Маленькі слабкості з великими проблемами

Відео: маленькі слабкості-великі проблеми (little weaknesses :)

«Ти чому куриш, невже не знаєш, що це шкідливо?»

Ох вже ці погані звички! Начебто і розумієш, що нічого хорошого від них немає, начебто і згоден, що власними руками губиш своє життя, але все одно, кожен раз, відтворюєш необхідну послідовність дій, щоб знову ...

Шкідливі звички. Як з ними боротися? Взагалі, варто почати з того, що ж це таке. Так ось, шкідливою звичкою називається багаторазово повторене дію, яке характеризується заподіянням шкоди оточуючим, здоров`ю самої людини або є неприпустимим з точки зору громадської думки.

Багато психологів вважають, що наявність подібних звичок обумовлено слабоволием і нездатністю просунутися вперед. Однак історія може привести безліч прикладів, безумовно, сильних духом людей, які, все одно продовжували день за днем займатися саморуйнуванням. У цей список потрапляють відомі політики, талановиті музиканти, спортсмени і герої війни, яких вже точно ніхто і не подумає називати слабовільним.

Перерахування поганих звичок розтягнеться на довгий час. У список входить і майже невинне бажання якомога довше ходити по магазинах або цілодобово грати в комп`ютерні ігри, і наркоманія з алкоголізмом - страшилки відомі кожному з самого дитинства. Сюди відносять зловживання словами-паразитами, вживання нецензурної лексики або звичку спльовувати на підлогу. Власне, якщо розглядати кожну людину на наявність хоч якогось із шкідливих пристрастей, то по парочці виявиться, напевно, у кожного.

Найчастіше людина, наприклад, використовує свої дві-три пляшки пива ввечері, в моменти, коли організм не витримує - лікується полисорба, і живе собі цілком спокійно. Алкоголізм? Нє, це у бомжів алкоголізм, а я ходжу на роботу, я плачу податки, я повноправний член суспільства - який ще алкоголізм? Просто нерви, просто розслабитися ... саме так міркує середньостатистичний алкоголік. Перевірити, до речі, дуже просто! Досить спробувати відмовитися від щоденної дози на пару днів - нічого не змінилося? Бажання вскочити серед ночі і відправитися на пошуки заповітної пляшки не виникло? Значить, шкідлива звичка і правда не так вже й глибоко засіла у Вашій голові. А ось якщо виникло ...

Шкідливі звички. Як з ними боротися? Як же з ними боротися? На жаль, одного тільки зусилля волі буває занадто мало, адже найголовніша небезпека шкідливих звичок саме в тому, що їх шкідливий вплив неможливо зафіксувати після одноразового повторення. Хруснув людина суглобами, викурив сигарету, випив пива або сгриз половину олівця в момент душевного хвилювання, що тут такого вже поганого? Крапля за краплею, день за днем, раз по раз, і ось уже кількість сигарет йде на десятки тисяч, а пляшки з під спиртовмісних напоїв з`являються під раковиною нібито самі собою. Як так вийшло? Адже здається, що ще вчора ти курив тільки перед сном, та й чарка спиртного «на доріжку» нічого страшного не віщувала.

Фахівці радять замінити шкідливий пристрасть корисним. Відчуваєш, що комп`ютерні ігри стали повністю замінювати реальне життя? Займися чимось новим! Танці, спорт, туризм, читання або творчість - головне щоб нове захоплення не приносило шкоди і справді займало. У психології дана практика називається сублімацією або заміщенням. Тобто в той самий момент, коли Вам захочеться в черговий раз сісти за телевізор (якщо Ви усвідомлюєте, що телевізор став віднімати занадто вже значну частину життя) - починайте, наприклад, комплекс тренувань. Закінчили тренування, і знову хочеться посидіти перед зомбоящик? Значить саме час для повторного комплексу!

Відео: Маленька гумка - великі проблеми

Шкідливі звички. Як з ними боротися? Звичайно, на практиці все набагато складніше, а тому процес відвикання необхідно розбити на кілька цілком здійсненних етапів. Отже, перший - найпростіший. Він супроводжується ентузіазмом і готовністю йти до самого кінця, тут труднощів зазвичай не виникає. Виникли труднощі, говорите? Значить, Ви якраз дісталися до другого етапу. Це час сумнівів в необхідності кардинально змінювати своє життя, занепаду сил і взагалі, в цей момент думка, що нічого не вийде, буде методично довбати в Вашу голову. Це найнебезпечніший час! Психологи радять хвалити себе за успіхи, більше відволікатися, і ні в якому разі не йти назад. Саме на цій ділянці шляху найчастіше відбувається зрив. Зберіться і доведіть світу, що Ви зможете впоратися зі своїми слабкостями, а значить можете впоратися абсолютно з усім. Останній етап - це успіх. Ви раптом розумієте, що позбулися шкідливої звички і відчуваєте себе буквально володарем світу. Тепер головне не експериментувати, тому що і самі не помітите, як повернулася з таким трудом кинута залежність.