Відпустка в «цікавому положенні»
Відео: Вчителька в цікавому положенні. Нехай говорять. Найдраматичніші моменти випуску від 16.05.2016
# image.jpgЯк поводитися під час відпустки, якщо ви готуєтеся стати мамою?
Відео: Тетяна Навка в передачі "Зірки в цікавому положенні"
Радить кандидат медичних наук, акушер-гінеколог Наукового центру акушерства, гінекології та перинатології РАМН в м Москві Нана Картлосовна Тетруашвілі.
А великий строк?
вагітність у кожної жінки протікає по-різному. І перш ніж вирішити, куди відправитися відпочивати, потрібно проконсультуватися з лікарем. Якщо дозвіл отримано, то сміливо вирушайте в дорогу. Перший і другий триместри вагітності вважаються сприятливими для активного відпочинку. Виняток становлять ті випадки, коли жінка страждає від сильного раннього токсикозу, захворювань, не пов`язаних з вагітністю, або вагітність протікає з ускладненнями. Наприклад, якщо раніше були проблеми з безпліддям або в даний момент є загроза викидня. У таких випадках потрібно підійти до вибору місця і часу відпочинку уважніше. Також не рекомендується здійснювати далекі поїздки на пізніх термінах - після 30 тижнів. Так як в цей час жінка потребує більш частих оглядах лікаря, ніж на ранніх термінах. Якщо ж є якісь ускладнення: підвищення артеріального тиску, загроза передчасних пологів та інші, то подорожі заборонені. Тоді можна вибрати відпочинок в пансіонатах і санаторіях з комфортними умовами, що знаходяться недалеко від місця проживання і медичного закладу, де спостерігається вагітна. Це потрібно для того, щоб в будь-який час можна було надати допомогу. Якщо жінка вирішила провести відпустку на дачі, то це теж непоганий варіант. Свіже повітря, спокійна, на відміну від міської суєти, обстановка, квіти, грядки - все це сприятливо впливає на самопочуття. Тільки не слід залишати вагітну жінку одну, нехай поруч будуть родичі або друзі. І, звичайно, не треба напружуватися - відпочинок повинен бути в радість.
Відео: У цікавому положенні 07.04.2012 частина 1
Європа чи Азія
Ідеальний клімат для росіянок - це середня смуга. Але якщо хочеться погрітися на південному сонечку, то потрібно вибирати ті країни, які знаходяться на відстані не більше 3-4 годин польоту. Довгий переліт або переїзд несприятливі для жінок на будь-яких термінах вагітності. Тому не варто летіти в Америку або Австралії, а краще вибрати якусь країну в Європі або, на худий кінець, Туреччину. Країн з тропічним і субтропічним кліматом краще уникати, такі поїздки вимагають проведення профілактичних щеплень, які вагітним протипоказані. До того ж такі райони часто є інкубаторами для небезпечних бактерій, проти яких взагалі немає щеплень. Австралія - теж не кращий варіант. Крім того, що знаходиться далеко, вона ще й небезпечна. Це єдина країна в світі, над якою є озонова діра, а значить, там дуже високий рівень радіації. Небажані подорожі в ті місця, які знаходяться на великій висоті, - гірські райони. Занадто розріджене повітря іноді призводить до нестачі кисню. Стає важко дихати і мамі і малюкові, що може викликати загрозу переривання вагітності. У будь-якому випадку, вибираючи місце будущ його відпочинку, необхідно враховувати, що організм вагітної жінки дуже чутливий до будь-яких змін. Особливо це стосується зміни часових поясів і клімату. Тому адаптація може тривати довше, ніж в звичайному стані. І якщо майбутня мама вирішила поїхати на тиждень, то доводиться розраховувати, що, в кращому випадку, 2-3 дня вона може відчувати нездужання. А, значить, на відпочинок залишиться всього 4-5 днів. Досить цього чи ні - вирішувати тільки їй. І, звичайно, багато що залежить від того, наскільки комфортно вона буде відпочивати. Чи буде у неї можливість відпочити після обіду, мати в номері кондиціонер, швидко добиратися до пляжу і спокійно спати по ночах, не чекаючи, коли стихне музика під вікнами. Все це дрібниці, але часом вони здатні затьмарити будь-який відпустку.
