Вересневий релакс
Відео: Євпаторія. Вересневий вечір на Караїмської 2016
Не секрет, що найбільше втомлюються саме ноги. Тому багато «лазневі» рецепти якраз спрямовані на їх реабілітацію.
Надія М .: «Діставшись, нарешті, до будинку після довгого робочого дня, я першим ділом випиваю чашку гарного чаю. Потім наливаю в тазик прохолодної води і додаю в неї пінисте засіб для ванн для ніг. Сідаю в зручне крісло, опускаю натруджені за день ноги в тазик і читаю гарну книгу або журнал. Коли чоловік приходить з роботи, у мене вже відмінний настрій ».
Як виявилося, розслабитися можна вже по дорозі з роботи додому. Все що потрібно - включити ... свою спостережливість.
Відео: Вересневі записи - Афганістан (2004)
Марія С .: «Повертаючись вечорами з роботи, я йду пішки, не поспішаючи. При цьому розглядаю навколо всілякі дрібниці: форму дерев, квіточки, що пролітають птахів, зоряне небо, химерні форми хмар. Якщо ви живете в місті, то можна звернути увагу на що проходять повз людей, будівлі і взагалі все, що трапляється на шляху. Не знаю, що вийде у вас, але я насолоджуюся побаченим. А коли приходжу додому, відчуваю себе такою, що відпочила, люблю всіх і вся. І головне - щаслива, що живу під цим небом, де стільки всього прекрасного ».
Klarissa D: «Я працюю фітнес-тренером і зазвичай до кінця дня дуже втомлююся. Раніше я намагалася швидше доїхати додому і «впасти» в ліжко. Але недавно я відкрила відмінний спосіб релаксації. Я йду додому пішки, слухаю спокійну музику в плеєрі, і за 20 хвилин встигаю повністю відволіктися і відпочити від роботи. Вдома я тепер можу зі свіжими силами займатися справами і спілкуватися з близькими ».
Не завжди для розслаблення достатньо звичайної прогулянки. Іноді зняти втому може тільки спеціальна гімнастика.
Олена Б .: «У мене є цілий комплекс для глибокої релаксації, який виробився з роками. Спочатку треба постаратися глянути на приємний для очей пейзаж, не поспішаючи випити прохолодний напій. Потім я включаю приємну музику і роблю кілька розслаблюючих вправ для ніг і спини. Ось деякі з них. Лягаю на спину, ступні ніг на відстані 45 см один від одного. Долоні рук дивляться вгору і знаходяться на відстані приблизно 45 см від тіла кожна. Тіло залишається розслабленим, дихання - рівним. Треба повільно згинати пальці ніг і ступні вперед до упору 6 разів, потім 6 разів в протилежну сторону, вниз до підошов. Потім 6 разів напружуємо ікри ніг і розслаблюємо їх. Таким же чином працюємо з наступними м`язами: стегон і колін, сідниць, живота, грудей. Потім повністю розслабтеся ».
Наостанок - дивно простий і дуже дієвий рецепт, який напевно сподобається багатьом любителям тварин.
Відео: Relax video. A pleasant September evening.
Дарина Е .: «Буває, що приходиш додому втомлена, а в голові думки про те, скільки всього ще потрібно переробити по дому. У цих випадках мене рятує моя маленька такса. Варто всього 15 хвилин повалятися і пограти з нею - і втому як рукою знімає. Її захоплення і бурхливе вираження любові змушують забути про все ».
