Почуття провини

Охочих дати нам рада, як жити - тьма-тьмуща. Як протистояти цьому тиску? На питання читачок відповідає московський психолог Ніна Яківна Смирнова.

Відео: Що таке почуття провини і як від нього можна позбутися. Ангеліна Могилевська. Психологія

«Мені 25 років, у мене цікава, добре оплачувана робота. Я вважаю, що чимало домоглася в своєму житті, і поважаю себе за це. Але коли приїжджає мама з провінційного маленького містечка, відчуваю себе невдахою. Вона весь час повторює: «Коли ж я онуків буду няньчити? Всі твої однокласниці вийшли заміж, а ти ні. Невже ти у мене гірше всіх? »Як пояснити їй, що зараз у мене інші завдання?»

Марина М., м Москва

- А нічого не треба пояснювати. Ви все одно не переконаєте один одного у своїй правоті. Зараз, може, як ніколи велика прірва між жителями провінції і столиці, між тим, кому 25 і кому 60. І то, що для одних - «справжнє щастя», іншим це зовсім так не представляється. У кожного з нас свій шлях. І якщо ви відчуваєте, що зараз треба робити кар`єру, напевно, цим і потрібно займатися.

А по відношенню до мами можна застосувати такий психологічний прийом: погоджуйтеся з усіма її претензіями: «Так, ось така у тебе невдаха-дочка: розумна, красива, освічена і ... нікому не потрібна». Швидше за все, через деякий час мама встане на вашу сторону: «Та нічого наговорювати-то на себе. Встигнеш ще заміж вийти, наживешся! »

Відео: Почуття провини / Вадим Зеланд "ПРАКТИКА"

«В інституті я була« заводієм »: ходила в походи, з друзями сплавляли по річці і зневажала тих, хто їздив в будинок відпочинку. Але зараз стала старше і п`ятизірковий готель мені здається більш цікавим, ніж спальний мішок. Мої подруги, які проводили відпустки в будинку відпочинку, зловтішаються: «Ну що, тепер ти нарешті зрозуміла, що ми мали рацію?» Мені й самій не по собі, що я змінила свій погляд на відпочинок ».

Раїса М., м Казань

- Багато людей вважають, що серйозний людина повинна дотримуватися одного разу прийнятих поглядів. Логіка тут така: якщо ви змінили свою точку зору на щось, значить, тоді ви були неправі. А якщо ви помилилися, то чи можна покластися на такого ненадійного людини? Де гарантія, що він і в наступний раз не змінить свої погляди?

Насправді, ми живемо в мінливому світі. І людина з нормальною здоровою психікою повинен переглядати свої погляди в зв`язку з новою інформацією, новими уявленнями про життя. Інша справа, коли хтось змінює свою точку зору тільки тому, що зараз так вигідно чи модно думати. Але це вже звичайний конформізм.

Відео: Як прибрати почуття провини за 5 хвилин. Простий спосіб.

«Кожен день, приходячи на роботу, ми не знаємо, в якому настрої буде наш начальник. Він не влаштовує розноси, не кричить, не викликає на килим. Просто, якщо він похмурий, дивиться з-під лоба, підтискає губи, все відразу починають шукати свої і не свої помилки, недоліки. Але, чесно кажучи, я вже втомилася залежати від настрою свого шефа ».

Тамара П., м Челябінськ

- Вам попався тип начальника, який «керує бровою». Підлеглі для нього спочатку винні у всьому. Такий колектив зазвичай живе в страху. Але ви зовсім не зобов`язані приєднуватися до переляканому більшості. Ви можете сказати собі і тим, хто буде вас закликати шукати власні помилки: «А я не розумію, чому наш шеф сьогодні похмурий. Може, у нього живіт болить. Я-то тут при чому? »Зіграйте емоційно тупого людини: якщо ви винні, нехай вам пояснять, у чому і чому. Вашим обов`язком не є вгадування думок і почуттів іншої людини. І ви маєте повне право запитати, чого ж від вас хочуть.

