Дієта перед весіллям

Відео: СТАЛОСЯ НЕВЕРОЯТНОЕ! РЕЦЕПТИ дієт. ДІЄТА П`єр Дюка

Багато наречених за місяць до весілля сідають на жорстку дієту, щоб бути хоч трошки стрункішою, «влізти» в плаття і т.д. Інформація для майбутніх наречених - цього робити не можна! За місяць схуднути, звичайно, кілограмів на 5 можна, але нервова система буде розхитана. Найкраще, що можна порадити, це переглянути свій раціон задовго до весілля і тоді результат порадує на всі 100%, не постраждає здоров`я, організм позбутися зайвих кілограмів, буде сповнений сил і енергії, личко нареченої буде сяяти.

Якщо потрібно кардинально знизити вагу, одного місяця не досить. Щоб скинути 10-15 кілограм, знадобиться, принаймні, півроку. Що можна зробити в ситуації, коли до весілля один місяць? Як згадувалося вище - переглянути харчування. Пити більше води. Основний прийом їжі перенести на сніданок, харчуватися вранці можна ситно і щільно. Наприклад, з`їдати відварене яйце, тост з сиром і шинкою, на вибір - сир, йогурт або невелику тарілку з кашею / мюслі. Випивати чашку чаю, кави або какао. До прийому їжі випивати склянку води або апельсинового фрешу, розведеного навпіл водою.

В обід з`їдати порцію набагато менше, ніж за сніданком, наприклад, невелику тарілку супу або тарілку з тушкованими овочами, запіканку з овочів, тушковану рибу. Від вечері можна взагалі відмовитися, випивати за годину до сну стакан кефіру або знежиреного молока.

Обов`язково зайнятися фітнесом вранці або знаходити час удень. За дві години до і дві години після не брати їжу, тільки випивати кілька склянок води. Це допомагає виводити з організму шлаки, а так само ефективно спалює зайві калорії, відповідно, сприяє схудненню.

Непогано натщесерце з`їдати яблуко з шкіркою. У яблуках містяться пектини, які сприяють очищенню кишечника, отже, обсяги живота потихеньку будуть йти.
Корисним буде масаж усього тіла. За допомогою масажу можна підтягнути шкіру, розгладити проблемні зони від наявного целюліту, особливо актуально в області рук і спини, тому що часто наречені надають перевагу сукні з декольте і відкритою спиною.

Корисні лазня з віником або сауна з ефірними маслами, а після - масаж. До сеансів потрібно пити велику кількість води. Баня позитивно відбивається на корекції фігури, стан шкіри і ін.
Увечері можна приймати ванну з ефірними маслами. Ванна розслаблює напруга, заспокоює, дарує відчуття комфорту і насолоди. Після прийому ванни обов`язково потрібно випивати склянку рідини. Кефір, йогурт 1% або молоко - як раз ті напої.

Важливо протягом місяця повністю відмовитися від спиртного, яке викликає сильний апетит, а також виключити газовані напої. Обов`язково потрібно ввести в раціон свіжі салати, овочі, особливо морква і буряк.
Харчуватися слід по режиму, якщо дозволяє графік, або хоча б прагнути до цього.

Якщо виникає гостре відчуття голоду, можна з`їсти жменю листового салату, пару волоських горіхів, трохи фруктів.

Щоб під час весільного торжества застілля не перетворилося в обжерливість, слід згадати, як важко нареченій вдалося за короткий термін привести себе в порядок.

Хороший рада - можна заздалегідь обговорити меню нареченої і поставити низькокалорійні, але вишукано прикрашені страви на стіл і безалкогольне вино. Тоді важливий день в житті нареченого і нареченої пройде легко і щасливо.