Здоровий календар

1 січня
Почати день можна зі склянки теплої води з лимонним соком і дрібкою солі.
Цей напій зменшить відчуття тяжкості в шлунку, що залишилося після святкового застілля. Ще лимонна вода усуває симптоми зневоднення, які з`являються після будь-якого - навіть дуже помірного - споживання алкоголю.

2 січня
Прибрати сліди втоми і темні кола під очима можна за допомогою кефіру душа.
Треба взяти з холодильника літр кефіру і вимити їм особа, цілком використовуючи пакет. Потім потрібно ополоснуться прохолодною водою і промокнути шкіру жорстким бавовняним рушником.

3 січня
У народі цей день називається «святом шлунка». 80% наших співвітчизників залишаються вдома.
Вони дивляться телевізор і знищують рештки новорічної вечері. Таке проведення часу відбивається на фігурі самим згубним чином - статистика показує, що за цей день кожен дорослий росіянин додає 1-1,5 кг.

6 січня
У святвечір традиційно готують рисовий узвар - іншими словами, кутю.
Для її приготування потрібно взяти: 1 склянка рису, 100 г родзинок, 100 г меду.
Крупу залити півтора склянками окропу, варити під закритою кришкою на сильному вогні 3 хвилини, на повільному вогні - 10 хвилин. Вимкнути вогонь і дати настоятися рису на пару протягом 10 хвилин. Окремо відварити родзинки. Розбавити мед невеликою кількістю води. Змішати інгредієнти. А вночі в храм - на Різдво.

7 січня
Різдво Господа нашого Ісуса Христа. Закінчився піст.
У храмах по всій Росії урочисті богослужіння. Це самий світле і радісне свято. Його атрибутами є запалені свічки, прикрашена ялинка і багато накритий стіл, за яким збирається вся родина. Це прекрасний привід для зміцнення родинних зв`язків.

8 січня
Потихеньку починає прибувати світловий день.
Прокидатися ставати трохи легше, але це не привід для того, щоб пізніше лягати. Засипати треба не пізніше півночі. Особливо корисно це для шкіри: пік її поновлення доводиться на годину ночі. Даний процес йде інтенсивніше під час сну.

11 січня
Майбутнім мамам рекомендується користуватися кремами від розтяжок, починаючи з 3-4-го місяця вагітності.
З того ж часу потрібно щодня приймати прохолодний душ, масажуючи живіт і боки жорсткою мочалкою. Все це зміцнить шкіру, зробить її більш еластичною і піддатливою. Тоді розтяг не залишить на тілі помітних слідів.

12 січня
Голландські вчені заявили, що найкращими ліками від грипу є ... курячі яйця.
У них містяться протеїни, які необхідні для імунітету. Тому під час епідемій ГРВІ кожен день потрібно їсти яєчний білок.

15 січня
Кетрін Зета-Джонс стверджує, що за день жінці необхідно з`їдати півтора кілограма цитрусових і випивати пару чашок міцної кави.
«Апельсини потрібні для здоров`я, а кава - для тонусу», - каже відома актриса.

17 січня
Педикюр справляє свій столітній ювілей.
Вперше лак на нігті ніг завдали в одному нью-йоркському салоні краси. Це нововведення поширилося по всіх штатах, і вже через три роки 15% американок робили собі педикюр.

19 січня
Богоявлення. Хрещення Ісуса Христа.
У цей день відбувається освячення води. Водохресна, або Богоявленська, вода шанується за велику святиню. Вона зберігається протягом року і використовується для лікування різних недуг. В першу чергу - духовних. Потім - тілесних. П`ють водохресну воду натщесерце. У всіх храмах освячують воду і запасаються нею на рік.

21 січня
Взимку у багатьох з`являються «заїди» в куточках рота.
Найчастіше це говорить про авітамінозі, тому в раціон потрібно включати побільше свіжих овочів і фруктів. А ще болючі тріщинки потрібно змащувати масляним розчином вітаміну А. Він приведе шкіру в порядок всього за кілька днів.

24 січня
У Москві в Центрі міжнародної торгівлі починається виставка «Кардіологія-2006».
На ній будуть представлені всі новинки, призначені для лікування та профілактики серцево-судинних захворювань. Пройде форум, на якому будуть обговорюватися новітні лікувальні тенденції.
Телефон для довідок:
(095) 234-63-76

25 січня
Корейські вчені заявили, що винайшли засіб, вибірково пригнічує апетит.
Людина залишається байдужим до всього калорійного - здоби, жирного м`яса, жирним кисломолочним продуктам. Новий препарат має вигляд пластиру, який наклеюється на шкіру передпліччя і змінюється раз на місяць.

26 січня
Часто мами готують своїм малюкам манну кашу.
Однак російські педіатри довели, що вона сприяє розвитку рахіту. Тому в якості прикорму до двох років краще використовувати геркулес або гречку.

28 січня
Взимку в щоденний раціон потрібно ввести ківі.
В одному плоді міститься добова доза вітаміну С. Крім того, в цьому фрукті є фермент, який розщеплює жири. Тому ківі краще їсти після їжі.

29 січня 
У багатьох жінок до кінця дня набрякають гомілки. Справитися з набряками допоможе ножна ванна з сіллю.
Приготувати її нескладно: в 5 літрах води потрібно розмішати 3 ложки морської або кухонної солі. У цьому розчині потрібно тримати ноги 15 хвилин, після чого набряки зникнуть.

31 січня
При заняттях фітнесом розминка повинна займати як мінімум 27 хвилин.
Тільки тоді починається розщеплення жирів. Тому короткі спортивні програми не сприяють схудненню. Його дають лише ті заняття, які тривають не менше 45 хвилин.