Слідкуйте за вашим серцем, леді!

Відео: Хатхор ... "Змінюючи Сердолік на Бірюзу"... Алхімія умиротворення, перетворення гніву в милість ...

З таким закликом звернулася до представниць прекрасної статі
Всесвітня Організація Охорони Здоров`я, з ініціативи якої недавно був
проведено День серця.

Чому саме жінкам треба звернути увагу на свої сердечні справи,
розповідає відомий кардіолог - директор Державного
науково-дослідного центру профілактичної медицини, академік
РАМН Рафаель Гегамович Оганов.

Російські жінки як і раніше живуть набагато довше за чоловіків. Але з 1994 року середня тривалість життя представниць прекрасної статі знизилася з 74 до 72 років.
Наші жінки живуть на 13 років довше за чоловіків: такого величезного розриву більше немає ні в одній країні світу. Але саме цим пояснюється дуже велика схильність їх серцево-судинних захворювань, які властиві людям похилого віку.
- Російські жінки повільно пішли слідом за чоловіками по шляху скорочення життя. Чим це викликано?
- На мій погляд, наших дам підвела самозаспокоєність. Вони звикли, що їх захищають жіночі гормони, і хвороби у них зазвичай розвиваються набагато пізніше, ніж у чоловіків. Тому жінки не завжди регулярно обстежуються, а коли у них виявляються симптоми, не дуже звертають на них уваги. Але коли захворювання набуває важку форму, вони легко впадають в паніку, посилюючи своє становище.
Хворіють жінки породжують серйозні соціальні проблеми. Ось чому Всесвітня Організація Охорони здоров`я недавно провела День серця, девізом якого стали слова: Слідкуйте за своїм серцем, леді! Адже жіноче серце найбільш схильне захворювань і породжує найбільше проблем, особливо в Росії.
- Чому?
- У дам більше проблем в сім`ї і на роботі, ніж у чоловіків. Політичні та економічні катаклізми накладаються на інші переживання - стресів стає занадто багато. Це може привести до поломки захисних механізмів здоров`я, найчастіше - до серцевих розладів.
Треба нам вчитися правильно реагувати на найрізноманітніші події. Тоді ніякі новини не зможуть зруйнувати здоров`я.
Якщо ми переглянемо динаміку серцевих недуг в Росії за останні 15 років, то побачимо, що вона сильно коливається в залежності від соціальних подій. Такого немає в жодній іншій країні. Ось три графіка зміни смертності: від всіх серцево-судинних захворювань, від ішемічної хвороби серця та інсульт. На всіх графіках смертність повільно росла з 65-го на протязі двадцяти років - і у жінок, і у чоловіків. Але в 85-му році смертність різко пішла вниз.
- До влади прийшов Горбачов - у народу з`явилася ілюзія щасливих змін у суспільному житті?
- Так, перший час була ейфорія, емоційний підйом, що благотворно впливало на серце. Але більшість вчених вважають, що головною причиною зниження смертності була антиалкогольна компанія, яку почав Горбачов. Однак року через два вона заглохла, і смертність поповзла вгору.
А на початку 90-х років настав її різкий сплеск.
- Єльцин прийшов - і смертність стрімко злетіла вгору на всіх трьох графіках.
- Соціально-економічні реформи, розпочаті Борисом Миколайовичем, м`яко кажучи, не найкращим чином вплинули на здоров`я росіян. Однак смертність швидко росла тільки до 94-го року. Потім люди, які не витримали катастрофічної перебудови, мабуть, померли, а витримали адаптувалися. І знову почалося зниження смертності.
Її новий сплеск почався в кінці 1998 року.
- Після дефолту?
- Абсолютно вірно. Причому я взяв для аналізу смертність серед людей середнього віку - від 35 до 64 років. За західними мірками, це ще не пенсіонери.
А серед старших вікових груп, у яких здоров`я слабкіше, коливання смертності були ще більш різкими, особливо серед жінок: вони найбільш схильні до стресів.
З цієї динаміки слід, що психосоціальні стреси стали головною причиною скорочення народонаселення Росії. Ці злети і падіння смертності в нашій країні дуже дивують зарубіжних вчених: вони ніде не бачили такого в мирний час.
- У чому причина цього явища?
- На мій погляд, в ці роки відбулася якась СШИБКА потреб і можливостей: дуже багато людей змушені були вирішувати завдання, які їм не під силу.
