Заздрість не радість
Уколи заздрості напевно відчував кожен з нас. І швидше за все, це були не найкращі миті життя. Як впоратися з цим почуттям?
Олена М. звернулася в Московський інститут розвитку особистості зі своєю проблемою. Але розмова швидко вийшов за рамки психотерапевтичного сеансу. З дозволу учасників ми публікуємо сенс бесіди Олени з директором інституту, кандидатом психологічних наук Юлією Миколаївною Качалова.
Соромно перед бідними
Олена: Не розумію, як ви живете в Москві. Я тут трохи більше року і з кожним днем все сильніше відчуваю, як це місто тисне на мене.
психолог: Що саме вас так гнітить?
Олена: Несправедливість. Я родом з провінції, зросла в селі, де всі були однаково бідні. Потім вступила до інституту в обласному центрі. Пам`ятаю, одного разу їхала додому в новій замшевого куртці. В автобус увійшла бабуся - старенька, згорблена, одягнена в якусь дрантя. А пальці у неї скорчені, видно, що все життя вона не розлучалася з лопатою.
Відео: Частина 117 * Помста нарциса * Не показуйте свою радість
Я, природно, поступилася їй місце, але відчула, як моє обличчя залила фарба сорому. Бабуся все життя працювала, і у неї немає нічого, крім потертого пальто. А я, молода, здорова, їжу з манікюром на руках, в новій замшевого куртці.
Тут же, в Москві, нікому не соромно, що люди, багато в чому більш гідні цих нуворишів, олігархів, живуть від зарплати до зарплати. Мене взяли на роботу на кафедру одного з престижних столичних вузів. І я кожен день бачу, як молоденькі доглянуті студентки приїжджають в інститут на дорогих машинах. Що вони такого зробили в житті, щоб купатися в розкоші?
психолог: Ви їм заздрите?
Олена: Ні звичайно! Але повинна ж бути в світі якась справедливість? Чому футболістам і моделям платять такі величезні гроші, а вчені отримують копійки? Невже бігати по полю в трусах або ходити в нижній білизні по подіуму важче, ніж відкривати нові закони або хоча б навчати студентів думати? Мене це просто бісить!
Психолог: На жаль, справедливого суспільства ще нікому не вдалося побудувати. Всі революції в кінцевому підсумку закінчувалися перерозподілом благ. Навряд чи ви зумієте змінити хід історії. А ось нажити собі якесь захворювання або зробити своє існування нестерпним можете легко.
Дивіться, що виходить. Головне джерело проблем, що виникають у людини, - це його невдоволення пристроєм навколишнього світу. Як правило, життя завжди нам відповідає тим, що ми про неї думаємо. Заздрячи іншому, ми ображаємося на долю і накопичуємо поганий настрій. В результаті починаємо робити помилки і ще більше ускладнюємо своє існування. Щоб вирватися з цього кола, треба не дивитися, як деяким щастить, а розвивати в собі почуття вдячності за те, що у вас є. Ось подумайте, за що б ви могли сказати спасибі долі?
Олена: За те, що здобула освіту, що зараз є перспективи зростання. За те, що живі і здорові батько і мати. За будиночок в селі, де я виросла. За друзів, подруг і тих людей, які мені допомагали в житті. Так багато ще за що.
психолог: Так ось, якщо вас пойматиме хвиля заздрості або спрага загальної справедливості, згадуйте частіше то, за що ви вдячні долі.
Двигун прогресу?
Олена: А ви вважаєте, що заздрість - це завжди погано? А може, це якраз - двигун прогресу? Пам`ятайте слова з пісні: «Адже і крила хтось вигадав, бо птаха позаздрив». Якби у мене не було цього моторчика - бажання жити краще, я б так і доїла корів в своєму селі.
Відео: GS2585 Друг ти мені чи не друг? Ворог ти мені чи не ворог?
Психолог: Не треба плутати заздрість і прагнення чогось досягти в житті. Якщо ми дивимося на людей, які мають високе положення в суспільстві, і хочемо теж домогтися успіху, якщо пристрасно мріємо бути багатшим, цікавішим - це просто прояв бажання. Ви хотіли жити в Москві, а не в провінції, - прекрасно!
Заздрість же завжди конкретна. Ось якби ваша подруга вийшла заміж за москвича, і ви, сповнившись самими недобрими почуттями до неї, захотіли повторити її подвиг, це була б вже заздрість. А ще гірше, якщо б ви бажали, щоб у подруги нічого в столиці не вийшло і вона повернулася б, пригнічена і нещасна.
В основі заздрості завжди лежить порівняння «я і інший». І якщо хтось краще, то я, відповідно, гірше. Це рано чи пізно призведе до почуття неповноцінності, образі, злості.
Олена: Але чому? Адже якщо я заздрю балерині, я ж не злюся на неї, не бажаю, щоб вона впала на сцені.
психолог: Захоплення - це теж не заздрість. Це вміння зупинитися перед тим, щоб сказати собі: «А ось я ...» Ми захоплюємося мистецтвом артистів, великим майстрами живопису, але ж не говоримо при цьому: «А я ось ні танцювати, ні малювати не вмію». Значить, це не заздрість.
Олена: Але що поганого в білої заздрості? Ось у мене є подруга. Вона красива, струнка, зі смаком одягається. Не те що я ... І коли ми разом, звичайно, я не можу не думати, як сильно я їй поступаюся в усьому. І що мені робити?
