Коли тебе розуміють

«Щастя - це коли тебе розуміють ...» - написав у творі герой відомого фільму. Як створити з коханою людиною відносини, щоб це почуття душевної близькості було у обох?

Відео: "Щастя - це коли тебе розуміють".

Про це ми розмовляємо з московським психологом, гештальт-терапевтом Фаїною Ахматовна Полякової

- Що таке емоційна близькість, в чому вона виражається?
- Це дивовижне відчуття, коли ви можете говорити з коханою людиною не тільки про поточні справи, а й про те, що ви відчуваєте, що вас радує і дратує. Ви можете обговорювати з ним складні ситуації, ділитися мріями, сумнівами і тривогами про майбутнє. І це буде конструктивний діалог. Кожен з вас в цьому випадку впевнений, що правильно почутий іншим. І ваш близький приймає ваші страхи і побоювання.

Відео: Щастя - це коли тебе розуміють

- Таке буває іноді з незнайомою людиною. Ви випадково зустрічаєтеся і відчуваєте, ніби знаєте один одного багато років ...

- Стан, про який ви говорите, швидше схоже на закоханість. Ми багато чого ще не знаємо про людину, але наділяємо його схожістю з собою. Припустимо, я обожнюю кішок, і він теж. Значить, і в інших областях у нас може бути багато спільного. Але такий період швидко закінчується. І ми виявляємо, що ця людина зовсім не відповідає тому образу, який ми створили в своїй уяві. Справжня близькість - це коли ми розуміємо, що ми - різні, приймаємо це і готові йти один одному назустріч. Ви любите кішок, він - собак. Він не тільки може зрозуміти ваше захоплення, але навіть і погодитися, щоб кішка жила з вами. Однак не треба чекати, що він її полюбить і буде за нею доглядати, купувати їй їжу, пестити. І ось якщо така різниця приймається, то це прекрасно. В даному випадку, як ви розумієте, мова йде не тільки про дрібних захоплення. Але і про характер, поведінку, поглядах на життя. У гештальтистов є молитва, слова якої корисно пам`ятати: «Я роблю свою справу, а ти робиш своє. Я живу в цьому світі не для того, щоб відповідати твоїм очікуванням. А ти живеш в цьому світі не для того, щоб відповідати моїм. Ти - це ти, а я - це я. І якщо нам пощастить відшукати один одного - це прекрасно. Якщо немає, цього не можна допомогти ».

Відео: Віра в себе, коли тебе не розуміють і вважають тебе неправим

- Емоційну близькість треба створювати або вона повинна сама виникнути - як любов, наприклад?

- Іноді це почуття з`являється після декількох років спільного життя. Коли люди пройшли період закоханості, разом пережили радощі і труднощі, навчилися чути одне одного і поступатися. Але емоційна близькість може і не виникнути. Є пари, які все життя спілкуються тільки на побутовому рівні. Наприклад, для старших поколінь завданням в шлюбі швидше було створити затишок і виростити дітей. Питання побуту стояли на першому плані: нагодувати, одягнути, вивчити. Зараз підвищилися вимоги саме до емоційної сторони життя. Звичайно, добре, якщо б обидві людини прагнули до близьких психологічним стосункам. Але нашим чоловікам важко розкритися, навіть якщо вони усвідомлюють, що теж цього хочуть. Чому, наприклад, чоловіки п`ють, створюючи ілюзорну реальність? Чи не для того, щоб відчути себе більш живими і відчувають ... Чого не дозволяють собі з тих чи інших причин в реальному житті. Жінка страждає, що чоловік «абсолютно байдужий». І своїми проблемами воліє ділитися з подругою або з мамою. В результаті відносин між подружжям немає, є два чужих один одному людини, які живуть разом не тому, що хочуть цього, а тому, що повинні або змушені.

- І що ж тоді робити?

