Ранимі люди

Є таке визначення: «люди без шкіри». Їх все ранить, зачіпає будь-яка дрібниця, вони на все реагують надзвичайно гостро.

Як вижити їм у нашому жорсткому і грубому світі?

Над листами читачів розмірковує московський психолог Ніна Федорівна Смирнова.

«Я виросла в інтелігентній родині: у нас ніхто ніколи не підвищував голос. За освітою філолог. І ось недавно прийшла працювати у фірму. Стиль відносин там дуже жорсткий: все звертаються один до одного на «ти», грублять, а іноді і лаються, що абсолютно неприпустимо в жіночому колективі, матом. Не знаю, як поводитися в цій ситуації ... Стати такою ж, як вони? Навряд чи у мене це вийде. Мені все це чуже. Триматися осібно? А як влитися в колектив? »

Марина З., м.Санкт-Петербург

- Ви маєте рацію, стати «як вони» у вас не вийде. Більш того, коли інтелігентна людина намагається лаятися матом, внутрішньо соромлячись, це не тільки не викликає поваги, але виглядає смішно. Триматися осібно - теж не вихід: і ви будете почувати себе дискомфортно, і колеги по-намагаються вас скоріше вижити.

Залишайтеся собою, але при цьому ви не погордували тих, хто не отримав хорошого виховання. Чи не протиставляйте їм себе і вже тим більше не намагайтеся перевиховувати. Теж в більшості випадків марно. Ви - філолог, і поставтеся до свого становища на роботі як до виробничої практики. Ви ж напевно вивчали на факультеті арготизмів, вульгаризми і прояви ненормативної лексики. Спокійне прийняття і інтерес людини іншої культури зазвичай лестить людям. Так що ви можете опинитися навіть у виграшному положенні в цьому колективі. Ну, або знайдіть собі колектив, в якому панує влаштовує вас атмосфера. Правильніший варіант.

Але ні в якому разі не треба втрачати своїх переконань, цінностей, поглядів. Все ж інтелігенти - це не вантажники. Добре б вгору прагнути - в усіх відношеннях, а не вниз котитися.

«Я не можу бачити, як наші пенсіонери риються в сміттєвих контейнерах ... Це просто розриває мені душу. Мені соромно перед тими, хто на старості років опинився в такому становищі. А ще ... страшно, що і зі мною може трапитися щось подібне ».

Олександра М., Єкатеринбург

Відео: Робочі залізниці такі - ранимі люди

- Ваші почуття добре зрозумілі. Але ви, на жаль, не можете ощасливити весь світ і знищити нерівність. Так що спробуйте підійти до цієї ситуації з іншого боку. Робіть те, що особисто можете. Якщо отримуєте «пристойну зарплату» і платите з неї податки, то на ці гроші вже містять не одного пенсіонера. Якщо є можливість, допоможіть комусь і більш конкретно: сусідці по під`їзду, далекої родички, людині, якого ви часто зустрічаєте. Такі люди завжди є.

Тільки не треба надовго занурюватися в негативні переживання. Інакше життя почне «вчити» вас. Ви ж, напевно, помічали: чого найбільше боїшся, то і трапляється. Думаючи про погане, ми як би притягуємо його до себе. Подякуйте долі за те, що вона дала вам, і намагайтеся жити так, щоб і надалі вона була до вас прихильна: не впадаючи ні в зневіру, ні в гординю. І пам`ятайте євангельське: «Та не збідніє рука, що дає».

«Останнім часом мені стало важко їздити в метро. Не можу більше терпіти ці запахи, грубість, штовхання ліктями. А вчора в вагоні спалахнула сварка, і хоча я не брала в ній участь, мене трясло півдня ».

Марія С., м.Москва

- Головна проблема переповненого транспорту - штучне порушення дистанції, яка прийнята між людьми. Коли людина підходить до нас ближче, ніж на 30-40 сантиметрів, то це можна розцінити як ситуацію прояви любові або, навпаки, ворожості. У переповненому метро пасажирам, звичайно, не до любові, значить, наша підсвідомість сприймає скорочення дистанції як загрозу.

Що робити в такій ситуації? Зобразити із себе просто «тіло»: не дивитися на людину, яка поруч, закрити очі або відгородитися книгою, газетою. Чи не вкладайте в транспортну проблему почуттів більше, ніж вона того вимагає. І ні в якому разі не давайте втягувати себе в конфлікти.