Ми поїдемо, ми помчимся
Найчастіше туристичні фірми пропонують добиратися до місця відпочинку літаком. Це, безумовно, найшвидший вид транспорту. І на ранніх термінах вагітності він найбільш зручний. Хоча ті, кого долає ранній токсикоз, важко переносять перельоти. А вже на пізніх термінах залізних птахів взагалі краще уникати. Багато авіакомпаній навіть забороняють вагітним жінкам на 8-м і 9-м місцях літати літаком без письмового дозволу лікаря. Переліт - це завжди стресова ситуація для будь-якої людини, а для жінки в цікавому положенні тим більше. Але якщо протипоказань немає і лікар дав свою згоду, тоді в путь! Тільки перед польотом потрібно обов`язково поїсти, не варто летіти на голодний шлунок. Але і занадто наїдатися не треба. Якщо раніше при зльоті жінка відчувала запаморочення або нудоту, то можна посмоктати цукерочку або часточку лимона. Лікарські препарати потрібно вживати тільки в разі крайньої необхідності. Якщо вона виникла, то добре мати при собі Церукал, який володіє протиблювотну дію. Також подбайте про їжу і питво під час польоту. Від важкої і жирної їжі варто відмовитися, а віддати перевагу овочам, фруктам, сухому печінкою. Пити треба стільки, скільки хочеться. Тамувати спрагу краще несолодкої і негазованої мінеральної водою. Пояс безпеки слід застебнути нижче живота. Якщо вагітна жінка подорожує потягом, то у неї обов`язково повинна бути зручне ліжко. І, звичайно, нижня полиця. Не варто спати на верхній полиці навіть на ранніх термінах, так як це може призвести до падіннями, які можуть несприятливо позначитися на дитині. Якщо жінка звикла спати, підкладаючи під живіт подушку, то варто також робити це під час переїзду. Потрібно бути уважним при спуску і підйомі по сходах. Тривалі поїздки на автомобілі - досить виснажливе захід для останніх місяців вагітності. Але якщо іншого виходу немає, то треба постаратися зробити їх менш важкими. Кожні годину-дві має сенс зупинятися, щоб пройтися, і обов`язково робити тривалі перерви для комфортного відпочинку. Наприклад, ночувати в готелі, де є можливість розслабитися. Також непогано мати спеціальну подушку під поперек, підтримуючу спину. На перших місцях, якщо немає сильної нудоти і запаморочення, жінка може сама вести машину. Тільки необхідно враховувати, що поїздка повинна викликати приємні емоції, а не стрес.
Море, сонце ... і екстрим
Не варто забувати, що довгоочікуване сонце не завжди корисне і потрібне. Кращий час для засмаги - з 9 до 11 години ранку і після 5 вечора. А з 12 до 4 годин дня на вулицю краще не виходити. Для засмаги цілком достатньо бути на сонці під час купання, коли сонячні промені не менш активні, і 10-15 хвилин після виходу з моря. І обов`язково потрібно користуватися сонцезахисними засобами: кремами, лосьйонами і емульсіями. Причому рівень захисту повинен відповідати типу шкіри. Якщо шкіра біла, то слід придбати засіб з рівнем захисту не менше 15-20, якщо смаглява, то 7-10. Небажано бути на пляжі топлес, тобто з оголеними грудьми. Також краще носити цільні купальники, щоб область живота була прикрита від сонця. І, звичайно, не варто забувати про головний убір. Плавання покращує кровообіг, нормалізує дихання, знімає напругу в області спини, суглобів і м`язів, та й просто доставляє багато приємних емоцій. Тому не треба відмовляти собі в такому задоволенні. Тільки слід уникати купання в холодній воді (нижче 20 градусів), а також перебування в сауні, парній або гарячої ванни. Подорож в іншу країну передбачає знайомство з незвичною кухнею. Щоб не зіпсувати враження від поїздки різними шлунково-кишковими проблемами, потрібно дуже обережно поставитися до подібного знайомству. Екзотичну їжу краще не пробувати зовсім. Чи не експериментуйте, а краще пошукайте ресторан з європейською кухнею, яка більш наближена до нашої. Любителькам активного відпочинку - плавання в аквапарках, стрибання з парашутом, підводного пірнання і інших адреналінових штучок - моя порада: екстримом не займатися. Жіночий організм - це консервативна система, і невідомо, як він відреагує на подібні заняття. Викид адреналіну завжди супроводжується стресом, який в стані вагітності абсолютно не потрібен ні мамі, ні малюкові. І найголовніше - це прислухатися до себе. Якщо хочеться полежати і помріяти в номері готелю, так і робіть. І не треба мчати на пляж, умовляючи себе, що це те, заради чого і затівалася поїздка. Відпочинок - це перш за все позитивні емоції, і пересилювати себе в даному випадку не варто.
