Як позбутися від шкідливих звичок

• Звідки беруться шкідливі звички
• У чому шкода від шкідливих звичок
• Хто допоможе позбутися від пристрастей
• Методи боротьби з шкідливими звичками
• Чи можна перемогти шкідливу звичку

Відео: Як позбутися від шкідливих звичок

Шкідливі звички сучасної людини вже не обмежуються тільки курінням, зловживанням алкогольними напоями і прийомом наркотиків. Під категорію шкідливих для здоров`я і життя пристрастей потрапила інтернет-адикція і навіть саме прагнення до правильного і здорового способу життя. Як позбутися від шкідливих звичок безболісно і самостійно, щоб тяга до корисного не перетворилася в неконтрольоване безумство?

Звідки беруться шкідливі звички

Дійсно, кожна людина народжується, може, і не абсолютно здоровим, але без шкідливих звичок точно. З`являються вони з віком і розширенням меж дозволеного. Аргументуючи тим, що в своєму житті потрібно спробувати все, людина закурює або пробує алкоголь. Це не стане постійною тягою, якщо в процесі людина не отримає очікуваного ефекту розслаблення або ейфорії. Однак навіть легкий натяк на приємні відчуття загрожує повторенням ситуації.

В звичку може увійти все, що людина робить регулярно протягом місяця. Саме стільки, вважають психологи, необхідно часу, щоб в організмі сформувався певний умовний рефлекс і спрацювали асоціативні зв`язки.

Куріння найчастіше асоціюється зі спокоєм і роздумами, прийом алкогольних напоїв - з веселощами і зняттям будь-якої відповідальності, нервове теребленіе гудзиків на одязі - з упевненістю у власних силах. Таким чином, коріння будь-яких шкідливих звичок сидять в підсвідомості людини і обумовлені його внутрішнім прагненням до комфорту.

У чому шкода від шкідливих звичок

Шкідливими називають дії не тільки ті, які носять нав`язливий характер, а й ті, які завдають шкоди і здоров`ю самої людини, і оточуючим його людям. Крім того, шкідливі звички істотно погіршують якість життя людини. Вони роблять його залежним. І всю красу життя зводяться до одного бажанням - швидше задовольнити власну потребу.

Відео: Як позбутися від шкідливих звичок?

При цьому людина не замислюється про те, яку дію надає звичка на його життя, на його здоров`я і які перспективи має подібне пристрасть. Тютюновий дим отруює людини і згубно діє на здоров`я оточуючих людей. Він не несе відкритою і негайної загрози, але подальші наслідки дуже сумні.

Алкоголь руйнівно діє на психіку людини і його мозок. Саме з цим пов`язане асоціальна поведінка алкоголіків, відсутність інтересу до життя у всіх її проявах, агресія і нанесення ушкоджень оточуючим. П`яний чоловік не може віддавати звіту у своїх вчинках, оскільки він діє імпульсивно і інстинктивно.

Хто допоможе позбутися від пристрастей

Відео: Як позбутися від шкідливих звичок

Без бажання самої людини, яка страждає певним типом залежності (алкогольної, наркотичної, комп`ютерної), впоратися з нею неможливо. Як позбутися від шкідливих звичок і почати нове життя, може підказати тільки фахівець-психолог. Він же допоможе підібрати найбільш ефективний спосіб розставання з згубною пристрастю. Шкідливі звички відносяться до компетенції психолога з тієї простої причини, що вони перш за все виражаються в психологічній залежності людини. Тому маючи чітку мету розпрощатися із згубною звичкою, варто проконсультуватися з психологом. Поради фахівця полегшать відвикання і допоможуть знайти кращий для цього спосіб.

Методи боротьби з шкідливими звичками

За типом залежності будуть відрізнятися і методи позбавлення від шкідливої звички. Найбільш поширені методи - це замісна терапія, психотерапія, лікарська терапія і рефлексотерапія.

У разі позбавлення від куріння в якості замісної терапії використовуються пластирі, таблетки, спреї і інші препарати, які забезпечують надходження в організм певної дози нікотину, але при цьому повністю позбавлені таких шкідливих речовин, як смоли, ароматизатори. З їх допомогою знімаються симптоми абстиненції.

Психотерапевтичний метод включає в себе гіпноз і групову терапію. Останній метод добре відомий в лікуванні алкоголізму, коли створюються групи анонімних алкоголіків, і на заняттях вони разом усвідомлюють проблему, виробляють тактику боротьби з психологічною залежністю.

Відео: / / / Як позбутися від шкідливих звичок ??? / / /

Суть лікарського методу позбавлення від шкідливої звички в тому, що при прийомі певного препарату у людини з`являються відчуття, аналогічні тим, які супроводжують, наприклад, процес куріння або вживання алкоголю. Таким чином полегшується синдром відміни.

Чи можна перемогти шкідливу звичку

Справитися з шкідливою звичкою можна. Іноді для цього доводиться випробувати всі методи, іноді досить просто сильного бажання. Все залежить навіть не від того, як довго звичка існує, а від того, наскільки усвідомлює людина, що вона псує його життя і підпорядковує його волю.