Людина розсіяний ...
Відео: Ось який розсіяний з вулиці Басейної! Маршак С.Я.
Людина розсіяний ...
«Мене на роботі звуть Маша-растеряша. Останнім часом я все втрачаю, забуваю, всюди запізнююсь. Спочатку колеги ставилися до цього поблажливо, посміювалися по-доброму над моєю неуважністю, а тепер все це їх стало дратувати. Як мені стати більш організованою і зібраною? »
Марія С., м Саратов
Відео: Михайло Єфремов (Орлуша): «ЖИВ У КРАЇНІ Расс (НА * Х) ПРЕЗИДЕНТ Розсіяний» ВІДЕО
Відповідає кандидат психологічних наук, керівник Московського психологічного центру «Фора» Данило Сергійович Войцековскій.
- Забування - це природний психологічний процес. Оскільки щодня на нас обрушується величезний потік інформації, багато ми робимо автоматично: кладемо ключі в кишеню, мобільний телефон в сумку - навіть не віддаючи собі в цьому звіту. Але бувають такі ситуації в житті, коли цей автоматизм дає збій.
Відео: 1.10 "людина Розсіяний" С. Маршак
Оскільки Марія написала про себе і про свої проблеми досить мало, я можу припустити кілька причин виниклої у неї проблеми.
Занадто велика поглинання роботою. Це так звана неуважність вчених - ця людина розсіяний може покласти сіль в кава замість цукру, але ніколи не переплутає дати, формули, всього того, що стосується справи його життя. Деякі з нас настільки занурюються в роботу, що просто вимикаються з життя. Якщо ви впізнали себе в цьому образі, то перш за все навчитеся правильно розподіляти час. Перш ніж кинутися в вир роботи, подумайте, коли ви зробите перерву, коли підете обідати, коли будете пити чай або каву. Інакше все одно доведеться відволікатися, але часу на це піде більше.
Перевантаження інформацією. Ви завалені роботою, до вас підходить шеф і вимагає терміново виконати його завдання. Тут же дзвонить телефон, донька не може вирішити задачу. Такі ситуації вимагають великій швидкості перемикання, ви кидаєте одне, хапається за інше, щось не виходить з нальоту, ви нервуєте ще більше. У такій ситуації дуже важливо розставити пріоритети. Доччині завдання може почекати до вечора або до того моменту, коли ви звільнитеся. У начальника запитаєте, що важливіше - нове завдання або ту справу, якою ви займалися? І не виконавши одне завдання, що не кидайтеся на іншу. Незавершені справи ведуть до перевантаження нервової системи.
Монотонність. Неуважність виникає і тоді, коли людина виконує день у день одноманітну нудну роботу. Він починає діяти немов уві сні. Це часто трапляється з офісними працівниками, які сидять за комп`ютером, щось відправляють, звіряють, доповнюють. Потім йдуть по одному і тому ж маршруту додому, там виконують кожен раз одні й ті ж дії. Якщо ви потрапили в таку автоматичну режим, то головне правило - підвищити до чого-небудь свій інтерес. Іноді варто людині змінити роботу - і від неуважності не залишалося й сліду. Але звільнення - не єдиний вихід. Можна шукати джерело натхнення поза професійної сфери. Купіть, наприклад, якусь складну книгу по незнайомій для вас тематиці і постарайтеся подужати її. Це «включить» ваш сплячий розум і допоможе впоратися з неуважністю.
стрес - найголовніша причина забудькуватості. Якщо ви з кимось недавно посварилися, хтось вас засмутив і ви не можете заспокоїтися, весь час прокручуєте в голові те, що сталося, готуйтеся до того, що ваше сприйняття знизиться. У таких випадках реальність відступає, і людина занурюється в свій внутрішній «театр». Тому треба тренувати своє вміння переключатися. Коли потрібно зосередитися на чомусь, а сторонні думки цього не дають зробити, скажіть їм: «Стоп!». І повертайтеся до того, що ви робите в даний момент. Допомагає і така техніка. Що б ви не робили - чи читаєте, говорите по телефону, чи шукаєте в інтернеті потрібну інформацію - протягом 10 хвилин займайтеся тільки цим, не відволікаючись ні на які сторонні думки. Якщо зуміли протриматися такий час, то це дозволить вам і далі зберігати зосередженість.
