Чи є у вас депресія?
Де та межа, за якою туга і апатія перетворюються в депресію і потребують медичної допомоги? Поставте собі діагноз, чесно відповівши на всі питання.
Нижче перераховані твердження, що характеризують різні відтінки настрою. Виберіть з кожного пункту по одному варіанту відповіді - той, що найкраще відображає ваш стан. Підсумуйте бали і дізнайтеся свій результат.
1
0 - я зовсім не відчуваю печалі
1 - я трохи засмучена
2 - я страждаю від туги і пригніченості
3 - а настільки нещасна, що більше не можу цього виносити
2
0 - майбутнє анітрохи не лякає мене
1 - майбутнє мене насторожує
2 - я відчуваю, що в майбутньому мене не чекає нічого хорошого
3 - моє майбутнє безнадійно, і я не в силах це змінити
3
0 - я не відчуваю себе невдахою
1 - я невдачливого більше, ніж інші
2 - в минулому я бачу лише серію своїх невдач
3 - а відчуваю себе повною невдахою
4
0 - почуття байдужості мені не знайоме
1 - речі і події не радують мене, як раніше
2 - мені здається, що я взагалі ні від чого не отримую задоволення
3 - а нічого не хочу і всім незадоволена
5
0 - я не відчуваю за собою ніякої провини
1 - зрідка я відчуваю себе поганим і нікчемним людиною
2 - я відчуваю себе нікчемною практично завжди
3 - а дуже погана і непотрібна
6
0 - я не думаю, що мене за щось покарають
Відео: Ознаки депресії
1 - я відчуваю, що зі мною може трапитися щось погане
2 - я вірю, що доля мене покарає
З - я знаю, що здійснювала такі вчинки, за які мене слід покарати
7
0 - я нітрохи не розчарована в собі
1 - час від часу я відчуваю в собі розчарування
2 - нерідко я буваю зла на себе
3 - а себе ненавиджу
8
0 - я не вважаю себе гірше інших
1 - я критикую свої слабкості
2 - я звинувачую себе за помилки
3 - а звинувачую себе за все, що йде не так
9
0 - я ніколи не думаю про те, щоб завдати собі шкоди
1 - іноді я думаю, що мені досить жити на цьому світі
2 - мене часто відвідують думки про суїцид
3 - а вб`ю себе, як тільки трапиться нагода
10
0 - я плачу не частіше звичайного
1 - зараз я плачу частіше, ніж раніше
2 - я весь час плачу
3 - а не можу заплакати, навіть коли хочу
11
0 - я роздратована не більше, ніж зазвичай
1 - я дратуюся легше, ніж раніше
2 - я весь час відчуваю роздратування
3 - мене вже не зачіпають ті речі, які раніше дратували
12
0 - люди цікаві мені як і раніше
1 - інші люди цікавлять мене менше, ніж раніше
2 - я майже втратила інтерес і почуття до інших людей
3 - інші люди мене аніскільки не цікавлять, я взагалі не звертаю на них уваги
13
0 - я здатна приймати рішення, як і раніше
1 - я намагаюся уникати прийняття рішень
2 - мені дуже важко приймати рішення
3 - а більше взагалі не можу приймати рішення
14
0 - по-моєму, мій зовнішній вигляд не змінився
1 - я стурбована тим, що виглядаю постарілій і непривабливою
2 - по-моєму, мій зовнішній вигляд повністю змінився, і я більше не виглядаю привабливо
3 - а відчуваю себе страшною і відразливою
15
0 - моя працездатність збереглася на колишньому рівні
1 - початок роботи вимагає від мене додаткових зусиль
2 - щоб щось зробити вчасно, мені потрібно буквально змушувати себе
3 - а зовсім не можу працювати
16
0 - я сплю добре, як завжди
1 - вранці я відчуваю себе більш втомленою, ніж раніше
2 - я прокидаюся на 2-3 години раніше звичайного і більше не можу заснути
3 - а прокидаюся раніше звичайного щоранку і не можу проспати поспіль понад 5 годин
17
0 - я втомлююся не більш звичайного
1 - я втомлююся швидше, ніж раніше
2 - я втомлююся буквально на порожньому місці
3 - а настільки втомилася, що не можу нічого робити
18
0 - мій апетит такий же, як і раніше
1 - мій апетит слабкіше, ніж раніше
2 - мій апетит сильно погіршився
3 - у мене взагалі немає апетиту
19
0 - моя вага останнім часом зберігся на колишньому рівні
1 - я схудла більше ніж на 3 кг
2 - я схудла більше ніж на 5 кг
3 - а схудла більше ніж на 8 кг
20
0 - я думаю про своє здоров`я не частіше, ніж зазвичай
1 - я все частіше помічаю різні болі і нездужання, розлади шлунка і запори
2 - я настільки уважно стежу за тим, як себе почуваю, що не можу думати ні про що інше
3 - а повністю занурена в думки про своє здоров`я і відчуттях
21
0 - мій інтерес до інтимного життя не змінився
1 - мій інтерес до сексу знизився
2 - я набагато менше цікавлюся цією стороною життя
3 - а повністю втратила інтерес до інтимних стосунків
Оцінка результатів:
0-9 балів - Ви в порядку, симптоми депресії відсутні.
10-15 балів - Прикордонний стан, характерне для легкої депресії. Будьте уважні. Намагайтеся дотримуватися режиму дня, не перенапружуйтеся емоційно і фізично. По можливості знаходитеся в суспільстві приємних вам людей.
16-19 балів - Помірна депресія. Відновити нормальний стан вам можуть допомогти рослинні або гомеопатичні препарати, а також правильні психологічні установки і настрої.
Відео: Доступна медицина s2e2 Чи є у вас депресія?
20-29 балів - Виражена депресія. Вам потрібно звернутися до лікаря для підбору антидепресанту. Вселяється людям також може допомогти психотерапія.
30-63 бали - Важка депресія. Не гаючи часу, відвідайте лікаря-психіатра. Вам потрібне серйозне лікування психотропними препаратами. У схему терапії можуть входити антидепресанти, транквілізатори і нейролептики.