У переповненому метро часто їздять люди, які спеціально провокують скандали - так вони отримують свою частку енергії. Навіть не слухайте і не вникати, хто правий, хто винен, якщо опинилися поруч з конфліктуючими.

А покинувши метро, пройдіть хоча б хвилин п`ять пішки, щоб створити власний ритм і налаштуватися на роботу або на відпочинок вдома.

«Мені весь час здається, що за моєю спиною колеги говорять про мене погане. Їм не подобається, як я одягаюся, як кажу. Подруга вважає, що я просто недовірлива. Але ось недавно мої підозри підтвердилися. Бухгалтер зробила при мені комплімент нашій секретарці і додала: «Хоч хтось в цьому офісі одягається пристойно».

Олена П., м Краснодар

- Можливо, подруга права, і ваша проблема - в зайвої недовірливості. Не виключено, що в дитинстві ви відчули ситуацію, коли відчували себе кинутою, відкинутої, непотрібною. І тепер вона відтворюється кожного разу, коли є хоч якийсь натяк на неприйняття. А така вразливість в свою чергу насторожує оточуючих: вони намагаються з вами менше спілкуватися, щоб ненароком не образити вас. Виходить замкнуте коло.

Який вихід? Постарайтеся замість того, щоб усередині себе переживати, прямо запитати людину, яка, як вам здається, саме для вас говорив ту чи іншу фразу - що він мав на увазі? Поясніть, що прийняли це на свій рахунок. Відверто розкажіть, що є у вас така особливість характеру: тлумачити все для себе в негативному ключі. Швидше за все виявиться, що людина зовсім не збирався вас образити, а мав на увазі щось зовсім інше.

«Я абсолютно не виношу, коли на мене кричать: перестаю міркувати що-небудь. Як на зло я потрапила до шефа, який любить влаштовувати розноси співробітникам. Як мені навчитися не втрачати самовладання? »

Юлія С., г. Пермь

- Судячи з усього, ви одна в колективі так реагуєте на «розноси» начальника. Інші розуміють, що це «профілактичний» гнів, і відносяться до нього як до шуму вітру за вікном. Щоб так само спокійно сприймати вибухи емоцій свого шефа, спробуйте застосувати таку техніку. Коли ви розслаблені, спокійні, в хорошому настрої, доторкніться, припустимо, до своїх наручних годинників і скажіть собі: «Ось так же я буду відчувати себе кожен раз, коли на мене кричить начальник».

Відео: Дмитро Шах: «Глухонімі - дуже ранимі люди»

Опинившись в ситуації «розносу», повторіть цей жест. Це допоможе відчути себе, своє тіло твердо стоїть на землі і ви відчуєте себе більш впевнено. Є й інші способи повернути самовладання. Якщо ви сидите, а начальник кричить, стоячи над вами -

це невиграшно позиція для вас. Встаньте, подивіться йому в очі, але не вороже і не пильно. Повільно про себе порахуйте до десяти. Потім скажіть: «Ви праві» - і витримайте велику паузу. А потім додайте: «Але ...» І далі говорите що завгодно. Розгніваний чоловік почув головне - що він має рацію.

«Я довго жила з батьками у Франції. Чула, що в Росії люди суворі, мало посміхаються. Чому люди такі недовірливі? Не така вже зараз, по-моєму, важке життя в Росії. У всякому разі, не важче, ніж в Європі ».

Жанна Л. Ю., м.Москва

- Нашій культурі дійсно властиво більше вираження невдоволення, ніж радості. Поскаржитись, що мало грошей, що кругом бардак - це вважається нормальним. А сказати, що прекрасно провели відпустку - значить «хвалитися». Ми не посміхаємося ще й тому, що не впевнені, чи правильно нас зрозуміють оточуючі. Чи треба вам перебудовуватися і теж зображати на обличчі міну: «Не підходь - вкушу!»? Навряд чи.

Відео: Водний тип долоні

Ті, хто економить на посмішці, як правило, знаходяться в боротьбі з самим собою, зі своїми комплексами. У здорового позитивного людини вона народжується сама собою як знак внутрішньої гармонії і довіри до світу. Усмішка не тільки виникає від гарного настрою, вона ще й викликає його. І по-доброму налаштовані люди більш успішні в житті. Щоб вашу усмішка не трактували перекручено, посміхайтеся хоча б дітям і тваринам - вони не знають, що «світ жахливий» і «нікому не можна довіряти». Є і ще одна позитивна тенденція: «Заживемо легше і посміхатися буде побільше».