Наприклад, я, як директор Центру профілактичної медицини, повинен організовувати наукові дослідження на великих когортах населення - інакше не можна отримати достовірних результатів. Але для цього потрібні великі ресурси, в основному фінанси, а їх катастрофічно не вистачає. Відбувається СШИБКА: я зобов`язаний це робити, але не можу. Звідси хвилювання, стреси, розлад здоров`я. Так і у інших.
- А в чому ще специфіка російського жіночого серця?
- Жінки легше впадають в депресію. Вона ж грає велику роль в підвищенні смертності від серцево-судинних захворювань. Наприклад, відомо, що депресія сприяє розвитку інфаркту. На відміну від інших країн, в Росії працюють майже всі жінки працездатного віку. Їх можуть вивести з рівноваги навіть невеликі виробничі конфлікти, на які багато чоловіків не звертають уваги. Тому працюючим жінкам треба особливо уважно стежити за своїм серцем.
- Як порадите берегти себе?
- Ми отримаємо реальну можливість знизити смертність і підвищити народжуваність, якщо станемо більше дбати про своє здоров`я, займатися профілактикою захворювань, як це роблять у західних країнах.
Для початку треба впоратися з головними ворогами прекрасних дам. Перший з них - куріння. Жінок, що палять, за офіційною статистикою, близько 10 відсотків. Але наші жінки соромляться говорити на опитуваннях, що вони бавляться сигаретами. Тому насправді відсоток курців, можливо, раз на два більше. Саме така різниця була отримана в дослідженнях, коли паралельно з опитуванням вимірювали вміст в крові речовин, які бувають у курців.
Як показали дослідження, жіночий організм приблизно в півтора рази восприимчивее до шкідливої дії нікотину. Простіше кажучи, 10 сигарет заподіють жінкам такої ж шкоди, як чоловікам - 15. Відповідно вище смертність від раку легенів і інших захворювань, які провокує куріння. Плюс народження хворих дітей.
Другий фактор - алкоголь. Відомо, що одні й ті ж дози алкоголю набагато шкідливіше для жінок, ніж для чоловіків. Наприклад, безпечна доза для чоловіків, в розрахунку на чистий спирт, 30 грамів в день - приблизно два ковтки: це чарка горілки, келих вина або пляшка пива. А для жінок безпечна доза вдвічі менше - 15 грамів.
Іншими словами, алкоголь навіть шкідливіше для жінок, ніж нікотин. А якщо ми згадаємо про катастрофічні наслідки вживання алкоголю для репродуктивної функції, то картина вийде ще сумнішою.
У Росії дуже низька культура пиття, на відміну від Франції чи Італії. У нас погано закушують, і мало хто може втриматися на корисних дозах.
Жіночий організм набагато сильніше руйнується алкоголем, ніж чоловічий.
- А третій фактор ризику?
- Це гіпертонія, тобто кров`яний тиск вище 90/140 міліметрів ртутного стовпа. В інших країнах гіпертоніків набагато менше, ніж в Росії, тому що там намагаються уникати причин, що підвищують тиск, а у нас далеко не все навіть знають про ці фактори.
Головні причини гіпертонії: підвищений вміст солі в їжі, зайва маса тіла, надмірне вживання алкоголю, низька фізична активність, брак продуктів, багатих калієм, тобто овочів і фруктів.
- Яка ж мораль, Рафаель Гегамович?
- Дуже проста по суті. Усвідомлювати, до чого ведуть шкідливі звички, боротися з ними і переходити на здоровий спосіб життя. Все це не є чимось недосяжним - оздоровлення доступно кожному.
- Але існує думка, що здоровий спосіб життя продовжить її на 5 відсотків - інші 95 відсотків залежать від генетики: якщо хороша спадковість, то проживете дуже довго всупереч всім шкідливим звичкам
- Це абсолютно невірно. Насправді, як показали дослідження, тривалість життя на 50 відсотків залежить від способу життя. А в іншу половину входить все інше - спадковість, стан навколишнього середовища, робота служб охорони здоров`я і так далі.
- Отже, мораль ясна: хто не курить і не п`є, той здоровеньким помре?
- Це чудова приказка: головна мета профілактичної медицини якраз і полягає в тому, щоб вмирати здоровенькими - тільки не в 50 років, а в 90.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!