психолог: Починайте діяти в тому напрямку, де ваша подруга-суперниця була успішною. І зосередьтеся на цій активності. Ви заздрите красі цієї дівчини? Займіться своєю зовнішністю - підберіть дієту, фізичні вправи, знайдіть хорошого стиліста і косметолога. Може, ви не станете такою красунею, як ваша подруга, але зумієте полюбити свою зовнішність, знайти в ній родзинку. А значить, підвищите самооцінку. І заздрісні почуття до подруги будуть поступово танути.
зміна ролей
Олена: Взагалі дивно, що мова пішла про заздрість. Мені завжди здавалося, що я - людина незаздрісна. Але ось зараз чомусь подумала про одну даму з нашої кафедри - і у мене відразу зіпсувався настрій. Завжди, коли я її бачу, у мене виникає невдоволення життям, дратівливість, зневіру.
психолог: Заздрість, може бути, єдиний з пороків, в якому нам важко зізнатися і собі, і людям. Проте це почуття властиве всім, ну, може, крім якихось виняткових особистостей. Швидше за все, цій пані ви, Олена, заздрите, але вам важко це розпізнати.
Ось основні ознаки неусвідомленої заздрості: вам нудно слухати, коли ця людина розповідає про свої успіхи. Вам сумно і хочеться відгородитися від нього. Вас дратує його хвастощі, нестриманість. Чомусь стає шкода себе.
Олена: Так-так, саме це я і відчуваю. Але що мені робити?
психолог: Перш за все зізнатися собі в своїх почуттях. Подумайте, чим вона вас дратує?
Олена: Напевно, своїм благополуччям. Все у неї, бачте, тип-топ: чоловік, діти, квартира. Якось вона демонстративно все це подає.
психолог: Не будемо гадати, що за проблеми у цієї пані. Але якщо виникає відчуття показухи, то напевно щось їй активно доводиться приховувати. Вона привертає увагу оточуючих до якоїсь однієї сторони життя, щоб ненароком не виявилася інша, менш приємна. Може, у цієї жінки проблеми у відносинах з матір`ю або свекрухою, може, щось зі здоров`ям.
Олена: Ось-ось, саме зі здоров`ям, мені здається, у неї не все в порядку. Я випадково стала свідком її розмови по телефону з лікарем.
психолог: Заздрячи людині, ми бачимо в його житті щось одне, як в даному випадку - благополуччя в родині. Але подумайте: чи хотіли б ви повністю помінятися долею з цією жінкою? Взяти не тільки її успіхи в особистому житті, але її хвороби, її невідомі вам проблеми, її минуле, яке, можливо, було не таким райдужним.
А натомість віддати щось хороше, що було і є у вас - батьків, які живі і здорові. Будиночок, в якому пройшло ваше дитинство. Словом, все, за що ви вдячні долі. І зробивши таку перестановку, спробуйте відчути: затишно вам в цій ролі?
Крок у прірву
Олена: А що ж таке тоді чорна заздрість? Це коли чоловіки заздрять Джорджу Клуні, а жінки - нової дружині Абрамовича?
психолог: Як не дивно, найгострішу заздрість люди відчувають не до зірок і мільйонерам, а до тих, чиє становище не набагато краще, ніж їх власне. Що толку страждати через успіху, якого ми ніколи не досягнемо? А ось якщо людина ваших здібностей, кола знань і досвіду почне отримувати грошей в п`ять разів більше, ніж ви, тут уколів заздрості не уникнути. Звичайно, найкраще в такій ситуації швидко сказати собі: «Зате мені пощастило або пощастить в іншому».
Але найчастіше людина починає колупати собі душу виделкою: «Ну чому? Чому він, а не я? Чим він кращий за мене? »Це і буде чорна заздрість, тому що людина себе нищить, він в буквальному сенсі чорніє на очах. І крайній прояв цього почуття - зловтіха: торжество від того, що з іншим трапилося щось погане. Це вже серйозний крок вниз. Недарма заздрість входить в число смертних гріхів.
Олена: Взагалі мене вражає сміливість москвичів. Як вони не бояться людської заздрості і відкрито демонструють свої машини, шуби, прикраси. У нас на роботі одна дама каже: «Та нехай хоч обзавидуются всі ці невдахи! А я пишаюся тим, що у мене є друг, який купує мені автомобілі і діаманти ». У нас на периферії багатство приховують хоча б з марновірства.
психолог: Те, що демонструє ваша колега, називається гординею. Зневажати людей, які не досягли того, що є у вас, властиво персонам, невпевненим у собі і своєму завтрашньому дні. Гулянки наших олігархів з фонтанами з колекційного шампанського і чайовими по тисячі євро говорять не про життєрадісності і широті їх душі, а про їхній страх, що «щастя» може скоро закінчитися.
Ми вже не раз були свідками того, як найкрутіші в один день втрачали все. У тому числі і свободу. Але справа навіть не в тому, що у нас в країні ні в чому не можна бути впевненим напевно. Коли ви отримуєте радість від негативних емоцій інших, по якомусь неписаним законом життя вам перестає везти.
У долі є безліч способів довести кожному з нас: ти всього-на-всього простий смертний, скільки б мільйонів у тебе не було на золотий і платинової картці.