- Якщо ви хочете зближуватися, будьте відкриті, проявляйте зі свого боку симпатію, говорите про свої почуття. При цьому не вимагайте від близької людини, щоб він відповідав вам тим же. Він може не прийняти цього, не захотіти будувати таких відносин. Варто дати йому зрозуміти, що ви приймаєте його таким, яким він є - закритим і недовірливим. Але хочете відносин ще більш близьких. Почніть з себе. Якщо ви потрапили в ситуацію, якої хотіли б поділитися, виберіть відповідне для вас обох час і розкажіть коханій людині про неї, про ті почуття, які ви відчували. Запитайте про те, що він думає, чи траплялося щось подібне і з ним. Розмова може не вдатися через те, що людина не звик говорити по душах. Або колись отримав психологічну травму, і тепер воліє ні з ким не ділитися почуттями. Але це не означає, що він вас не любить. Не виключено, що він просто не може або не хоче говорити з вами про це з якоїсь причини. Спробуйте іншим разом. Для близьких відносин потрібна особистісна зрілість - коли в голові немає переконань типу «почуття - це для слабких», коли люди розуміють важливість емоційної близькості. Можливо, настане такий момент, коли ваш чоловік зрозуміє, що розділити з іншим таємне і бути зрозумілим дає неймовірне відчуття прийняття себе. А через це і інших, і все навколо.

- Чоловіки часто припиняють такі розмови на самому початку. Я, припустимо, скаржуся, що у мене поганий начальник, а кохана людина говорить: «Не бери в голову!» Або починає давати поради, які ніяк не можуть застосовуватися в моїй ситуації.
- Найчастіше таким чином чоловік намагається вас підтримати. Але якщо ви помічаєте, що це вам зовсім не допомагає, а може, навіть навпаки - засмучує, то скажіть відверто: «Я припускаю, що ти хочеш мене підтримати таким способом. Але мені це зовсім не допомагає. Краще просто обійми мене і скажи, що все обов`язково налагодиться ». Правда, іноді жінка сама не знає, чого вона хоче у відповідь на свою скаргу. Але ображається, що близька людина її не розуміє. Говоріть про те, що саме потрібно вам в даній ситуації. І з часом людина зрозуміє, що «Не бери в голову!» - Не кращий спосіб підтримати вас.

- А якщо людина, навпаки, багато говорить про себе, з готовністю відповідає на ваші запитання щодо його внутрішнього світу. Але сам ні про що не питає. З ним можна побудувати близькі емоційні стосунки?

- Дивлячись на якій стадії знайомства ви перебуваєте. Якщо це тільки третя-чет-верте зустріч, то, може бути, чоловік ще соромиться ставити вам питання. Наприклад, чекає, що ви самі почнете розповідати про себе. Можливо, він довго був один, і тепер йому хочеться виговоритися. Тоді, не виключено, настане момент, коли він вихлюпне все накопичене і, нарешті, зацікавиться вами. Але скільки доведеться чекати такого миті, ніхто не знає. Ризикніть запитати прямо: «Ось ми вже довго спілкуємося. Я тобою цікавлюся. А чому ти мене ніколи ні про що не запитуєш? Тобі не цікаво? Або, може, ти соромишся? Зазвичай ти в наших розмовах на першому місці ... »Ви маєте право прояснити для себе незрозумілі моменти. У нашому менталітеті прийнято, що жінка повинна підлаштовуватися під чоловіка. Вважається, що потрібно жертвувати собою - заради любові, заради сім`ї. Чоловік хоче на дачу - значить, треба їхати на дачу, хоча жінка мріяла б залишитися вдома і відіспатися, відпочити, почитати. Чоловік сказав, що відпустка будемо проводити у його рідні - значить, треба йти туди. Хоча вона хотіла б з`їздити на море. В результаті жінка втрачає себе, вона вже сама не знає, чого хоче. Подібна «підстроювання» без урахування бажань обох сторін не тільки не зближує пари, а навпаки, віддаляє.

- Але в сімейному житті все одно доводиться йти на компроміси. Як при цьому не стати виконавцем чужих бажань?

- Спробувати не втрачати себе. Пам`ятати, що ми - різні. Ти любиш комедії, а я - психологічні фільми. Тобі не хочеться дивитися «цей нудний фільм»? Я сходжу на нього з подругою. Іноді я можу з тобою подивитися комедію, щоб побути разом і доставити тобі задоволення. Адже я знаю, що і ти підеш зі мною до стоматолога і будеш тримати мене за руку. Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте себе, не знаєте, прямуєте ви своїм бажанням або виконуєте чуже, навчитеся зупинятися і питати себе кілька разів на день: «Чого я хочу?» І якщо у вас є зараз бажання прийняти пінну запашну ванну, а близький людина кличе в кіно, ви можете йому сказати: «Знаєш, давай я полежу півгодинки в теплій воді. А в кіно ми підемо на наступний сеанс ». Якщо весь час виконувати тільки чужі бажання, то легко скотитися в депресію. І тоді про яку емоційної близькості може йти мова? Тільки люди, які поважають себе і іншого, можуть побудувати відкриті, чесні й довірливі відносини.