Кар`єра і здоров`я як не долучив здоров`я на роботі?

Відео: Лінія, що говорить про здоров`я, кар`єрі, успіхи, зміну місця проживання, імміграції ... Хіромантія

Кар`єра і здоров`я - як не долучив здоров`я на роботі? Принципи збереження здоров`я

Щоб не втратити здоров`я, потрібно дотримуватися порядку в трьох речах.

1. Фізичне навантаження

Офісна робота часто передбачає малорухливий спосіб життя. Це проблема сучасного світу. Якщо ви не рухаєтесь, ваше тіло втрачає тонус. М`язи зменшуються, внутрішньої органи «не хочуть» працювати, як слід, «лінуються». Все це призводить до ожиріння і проблем з обміном речовин. Одним з перших страждає мозок, який перестає отримувати необхідні речовини.

Фізичне навантаження, нехай навіть невелика, але регулярна, здатна повернути здоров`я тим, хто його майже втратив, і дозволити зберегти його тим, у кого ще все в порядку. Придбайте абонемент в спортивний клуб і відвідуйте заняття 2-3 рази на тиждень, запишіться на танці або бігайте по вечорах - що завгодно, але кілька годин занять на тиждень просто необхідні кожному. Якщо у вас немає часу, придбайте домашній тренажер, наприклад, бігову доріжку, велотренажер або степпер.

2. Харчування

Відео: Знаки на долоні переїздів і зміни работи.Хіромантія.

Неправильний режим харчування призводить до того, що люди отримують занадто багато одних речовин, і зовсім не отримують інших. Постійне перехоплювання їжі на льоту, харчування всухом`ятку, вічні офісні чаї з печеньки - все це не найкращі способи насититися. Почніть стежити за тим, що ви їсте. Приділяйте увагу білкової їжі, молочним продуктам, овочам і фруктам в раціоні. Це дозволить вашому організму отримувати всі поживні речовини, але не бути перевантаженим зайвим.

3. Настрій

Відео: # 55. Медогляд при прийомі на роботу в Польше.Какое потрібно здоров`я?

Гарний настрій - запорука доброго здоров`я, успіху в справах, порядку в родині і в особистому житті. Чи часто ви посміхаєтеся або загрузли в турботах? Давно зустрічалися з друзями, ходили в кіно з дітьми? За безліччю проблем можна забувати про те, щоб радіти життю кожен день.