«Моїй м`якістю і невмінням відмовляти часто користуються родичі і друзі. Наприклад, телефонують колишні однокласники: «Ми втрьох приїдемо до Пітера на тиждень, зупинимося у тебе». Я страшенно втомлююся на роботі, і у мене просто немає сил приймати таку кількість гостей, тому я щось мимрить, що це не зовсім зручно. «А чому?» - Дивуються вони. І я, не знаходячи, що відповісти, погоджуюся з їх приїздом. Або звуть друзі на дачу. Я відмовляюся і знову чую питання: «А чому?» Ну не пояснювати ж, що я просто хотіла відіспатися і побути вдома? »

Анастасія Ю., м.Санкт-Петербург

- У дитинстві нам кажуть: «Якщо тебе запитують, треба відповідати». Потім нав`язують точку зору, що всі свої вчинки ми повинні пояснювати, обгрунтовувати і виправдовувати перед іншими. В результаті людина купує не підходить йому річ в магазині, тому що не зміг виразно пояснити продавцеві, чому вона не подобається. Або як ви - приймати небажаних гостей, тому що бажання відпочивати після роботи, а не готувати вечерю на чотирьох, вам здається непереконливим.

Насправді доросла людина має право взагалі не пояснювати свої вчинки і не відповідати на питання: «Чому?» Краще у ввічливій формі повторіть свою відмову: «Мені дуже шкода, але зараз я ніяк не можу прийняти вас». І не навантажуйте себе почуттям провини - тільки ви самі вправі розпоряджатися своїм часом.

«Два місяці тому я запропонувала своєму шефу взяти участь в одній ризикованою угоді. Мені здавалося, я все прорахувала, все врахувала. Але все пішло не так, як я передбачала. Наша фірма зазнала збитків. Мене не звільнили, але мені нестерпно соромно. Колеги кажуть: «Не вмієш - не берися». Тепер я вирішила, що не буду висуватися зі своїми ініціативами. Нехай все йде як йде ».

Валерія Т., м Воронеж

- Усередині кожного з нас сидить мораліст, який нищить сильніше найлютішого ворога. В даному випадку він і вам каже: «Людина не повинна робити помилок. А якщо ти це допустила, значить, ти нерозумна, незріла особистість ». Насправді ж, якщо б людина зупиняв свої ініціативи після першої ж невдачі, ми б досі перебували в кам`яному столітті.

Треба вміти «розводити» в своєму розумі зроблені помилки і самооцінку. Так, ви зробили щось не так, але від цього не стали гірше. Погодьтеся з критикою на свою адресу, вибачитеся і прийміть за роботу по усуненню наслідків ваших невдалих ініціатив. Як правило, цього буває достатньо, щоб пристрасті вляглися, а до вас повернулася добра репутація.

«Чоловік часто мене питає:« Де логіка? »Я дійсно не завжди можу пояснити, чому приймаю те чи інше рішення. Але одного разу моя «жіноча логіка», може бути, врятувала нам життя. Я наполягла їхати по більш довгому шляху. А потім ми дізналися, що на короткій дорозі зіткнулося кілька автомобілів, і були загиблі. Не знаю, чому, але коли я приймаю рішення спонтанно, у мене все виходить краще, ніж коли я зважую всі «за» і «проти».

Оксана І., Новосибірськ

- Наступного разу, коли чоловік задасть вам питання: «Де логіка?» - Спокійно відповідайте: «Її немає». Дійсно, чомусь вважається, що рішення треба приймати, базуючись виключно на логічних умовиводах. Але життя - не комп`ютерна програма, і часом в сценарій може втрутитися щось зовсім несподіване, непередбачене.

Вчені з`ясували, що наша свідомість обробляє 15 одиниць інформації в секунду. А підсвідомість - близько мільярда. Тому не дивно, що рішення, прийняті інтуїтивно, нерідко бувають найбільш правильними. Життя в нашій країні стала настільки динамічною, що свідомість не встигає обробляти всю пропоновану інформацію. Тому якщо «шосте чуття» вам підказує, що надходити треба попри те, як «повинно бути», прислухайтеся до нього.