Перевіряємо імунітет
Чи згодні ви з такими твердженнями?
Так і є | частково згодна | Ні, це не про мене | |
| 1. Застуда долає мене частіше чотирьох разів на рік. | 10 | 5 | 0 |
| 2. Овочів, фруктів і зелені я їм менше 300 г за день. | 10 | 5 | 0 |
| 3. Я погано сплю, постійно працюю на знос. | 10 | 5 | 0 |
| 4. Мене легко розладнати і вивести з себе. | 10 | 5 | 0 |
| 5. У мене суха шкіра, що лущиться, ламкі нігті. | 10 Відео: Як перевірити мед. простий спосіб | 5 | 0 Відео: Підвищення імунітету бджіл |
| 6. Вранці я відчуваю себе розбитою, хоча ввечері вчасно лягаю спати. | 10 | 5 | 0 Відео: "нервове" здоров`я. Перевіряємо великогомілкової нерв |
| 7. У мене сидяча робота, я веду малорухливий спосіб життя, практично не ходжу пішки. | 10 | 5 | 0 |
| 8. У мене проблеми з вагою - або недолік, або надлишки. | 10 | 5 | 0 |
| 9. У мене постійно холодні руки і ноги. | 10 | 5 | 0 |
| 10. Мені видалили мигдалини через хронічного тонзиліту. 10 - 0 | 10 Відео: Перевірити кавун на нітрати і фарбу | - | 0 |
| 11. Я дуже люблю засмагати: влітку лежу на сонці до «шоколадного» кольору шкіри, а взимку регулярно відвідую солярій. | 10 | 5 | 0 |
| 12. На моїх плечах всі домашні справи, я дуже втомлююся. | 10 | 5 | 0 |
| 13. Я курю. | 10 | 5 | 0 |
| 14. Я живу в місті з неблагополучною екологічною обстановкою. | 10 | 5 | 0 |
| 15. Днем я часто зеваю і мрію скоріше дістатися до ліжка. | 10 | 5 | 0 |
| 16. Я страждаю на захворювання. | 10 | 5 | 0 |
| 17. Я схильна до алергії. | 10 | 5 | 0 |
| 18. Мені деколи складно змусити себе вийти з дому і провести вечір з друзями. | 10 | 5 | 0 |
| 19. До мене завжди «чіпляється» нежить, якщо він є у кого-то з співробітників або близьких. | 10 | 5 | 0 |
| 20. Якщо у мене починається кашель, то це надовго. | 10 | 5 | 0 |
Підсумуйте отримані бали
Від 0 до 60 балів
Можете бути спокійні: ваша імунна система досить стабільна. Якщо вам і трапляється захворіти, то зазвичай все проходить без серйозних ускладнень. Прагніть і надалі дотримуватися такого способу життя.
Від 61 до 125 балів
Ваші захисні сили на межі норму. Підстав для серйозного занепокоєння поки немає. Щоб імунітет несподівано не вийшов з ладу, потрібно подбати про здоровий спосіб життя. Такі «банальні» речі, як правильне харчування, фізкультура і повноцінний сон, здатні творити чудеса. Навесні не забувайте приймати полівітаміни.
Більше 125 балів
Будьте обережні! Ваш імунітет і загальний стан здоров`я залишають бажати кращого. Вам потрібно обстежитися у терапевта і імунолога. Інакше нездужання так і залишаться вашими постійними супутниками.
Можливо, лікарі порекомендують ліки для підтримки ваших захисних сил. Не займайтеся самолікуванням і не приймайте таблетки без консультації з фахівцем.
