Раціон харчування годуючої мами

Унікальний склад материнського молока

Після пологів організм жінки перебудовується таким чином, що всі ресурсні сили спрямовані тепер на вироблення грудного молока. Це не випадково, адже в жіночому молоці містяться все необхідне для гармонійного зростання і розвитку дитячого організму. Сучасною промисловістю навіть в умовах інноваційних відкриттів ще не винайдено штучної суміші, яка могла б повністю замінити жіноче грудне молоко. Саме тому молодій мамі необхідно докласти максимум зусиль для того, щоб налагодити і зберегти на якомога більший термін грудне вигодовування малюка.
Однак при цьому необхідно пам`ятати, що тепер здоров`я малюка залежить від того, як харчується мама. Безумовно, потрібно виключити всі можливі шкідливі продукти і звички, в першу чергу, алкоголь і нікотин. Пам`ятайте, що випиваючи навіть незначна кількість спиртного, ви тим самим вводите алкоголь і в організм ні в чому не винного малюка. Крім цього необхідно враховувати, що деякі продукти можуть викликати неприємні відчуття і реакції маленького організму. Наприклад, вживаючи цитрусові або шоколад, мама ризикує здоров`ям крихітки, у якого ці найсильніші алергени можуть викликати діатез. Надмірне вживання солоних або маринованих продуктів, квасу або винограду може привести до бродіння всередині дитячого животика, яке новонароджений переносить досить складно. Постарайтеся підібрати для себе такий раціон харчування, який наближений до дієтичного: уникайте солоного, гострого, маринованого. Овочі і фрукти вживайте обережно і помалу, уважно спостерігаючи при цьому за реакцією крихти.

Відео: Харчування годує Мами - Ранок - Інтер