"Нічого не хочу"

Відео: Zoobe Зайка ... Нічого Чи не Хочу !!! ...

Як попередити загострення хронічних недуг в морозні зимові місяці?

Відео: Зайка Zoobe - Нічого не хочу =)

Радить кандидат медичних наук, асистент кафедри клінічної фармакології Воронезької державної медичної академії ім. Н. Н. Бурденко, терапевт Ольга Олексіївна Мубаракшіна.

холодова кропивниця

Одне з найбільш неприємних шкірних захворювань, загострюються взимку, - холодова алергія. Ця недуга нерідко з`являється після перенесених інфекцій носоглотки або кишечника. Іноді шкірна реакція на холод буває пов`язана із захворюваннями печінки або шлунково-кишкового тракту.
Попередити підвищену чутливість шкіри до морозному повітрю непросто. Якщо вас перш турбувала холодова кропив`янка, зверніться до алерголога. Він може направити вас також до гастроентеролога або невролога.
Уникнути загострення допомагають призначені лікарем курси лікування препаратами, що розширюють судини. Наприклад, нікотиновою кислотою, препаратами кальцію, тренталом.
З нових методів лікування холодової алергії перспективним напрямком є аутолимфоцитотерапия
Суть методу полягає в 6-8-кратному введенні під шкіру з інтервалом в два дня імунокомпетентних клітин - лімфоцитів. Їх виділяють з крові пацієнта. Тривалість курсу лікування - від 3 до 4 тижнів.
Деяким в профілактиці холодової кропивниці допомагають курси полівітамінних препаратів, що містять вітамін А і вітаміни групи В: «Віташарм», «Вітрум», «Дуовіт».
Якщо у вас немає харчової алергії, намагайтеся щодня є жовті і червоні овочі і фрукти, хурму, персики, морква, гарбуз, помідори. А ось споживання цитрусових бажано обмежити.
Допомагає і 2-3-тижневий курс м`яких заспокійливих засобів рослинного походження: настоянки пустирника, півонії або валеріани.
Запасіться жирним кремом для рук і для особи. Краще, якщо це буде спеціальна «зимова» косметика. Так ви частково вбережете шкіру від негативного впливу холоду. Намагайтеся носити теплі шарфи, рукавички і великі капюшони, що захищають від холодного вітру.

Відео: Що робити, коли нічого не хочеться?

молочниця

Загострення молочниці в зимові місяці не рідкість. Основна причина, через яку виникає кандидоз піхви, -
зниження імунітету через низку простудних захворювань. Посилити проблему може і лікування антибіотиками.
А ось підняти імунітет допомагає прийом полівітамінів, що містять рослинні адаптогени. Наприклад, «Доппельгерц женьшень» або «Герімакс».
Надмірне захоплення борошняних і солодким створює в організмі хорошу живильне середовище для грибків. Тому обмежте вживання цукру, цукерок, тістечок, солодких соків, меду, алкоголю. Сприяють розмноженню грибків і дріжджові продукти. Тому віддайте перевагу бездріжджовий або хлібі з висівками, трохи менше пийте пива та квасу.
Фрукти і овочі замість солодких страв допоможуть не тільки попередити кандидоз, але і вирішити інші проблеми зі здоров`ям. У зимовий раціон потрібно неодмінно включати кисломолочні продукти з позначкою «біо» або спеціальні оздоровлюючі напої: «Актімель», «Імунеле». Вони привносять в організм корисні мікроорганізми, що не дають розмножуватися грибків.
Врахуйте, що молочницю може також спровокувати і синтетичну білизну. У поєднанні з теплою верхнім одягом воно створює в піхву кисневий дефіцит. Він сприятливий для розмноження грибків.
Тому для профілактики грибкових інфекцій потрібно носити якомога менше одягу з синтетичних волокон. Є сенс відмовитися і від постійного використання щоденних прокладок, які обмежують доступ кисню. Використовуйте їх не довше 5-6 годин в день.
При частих загостреннях грибкових інфекцій зверніться до фахівців. Нещодавно в великих московських гінекологічних центрах стали застосовувати спеціальні тести, які виявляють схильність до загострень молочниці.
Сьогодні можна визначити і чутливість збудників молочниці до протигрибкових препаратів. Це дозволить дізнатися, які препарати ефективні в вашому випадку, а які не приносять користі.
На підставі показників тестів лікар призначить особливу програму терапії вагінального кандидозу. Це захистить від частих епізодів молочниці надалі.

герпес

Взимку нерідко загострюється герпес - як на губах, так і в інтимних місцях. Основна причина - збої в роботі імунної системи. «Розбудити» вірус герпесу можуть застуда, перегрівання, переохолодження, надмірне вживання алкоголю, часте лікування антибіотиками, погана екологічна обстановка.
Спробувати попередити загострення можна за допомогою дієти, яка була розроблена американськими фахівцями. Вони помітили, що противірусний імунітет зміцнюють продукти з високим вмістом лізину і низьким - аргініну. На першому місці в «корисне» списку стоять молочні продукти. Особливо рекомендуються йогурти, що містять «живі» бактерії. Вони не тільки зміцнюють противірусний імунітет, але і нормалізують роботу кишечника. Корисні також риба, курка, свинина, багато фруктів і овочі, яйця. Постарайтеся включати в свій раціон більше свіжої зелені: петрушки, кропу, коренів і листя селери.
До «шкідливим» продуктам, на думку американських вчених, відносяться насіння, арахіс та інші горіхи, родзинки і виноград. У «чорному» списку - деякі зернові культури, в тому числі пшеничний хліб. Чи не рекомендують американські медики і цитрусові. Тому не варто захоплюватися лимонами, апельсинами, мандаринами і соками з них.
Обов`язково купите про запас противірусні мазі, що містять ацикловір. Їх потрібно застосовувати, як тільки ви відчуєте перші симптоми герпесу. Тільки в цьому випадку вони будуть максимально ефективні.

депресія

Відео: Zoobe Зайка Нічого не хочу!

З проблемою зниженого настрою в зимові місяці стикаються багато, і особливо жінки. Довгі осінь і зима, низькі температури, короткий світловий день, нестача вітамінів приводять до психологічної нестабільності.
Поради щодо профілактики зимової депресії прості. Як це не банально, але перш за все треба висипатися. Взимку організму потрібно не менше 8-9 годин повноцінного сну.
У дні, коли світловий день особливо короткий, варто створити для себе особливий, щадний режим. Після роботи можна відразу прийняти контрастний душ.
Допомагає в профілактиці депресії і їжа, багата на вітамін В12: яловичина, печінка тварин, м`ясо птиці, сир і деякі види морської риби. Обов`язково вкажіть ці продукти в свій щоденний раціон. Відомими «антидепресивними» продуктами є банани і шоколад.
З м`яких антидепресантів можна застосувати аптечні препарати із звіробою. Це «Негрустін», «Деприм», «Геларіум гіперікум». Кількість лікувальних речовин в цих таблетках строго дозовано. У них менше побічних ефектів, ніж у синтетичних засобів для боротьби з депресією. Однак без призначення лікаря препарати звіробою краще не приймати. До них є ряд протипоказань. Врахуйте, що в період лікування препаратами звіробою не можна засмагати в солярії і вживати алкоголь.
Якщо ж, не дивлячись на всі вжиті заходи, вашими домінуючими думками є «все погано», «нічого не виходить», «нічого не хочу», «кругом одні проблеми», зверніться до психотерапевта. Такі емоційні реакції потрібно аналізувати разом з фахівцем.