Як справитися з головним болем

• Щоб відповісти на це питання, необхідно зрозуміти причини раптового виникнення головного болю. Давайте спробуємо розібратися: чому раптом заболіла голова? А, виходячи з цього, вже і будемо шукати рішення.

  Відео: Як справитися з головним болем будинку

  Головний біль

  Отже, чинники, які можуть сприяти розвитку раптової головного болю і можливі способи боротьби з нею.

  Відео: Льняна олія, як боротися з головним болем

  Емоційне напруження та стрес, депресія, різка зміна настрою (збудження, страх) - дуже часті причини головних болів. В даному випадку дуже дієвими можуть виявитися методи психологічної релаксації.

  Релаксація сприяє розслабленню м`язів тіла, знімає емоційну напругу, покращує настрій, завдяки чому проходить і головний біль. Технік релаксації існує велика кількість. Це йога, медитація, візуалізація, музика та багато-багато іншого. Вибирайте те, що підходить саме вам.

  Може допомогти і фітотерапія: чай з ромашки або м`яти - незамінні помічники в боротьбі з головним болем.

  Ще один метод - ароматерапія. Спробуйте втерти в скроневі області пару крапель олії лимона, м`яти або лаванди.

  Відео: Як справитися з головним болем без таблеток?

  Якщо голова болить від фізичної перевтоми, втоми очей або шиї, спини через неправильну поставу, - допоможе масаж. Кінчиками пальців розімніть круговими рухами шкіру голови від тім`я до скронь за годинниковою стрілкою, потім - проти. Інтенсивно розімніть шию, рухаючись до плечей від потилиці.

  Коли людина мало п`є, пропускає прийоми їжі, або між прийомами проходить багато часу, це так само може спровокувати головний біль. Досить просто перекусити і випити склянку чаю, щоб головний біль відступила.

  Ну і, природно, є ряд медичних проблем, які супроводжуються головним болем. Це синусити, фарингіти, отити. Головний біль може бути супутницею підвищеної температури. Гіпертонічний криз, гормональні порушення, залізодефіцитна анемія, - далеко не повний список причин виникнення головного болю. Усунувши ці причини, ви, швидше за все, позбудетеся і від головного болю. Але в цих випадках за порадою краще все-таки звернутися до лікаря, а не до інтернету.

  Будьте здорові!

  Відео: Як справитися з головним болем в спеку