Як позбутися від залежності від людини
Відео: Як позбутися психологічної залежності
- Різновиди аддикций даного роду
- Ознаки аддикции до певного людині
- Чим загрожує така аддикция?
- Позбавлення від залежності від людини
- Додаткові методи боротьби
Об`єктом залежності (інакше іменується в психології аддикцией) часто є не тільки сильнодіючі препарати, азартні та комп`ютерні ігри, але і, як не дивно, люди. Патологічна орієнтація на конкретну людину, що супроводжується болючим прагненням постійно перебувати поруч з ним, контролювати його вчинки і дії, нерідко вказує на те, що суб`єкту, що переживає цю ситуацію, пора задуматися про те, як позбутися залежності до людини.
Різновиди аддикций даного роду
Прийнято розрізняти деякі різновиди аддикций даного роду, серед яких найбільш поширеними є:
- залежність від батьків;
- залежність від друзів;
- залежність від коханої людини.
Останній різновид аддикции є однією з найпоширеніших і важких. Причому ступінь занедбаності такої залежності часто визначається тривалістю і характером відносин між об`єктом і суб`єктом. Чим довше тривали ці відносини, ніж більш яскравими та емоційними переживаннями вони супроводжувалися, тим складніше буде вирішити питання, як позбутися залежності від людини.
Ознаки аддикции до певного людині
Прямо чи опосередковано на аддикцию до певної особи можуть вказувати наступні ознаки:
Відео: Залежність від іншого "людини". Механізм.
- Поведінка і настрій характеризуються різкими перепадами від ейфорії до крайнього зневіри. Частота нападів радості тут прямо пропорційна частоті контактів з особою, до якої спостерігається особлива прихильність. Залежний відчуває постійну потребу в спілкуванні з об`єктом свого хворобливого захоплення, відчуває гостру (майже фізичну) необхідність в його перманентному присутності.
- Висування інтересів і бажань об`єкта адикції на передній план, нерідко вироблене на шкоду власним інтересам і бажанням.
- Стирання кордонів між власним «Я» і об`єктом залежності. Біль, страждання і образи об`єкта адикції сприймаються і переживаються суб`єктом в гіпертрофованої формі. Людина, яка зазнає залежність від іншої особи, відчуває себе з ним єдиним цілим і готовий терпіти все що завгодно, щоб об`єкт аддикции постійно знаходився поруч з ним і не покидав його.
Чим загрожує така аддикция?
Відео: Як пробачити і відпустити людини? Про любовну залежність.
На жаль, будь-який різновид аддикции чревата своїми наслідками. Звичайно, нічого поганого немає в тому, що ми гостро переживаємо біль і образи своїх близьких і коханих людей, але тільки до того моменту, поки це не переростає в патологічне прагнення жити не своїм, а їх життям.
Одним з плачевних наслідків залежно від людини є руйнування психічного здоров`я суб`єкта аддикции, втрата їм адекватного сприйняття подій, що відбуваються.
Депресії, нервові розлади і випадки спроб суїциду як сумні підсумки адиктивної поведінки також мають місце в загальносвітовій практиці лікарів-психотерапевтів, що спостерігають пацієнтів, залежних від інших людей.
Позбавлення від залежності від людини
Умовно всі методи, що застосовуються в боротьбі з вказаною аддикцией, можна об`єднати в наступний перелік, включивши в нього такі напрямки та дії, як:
- чітке визначення об`єкта своєї аддикции;
- короткочасний або остаточний розрив відносин;
- корекція звичного режиму дня відповідно до своїх захопленнями;
- усунення будь-яких спогадів про об`єкт свого хворобливого інтересу;
- заповнення вивільненого часу новими планами, хобі, приємними видами дозвілля.
Протягом всього часу може знадобитися сприяння психолога або психотерапевта, які допоможуть пацієнтові подолати кризові моменти (а вони практично завжди є т. Н. Точкою повернення на вихідну позицію).
Додаткові методи боротьби
Самостійно подолати свою залежність від іншої людини вкрай складно, але якщо сам суб`єкт володіє певною силою волі і терпінням, то це завдання для нього виявляється цілком розв`язуваної.
Відчутне підмога на етапі позбавлення від аддикции може надати аутотренінг, який складається з коротких, але інформативних настанов, які людина здатна сформулювати для себе сам. Наприклад, в даній ситуації можна скласти невеличкий перелік афірмації, які б дозволяли б змістити акценти з об`єкта адикції на нові захоплення і хобі.
У деяких випадках наблизити досягнення бажаного результату - повної психологічної свободи - допомагають нескладні техніки медитації і заняття йогою. Ці заходи сприяють розслабленню психіки, нормалізації душевної рівноваги і поліпшення загального самопочуття.
Дуже часто до психологів люди звертаються з питанням, як позбутися від одержимості людиною, які не мають відношення до об`єкта адикції? Цією людиною може виявитися будь-який близький друг або родич, який здатний вислухати і морально підтримати. На якомусь етапі суб`єкт адиктивних відносин переживає кризу, після якого неминуче настає поліпшення і повернення до колишнього ритму життя.
