Я на всіх ображаюся ...
Відео: Чому я весь час ображаюся ...
Я на всіх ображаюся ...
«Мені часто хочеться запитати, правда, не знаю кого:« Чому люди такі злі? ». Чому все норовлять тебе образити, підчепити, вколоти? Ось, наприклад, на 8 березня мені свекруха подарувала набір ненових рушників. Я навіть плакала: невже я не гідна нових? Вчора одна співробітниця похвалила при мені костюм нашої секретарки і, глянувши на мене, додала: «Хоч одна людина в цьому офісі одягається пристойно». Зрозуміло, що вона хотіла сказати: я ношу погану одяг. Взагалі мені гірко і прикро від усього, що відбувається навколо мене ». Олена П., м Вологда
Відео: Зайка Zoobe - Не царська справа =)
Відповідає приватно практикуючий психолог з Москви Наталія Борисівна Бутакова.
- Образа - це мовчазний гнів на людину, яка чимось вас зачепив. Постійно прокручуючи в голові ситуацію, яка принесла вам біль, ви створюєте всі умови для поганого самопочуття. Якщо ви уважно подивитеся на саме слово «ображаюся», то побачите, що воно означає: «Я ображаю себе».
Відео: Чому ображатися невигідно | Життя в стилі КАЙДЗЕН
Основна грунт, на якій виникають образи, - це наше уявлення про те, як все повинно бути в житті. Напевно, ви ніколи не даруйте речі, якими вже користувалися. А є люди, які вважають це цілком допустимим. Можливо, ваша свекруха навіть не припускала, що це може когось образити. Якщо вас так травмує її подарунок, винесіть рушники в під`їзд і залиште там - запевняю вас, знайдеться чимало людей, які будуть раді і неновим речей.
Цілком можливо, що і колега зовсім не натякала на те, що ви погано одягаєтеся. Але якщо ви вважаєте, що хтось навмисно намагається образити вас, просто запитайте його про це: «Вибачте, ви в даному випадку мене маєте на увазі?» Швидше за все, людина буде запевняти, що це не так. Але знаючи тепер вашу недовірливість, остережеться у вашій присутності кидати двозначні репліки. А якщо не перестане це робити, то значить, спеціально намагається розбудувати вас. В такому випадку запитайте себе: «Чи хочу я стати маріонеткою і смикатися щоразу, коли цій пані заманеться мене образити? Ні? Значить, я просто не буду чути те, що вона говорить ».
Як правило, не дочекавшись потрібної реакції, такі люди залишають свою затію позлити образливу жінку і переключаються на іншу. Часто люди, які намагаються вразити когось, самі мають безліч внутрішніх проблем. І борються вони не з вами, а з власними нерозв`язними конфліктами. Подивіться на свою колегу не як на кривдницю, а як на жертву - і її підколи перестануть на вас діяти.
Як впоратися з образою?
Якщо ви відчуваєте, що постійно прокручуєте в голові ситуацію, в якій вас образили, скажіть собі: «Стоп!» І зусиллям волі переключіться на що-небудь інше.
Хоча б місяць проробляти таку вправу: коли ви їдете в транспорті, сидите на нудному нараді, повторюйте про себе: «Що б не трапилося, я не ображаюся». При всій простоті цієї техніки вона дає прекрасні результати.
Складіть список того, чого ви чекаєте від близьких, від колег, від своїх дітей. А потім викресліть те, що вони вам не можуть дати. Наприклад, син-підліток не буде проводити всі вечори вдома. Подивіться, чи не суперечить одне бажання іншому. Наприклад, «щоб чоловік багато заробляв» і «щоб він завжди допомагав мені по дому». Тут або - або.
Іноді ми самі «наривається» на образи. Наша внутрішня напруженість, агресивність передається іншій людині. І ви зачепили його злегка, а він відповів вам по повній програмі. Тому в стані стресу намагайтеся усамітнитися, привести свої почуття в порядок, а вже потім вступати в контакт з іншими людьми.
Вчіться прощати. Прощення звільняє від негативних емоцій і піднімає самооцінку. Якщо вас хтось образив, проговорите про себе кілька разів: «Я прощаю тебе і приймаю таким, яким тебе створив Бог».
