьків до дітей. Причому найчастіше за статевою ознакою. Набагато більше ймовірності, що дочка буде мати високий тиск, якщо воно було у мами або бабусі. Синові, швидше за все, пощастить більше.
Однак в сім`ї передаються у спадок не тільки гени, але і ... спосіб життя. У тому числі нездорові звички.
Якщо у батьків надлишкову вагу, вони не люблять активний відпочинок і вільний час проводять на дивані перед телевізором, не виключено, що і діти також виявляться в групі ризику. І ставши дорослими майже зі стовідсотковою ймовірністю будуть гіпертоніками.
Тому істина тут десь посередині. Зловживання алкоголем і жирною їжею, малоактивний спосіб життя можуть привести до високого тиску. Причому як у людей, спочатку до цього не схильним, так і у тих, на чию «сімейну історію» ця недуга вже вписаний. Їм потрібно бути більш уважними до себе. Пам`ятайте, генетична схильність в кілька разів збільшує ваші шанси зустрітися з гіпертонією.
Який тиск нормальний?
1. Чим нижче показники, тим краще.
2. Норма - це 130/70 мм рт. ст., решта - хвороба.
- «Нормального» тиску як такого не існує. Є лише межі, вище яких тиск вважається підвищеним. Згідно з останніми даними, з вами все в порядку, якщо показники тонометра не перевищують 130/80 мм рт. ст. Коли результати вимірювань трохи завищені - 140-160 / 90-95 мм рт. ст. - Можна говорити про прикордонну гіпертонії. Це ще не хвороба, але вже і не норма. Таку ситуацію можна ігнорувати, саме час міняти спосіб життя.
Якщо показники тиску вище цих цифр - у наявності гіпертонія. Необхідно ретельне дослідження, лікування і регулярний контроль.
Здавалося б, все просто. Однак не варто забувати, що тиск - величина не завжди постійна. Вона багато в чому залежить від віку. Вважається, що після сорока верхній показник в нормі може досягати 140. Такі зміни пов`язані з природними змінами роботи судин, тому особливо викликати не повинні.
Але після настання менопаузи, коли у жінки різко змінюється гормональний фон, може істотно «скакануть» і тиск. Це досить небезпечний період, протягом якого кожній жінці потрібно ретельно стежити за своїм станом. І регулярно користуватися тонометром.
Тепер що стосується першого висловлювання. Не існує нижніх меж показників тиску, які дозволили б точно сказати, це - хвороба. Якщо людина з тиском «нижче нормального» добре себе почуває, у нього немає запаморочень, непритомності, слабкості - значить, все в нормі. Його здоров`ю нічого не загрожує.
У разі, коли є неприємні відчуття або людина відчуває, коли тиск знижується - необхідно з`ясувати, в чому власне справа. Можливо, це гіпотонія - захворювання, яке потрібно лікувати.
Що я відчуваю?
1. Відхилення від нормальних показників завжди відчувається.
2. Навіть злісна гіпертонія може протікати непомітно.
- Підступність гіпертонії в тому, що вона рідко заявляє про себе. В цілому ми, як правило, не в змозі сказати, підвищено чи в даний момент тиск. Або воно зараз в межах норми.
У більшості нездужання з`являються лише при різких і високих підйомах тиску - їх ще називають гіпертонічними кризами. Але так буває не завжди. Часто на перших порах підвищення відбувається поступово - без різких стрибків. Так може тривати досить довго. Тому навіть запущена гіпертонія може протягом тривалого часу залишатися «засекреченої». І заявити про себе поганим самопочуттям, тільки коли вже розвинуться ускладнення. Наприклад, з`являться проблеми із зором. Так що друга думка ближче до істини.
Однак певні ознаки підвищення тиску все ж є. Зокрема, деякі люди скаржаться на головні болі. При гіпертонії неприємні відчуття з`являються в потилиці і задній частині шиї. Але не варто надто довіряти подібним відчуттям. Головний біль - настільки поширена проблема, що покладатися тільки на неї не варто. Вона може бути викликана як зростанням показників тиску, так і безліччю інших причин.
Щоб не дозволити хвороби застати себе зненацька, необхідно стежити за своїм тиском. Перший помічник в цій справі - домашній тонометр. В ідеалі він повинен бути в будь-якій сім`ї.
Зараз є безліч різних електронних моделей, ними зручно користуватися в домашніх умовах. Швидко і нескладно. Вибирайте той прилад, який вам більше до душі.
Але тільки будьте уважні: якщо вам більше 50 років, не варто віддавати перевагу тонометрам «на зап`ясті». Через вікового зміни судин він може показувати занижені цифри. Якщо є надмірна вага, обов`язково перед покупкою приміряйте манжету на руку. Деякі моделі розраховані тільки на невеликий обсяг.
Як боротися з гіпертонією?
1. Ліки «від тиску» приносять організму шкоди, тому потрібно змінювати спосіб життя і лікуватися травами.
2. Гіпертонію можна побороти тільки таблетками.
- Всупереч поширеній думці, вилікувати гіпертонію раз і назавжди неможливо. У наших силах лише тримати її під контролем, не допускаючи погіршення стану і появи ускладнень. А ось як це робити, давайте розбиратися.
Дійсно, деякі препарати, що знижують тиск, мають побічні ефекти. Але вони - ніщо в порівнянні з тими наслідками, до яких може привести безконтрольна гіпертонія. Однак якщо ви зіткнулися з якимись незвичними відчуттями, обов`язково зверніться до лікаря. Сьогодні є досить великий вибір різних препаратів, і доктор завжди зможе підібрати підходящий засіб саме для вас. Також чітко стежте за дозуванням. Її перевищення може викликати різкий спад тиску і як наслідок цього - непритомність і запаморочення.
Не кидайте приймати ліки, як тільки відчуєте себе краще або ваш тиск нормалізується. На жаль, так роблять багато. А це небезпечно. Пам`ятайте, що лікування гіпертонії - це тепер назавжди. Тільки постійний прийом ліків може знизити ризик, який несе в собі підвищений тиск. Будь-яка зміна терапії - дозування, інший препарат - це справа лікаря. Самостійність тут неприпустима.
Крім ліків з гіпертонією можна боротися і іншими способами. Якщо правильно організувати своє життя, то на ранніх стадіях можна взагалі обійтися без таблеток. На пізніх - без них вже не можна. Але все одно правильне харчування, фізичні навантаження і відмова від шкідливих звичок - це істотна підмога в лікуванні гіпертонії.
Якщо у вас зайва вага, його зниження часом виявляється не менш ефективним, ніж прийом ліків. Допоможе трохи зменшити тиск і дієта з низьким вмістом цукру, жирів і солі і великою кількістю овочів, фруктів, риби і злакових.
Не забувайте про фізичні вправи. Спортивні рекорди вам ні до чого. А ось щоденна посильна навантаження типу ходьби в прискореному темпі, плавання або їзди на велосипеді - то, що потрібно. Гімнастика сприяє нормалізації тиску. Так як збільшує кількість крові, яке серце викидає за кожне скорочення. І в спокої воно починає битися повільніше, а значить, знижується навантаження на судини.
Обов`язково відмовтеся від куріння - нікотин пошкоджує стінки судин, які і так страждають при гіпертонії. А також не зловживайте алкоголем. Він не тільки підвищує тиск, а й послаблює дію деяких ліків.
А ось з травами та іншими нетрадиційними методами лікування гіпертонії раджу бути вкрай обережною. Кардинально змінити ситуацію вони не в силах, особливо якщо необхідні препарати. Їх можна без шкоди застосовувати як доповнення до основного лікування.
