Будьте здорові!
Відповідаючи на запропоновані запитання, поставте собі оцінки: за кожну відповідь а - 4 очка, за б - 2 і за в - 0, і потім підрахуйте їх суму.
1. Нормальний режим харчування - це щільний сніданок, обід з трьох страв і скромний вечерю. А який режим харчування у вас?
а) саме такий, до того ж я їм багато овочів і фруктів-
б) іноді я обходжуся без сніданку або обіду-
в) у мене немає єдиного режиму харчування.
2. Ви палите?
а) ні-
б) да, але дуже мало, 1 - 3 сигарети в день-
в) курю багато, 1 - 2 пачки в день.
3. Чи вживаєте ви спиртне?
а) ні-
б) іноді випиваю з друзями або будинку 1 - 2 рюмкі-
в) п`ю досить часто, іноді вдень.
4. Чи п`єте ви каву?
а) рідко-
б) п`ю дуже багато, більше трьох чашок на день-
в) да, але 1 - 2 чашки в день.
Відео: Що? Де? Коли? Петро Наліч - «Будьте здорові, живіть багато». 23.10.2016
5. Чи робите ви зарядку?
а) так-
б) іноді себе змушую робити зарядку-
в) звичайно, ні.
6. Вам приносить задоволення ваша робота?
а) так-
б) робота мене просто влаштовує-
в) я працюю без особливого бажання.
7. Чи приймаєте ви будь-які ліки?
а) ні-
б) тільки при гострій необхідності-
в) да, майже кожен день.
8. Чи страждаєте ви від якогось хронічного захворювання?
а) ні-
б) не знаю, важко ответіть-
в) да.
9. Чи займаєтеся ви хоч іноді спортом, фізичною працею?
а) і, як правило у вихідні дні-
б) тільки коли є можливість-
в) немає.
10. Вдалий чи ваш шлюб?
а) так-
б) не особливо-
в) немає.
11. Чи задовольняє вас ваше інтимне життя?
а) так-
б) не зовсім-
в) немає.
12. Як ви проводите свою відпустку?
а) активно, при значних фізичних нагрузках-
б) в приємній компанії, досить пасивно
в) вже багато років їм не користувалася.
Відео: Бурановские Бабушки - Будьте здорові живіть багато 2016
13. Чи є щось, що постійно вас дратує на роботі чи вдома?
а) ні-
б) да, але я намагаюся уникати цього-
в) постійно.
14. Чи є у вас почуття гумору?
а) думаю що так-
б) мені важко оцінити себе, хоча суспільство подібних людей мені приємно-
в) немає.
Відео: Хор ім. П`ятницького Будьте здорові Pyatnitski Choir
Підрахували суму поставлених собі балів? Тоді ви, напевно, погодитеся, що ...
Від 38 до 56. У вас є всі шанси жити дуже довго. Ви стежите за своїм здоров`ям дуже уважно. У вас гарне самопочуття. Якщо ви не зміните свій спосіб життя, то збережіть енергійність, активність до глибокої старості. Але подумайте, чи не занадто багато сил ви витрачаєте на те, щоб підтримувати форму? Не позбавляйте себе маленьких задоволень, інакше життя здасться занадто прісною. А радість - це вже здоров`я!
Від 19 до 37. У вас не тільки гарне здоров`я, але і гарний настрій. Ви, ймовірно, товариські, любите компанії друзів. Ви не відмовляєтесь від задоволень, які роблять ваше життя різноманітною. Але подумайте, чи не будуть деякі ваші звички з роками перешкодою вашому здоров`ю? Чи достатньо ви займаєтеся спортом? Чи не занадто захоплюєтеся спиртним і сигаретами? Погодьтеся, що підтримувати відносини з подругами і друзями можна не тільки за випивкою, а й на тенісному корті, під час прогулянки, в басейні.
Від 0 до 18. Ваше здоров`я залежить тільки від вас, але ви занадто легковажно до нього ставитеся. Ймовірно, вас вже щось турбує, ви скаржитеся на погане самопочуття, безсоння, пригнічений стан, дратівливість. Ви самі себе довели до такого стану і живете зараз на запасах організму. Але це не може тривати нескінченно. Не чекайте перших загрозливих вашому здоров`ю дзвіночків! Терміново відмовтеся від сигарет, спиртного, Упорядкуйте режим роботи і харчування, навчитеся правильно відпочивати. Ось тоді, може бути ...
