Як стати краще за один місяць?

• Бувають у житті такі моменти коли ми набридаємо самі собі, здається що нічого нового не відбувається і хочеться просто загорнутися з ковдру і заснути довгим сном, а потім прокинутися принцесою, красивою і щасливою, але так буває тільки в казках! У цій статті ми поговоримо про те, як за 30 днем поставити своє життя в правильне русло і рухатися в цьому напрямку. Тим більше, є такий момент, якщо ви робите якусь незвичне справи, протягом місяця, кожен день, то до кінця терміну цю справу вже настільки входить у ваше життя, що здається ніби це її частина.

  Відео: 10 СПОСОБІВ СТАТИ РОЗУМНІШИЙ

  1. Ранній підйом. Тільки подумайте якими справами можна зайнятися поки ваші домашні ще сплять? Почитати улюблену книгу, провести сеанс медитації, зробити зарядку, зварити запашну каву і насолоджуватися світанком, та все що завгодно, це особистий додатковий шматок життя, який ви можете присвятити тільки собі. Так само на свіжу голову, часом нападають купа різних творчих ідей.

  А тепер про те як же вмовити себе вставати раніше за всіх? Спочатку це здасться дуже складним викликом собі, тому ви можете вибрати два алгоритму дій:

  -просто завести будильник на час, в яке ви б хотіли вставати в ідеалі (мінімум на годину раніше, ніж зазвичай) і через силу пробувати пробуджувати себе, поступово звикаючи до нового режиму. Тільки, коли чуєте дзвінок будильника, ніколи не наганяти думки про те що ви можете поспати ще годину, що вам лінь вставати, і що вся ця затія марення, краще подумайте про прийдешньому дні і про те скільки нового і прекрасного він вам принесе. Так само можете скористатися спеціальним будильником (часто в смартфонах бувають такі додатки), який розраховує вашу фазу сну і будить в той момент, коли організму найкомфортніше прокидатися);

  -кожен день заводити будильник на 5 хвилин раніше ніж вчора, тоді ваше звикання буде більш м`яким і дасться легше.

  Відео: Танки онлайн # 11 - ЯК ЗАРОБИТИ 22000крі ЗА ОДИН БІЙ!

  2. Плани. Завжди плануйте майбутній день по годинах, тоді ваше життя стане структурованою і більш продуманої, ви наочно зможете побачити скільки часу витрачаєте на роботу, розвиток, лінь і т.д. і зможете коригувати час, відведений на кожне заняття, а коли вам подзвонить подруга, ви легко, зазирнувши в щоденник зможете визначити вільний час, для зустрічі з нею. А найпрекрасніше, в тому, що не потрібно носити всю цю інформацію в голові і можна звільнити місце для якоїсь іншої важливої інформації. Повірте, плани дуже мотивують і збирають людини, згадайте, коли ви бачили своє шкільне розклад на дошці, хіба ви могли дозволити собі запланувати на час уроку, наприклад, комп`ютерні ігри або ще щось марне, звичайно ні! Так само це працює і тут.

  3.Внедреніе цілей. Ви хочете ніж зайнятися, але не знаєте з чого почати, впроваджуйте цю справу в своє життя маленькими дозами, наприклад, мрієте навчитися малювати, тоді дайте собі завдання кожен день малювати по одному малюнку і з кожним днем ускладнюйте завдання. Або хочете написати книгу, тоді не дозволяйте собі подивитися не однієї серії улюбленого серіалу, поки не напишіть 10 сторінок.

  Відео: Самий брутальний папа повинен за тиждень стати романтиком - Хата на тата. Сезон 4 Випуск 15 від 7.12.15

  4.Откажітесь від шкідливої їжі. Почніть з місяця, пообіцяйте собі на цей термін зовсім не їсти фаст фуд, не пити газовану воду і алкоголь і більше звертати увагу на щось корисне, повірте, можливо вам настільки сподобатися ваше самопочуття, що до закінчу місяці, ви

  просто навіть не подумаєте повернутися до шкідливих звичок у їжі. Звичайно, як може не сподобається додаток енергії, легкість в шлунку і підтягся животик?

  Відео: Як стати русалкою за місяць 1 серія

  5.Отказаться від активності вночі. Ніч, для того щоб спати! Ще зовсім недавно вважалося модним бути совою, все кричали про те, що вони сплять до обіду, а працюють при світлі зірок, наша біологія не згодна з цим, як не крути, в нічний час ваш мозок якщо не спить, то дуже хоче цього, і всі процеси в ньому загальмовуються, будь-яку справу, яку ви робите вночі, з ранку, зі свіжою головою виконується мінімум в два рази швидше. До речі, є таке правило, щоб організм був здоровий і встигав відпочивати, то засипати потрібно в один день, а прокидатися вже в наступний (іншими словами, лягати спати необхідно до півночі).