Чим годувати дитину на вечерю? Їжа для міцного сну
Відео: Чим нагодувати ДИТИНИ 9-18 міс? Що Я ГОТУЮ дитині?
Увібравши в себе масу вражень за весь день, все, що потрібно маленькому слідопити - це підкріпитися і заснути. Грудним малюкам з цим простіше: поїв стільки, скільки захотів і мирно заснув, прямо не відходячи від їжі - маминих грудей. А якщо вночі голод повернеться, мамі не доведеться нікуди бігати і готувати суміш, вираховуючи час останнього годування. Адже всім відомо, наскільки добре засвоюється грудне молоко. Це - ідеальний вечерю!З дітьми старшого віку все трохи інакше. Для збереження здоров`я в майбутньому, необхідно дотримуватися деяких правил і годувати дитину на вечерю тільки тією їжею, яка найбільш легко засвоюється. «Бабусині методи», на кшталт ситної жирної їжі, від насичення якої відразу хочеться спати, згодом можуть привести до гастриту. З нашими знаннями сьогодні можна легко позбутися від забобонів минулого. Адже шлунок дитини вночі теж повинен відпочивати!
Відео: Меню дитини на день в 1 рік / Харчування дитини
Все залежить від розпорядку дня
Найчастіше всім батькам хочеться, щоб їх чадо строго дотримувалося режим дня: їжа по годинах, сон в належний час. Але у дітей свій погляд на денний розпорядок. Єдине, що підвладне батькам, це час і вибір страви: коли і чим годувати дитину на вечерю.
Наприклад, якщо ваш малюк звик засинати о 21:00, то останній прийом їжі у нього повинен бути не пізніше 19.00. Якщо ж покласти його в ліжко можливо тільки ближче до півночі, вечеря повинна відбутися о 22:00, тобто - за дві години до сну.
Але буває, що перед самим сном або вже вночі дитині хочеться знову підкріпитися. Стакан молока або будь-якого кисломолочного продукту доведеться тут зовсім до речі! Головне, чого слід уникати - солодкого пиття вночі. Це може привести до розвитку карієсу.
Відео: Тижневе меню дитини 2 роки. Частина 1. Child cook book
Як годувати дитину на вечерю правильно?
До «правильним» продуктам, корисним для прийняття ввечері, відносяться:
- всі овочі і овочеві страви;
- сир;
- фрукти;
- каші (найбільш підходящі до вечері не повинні містити глютен - гречана, рисова, кукурудзяна).
Варто уникати «важких» продуктів:
Відео: Дитяча каша на вечерю
- випічка;
- м`ясні страви;
- курячі яйця (зокрема білок);
- каші, які містять глютен (манна, пшенична, перлова і т.д.).
Вибір рецептів дитячих страв рясніє своїм різноманіттям. На жаль, не всім з них можна довіряти. Наприклад, в пошуках меню для дітей легко можна наштовхнутися на смажені страви, або містять копчені продукти. Існує думка, ніби діти старше трьох років, вони будуть їсти все, що завгодно, а деякі недобросовісні автори знижують віковий ценз ще нижче. Слід пам`ятати: чим пізніше залучити дитину до смажених, жирним і копченим продуктам, тим краще для його організму. Особливо не варто цим годувати дитину на вечерю.
Чи не викликати алергії
Бичем двадцять першого століття стала алергія. Величезна кількість дітей з самого народження змушене страждати від різних неприємних реакцій, викликаних такими агресивними продуктами як: цитруси, мед, шоколад, горіхи, яскраво-червоні ягоди і фрукти. Намагайтеся уникати їх, не потрібно недооцінювати алергію, адже зовсім не обов`язково, що реакція виникне після першого прийому. Через недбалість дорослих діти, можливо, все життя повинні будуть обмежувати себе в таких солодощах, як, наприклад, полуниця. І намагайтеся не годувати дитину на вечерю продуктами, які даєте вперше в житті.
