Життя на автопілоті
Відео: ВЕЗДЕХОД ХИЩНИК на автопілоті
атрофія почуттів
Спочатку простий тест. Які з цих виразів підходять до вашого сьогоднішньому настрою?
- Я недавно була у відпустці, але не отримала ніяких нових вражень.
- Мій день забитий повністю, але все відбувається, як уві сні.
- Мені все одно, що я їм, тому що давно не отримувала задоволення від їжі.
- Колись улюблені фільми мене більше не чіпають і навіть дратують.
- Подруги скаржаться, що я стала відстороненої, неуважною, байдужою.
- До мене давно не приходили творчі ідеї.
- Я насилу пригадую, як провела минулі вихідні.
- На роботі я тільки виконую свої обов`язки. Про кар`єрному зростанні не хочеться навіть думати.
- При читанні мені часто доводиться повертатися до прочитаного абзацу, тому що сенс від мене вислизає.
- Мені здається, я всюди була, все бачила і мене більше нічого не цікавить.
Відео: Бізнес на автопілоті / Модель саморозвитку / Микола Мрочковскій
Взагалі в чомусь автоматизм корисний. Ми дихаємо, ходимо, моргаємо, не замислюючись, як ми це робимо. Дії на автоматі економлять наші сили: поки ви звичною дорогою ведете машину, можете прикинути свої плани на сьогодні, поміркувати про майбутній зустрічі. Є речі, які можна і потрібно робити не замислюючись: підтримати падаючого людини, поступитися місцем вагітній, пропустити вперед стареньку. Можна виробити у себе хороші звички і теж звести їх до автоматизму: робити зарядку, посміхатися людям, заборонити собі засмучуватися, коли життя не відповідає твоїм уявленням про неї.
Але якщо ми «на автоматі» спілкуємося з близькими, так само дивимося на який постійно змінюється світ, на роботі виконуємо свої обов`язки від і до, життя перетворюється в набір звичних дій і проходить, немов уві сні.
затуманений свідомість
Коли ти живеш, як робот, як зомбі, почуття це дуже неприємне. Голова весь час немов у тумані, тіло охоплює клейка лінь, на душі нерадо. Але чому ж ми так легко скочуємося до автоматизму?
Відео: Мозок на автопілоті (2012) 2 серії
Одна з причин - поспіх. У багатьох темп життя зараз такий, що доводиться робити кілька справ одночасно. Особливо це стосується жінок: вона перевіряє уроки у дитини, говорить з подругою по телефону і варить борщ. А паралельно ще й думає про завтрашній нараді. Природно, щось їй доводиться виконувати автоматично.
А потім вона і не помітить, як почне переносити цей менш енерговитратний спосіб відносини зі світом на інші сфери, наприклад на спілкування. Дитина скаржиться, що його неправильно зрозуміла вчителька, а мама, не вникаючи, відповідає: «Учитель завжди правий».
Ще одна причина, по якій у людини виникає автоматичне ставлення до життя, - це нудьга. Припустимо, робота вас давно вже не влаштовує. Від вас не потрібно творчого підходу до неї, вона не обіцяє кар`єрного росту, та й просто стала нецікавою. Що робить людина? Замість того щоб поміняти роботу або ставлення до неї, відключається від сумній реальності і виконує все, як робот.
Іноді людина заражається автоматизмом після того, як переніс якусь сильну душевну біль: розставання з коханою, втрату близької. Після цього організм починає економити сили. І як тільки емоційна ситуація виходить за певні рамки, включається «тривожна кнопка»: краще я нічого не буду відчувати, ніж знову переживати такий біль. Причому це поширюється не тільки на негативні відчуття, але і на позитивні.
Ще одна причина, яка призводить до автоматизму - це економія душевних сил. Така людина свідомо уникає негативних почуттів: відвертається, побачивши ніщего- не хоче дивитися драматичні спектаклі і фільми-просить «не Грузія» його, коли у одного відбуваються неприємності. Але душа наша не може тут - відчувати, а тут - не відчувати. Ховаєшся від поганих емоцій - не отримаєш і хороших.
перемога рутини
Економлячи душевні сили, ми перестаємо співчувати близьким, вкладати душу в роботу, без інтересу спілкуємося з дітьми. В результаті зникають прості радощі життя, втрачаються мотиви до чогось прагнути, долати труднощі і докладати зусилля.
Людина, що живе на автопілоті, стає забудькуватим і розсіяним. Він не пам`ятає, куди що поклав. Закрив чи двері, йдучи з дому, чи вимкнув праску? Якщо запитати ввечері, що він робив на роботі, така людина не відразу згадає. А як відсвяткували день народження подруги місяць назад - і поготів. І причина тут не в погіршенні пам`яті. А в тому, що ми не включалися в те, що робили.
Але найнеприємніше, що у людини, байдуже ставиться до повсякденного життя, виникають образи і злість на тих, хто живе інакше. Його дратують сміх і скарги інших. Злять фільми, де герої нехтують своєю безпекою заради почуттів. Виводять з себе ситуації, де люди не керуються здоровим глуздом.
Зрештою це може обернутися не тільки нервовими зривами або депресією, але й фізичними розладами: підвищенням тиску, головними болями, порушенням сну, гормональними збоями.
Недобір вражень у житті призводить до того, що людина починає їх шукати в ілюзорних світах. Можливостей для цього зараз багато. Чоловіки «втікають» в світ спортивних передач, комп`ютерних ігор, жінки - в телевізійні серіали і любовні романи, підлітки - в Інтернет. Але віртуальні почуття не можу замінити справжнього переживання подій. Людина розуміє, що все це відбувається не з ним, а десь з кимось. І від цього власне життя здається йому ще більш нудним і прісним.
сенсорна перезавантаження
Щоб позбутися від автоматизму, треба, перш за все, зрозуміти: які саме емоцій вам не вистачає. Буває, що ми не відразу можемо розпізнати це. Припустимо, вам здається, що ви хочете романтичних відносин. А насправді вам просто не вистачає уваги з боку оточуючих.
Ви почнете зустрічатися з хлопцем, але вам весь час буде здаватися, що він вас не любить або недостатньо любить. А ось якщо ви знайдете собі заняття, де будете весь час на виду, де вами стане захоплюватися безліч інших людей, це наситить вас емоціями, і ви відчуєте себе живою.
Щоб зрозуміти, які саме враження позбавлять вас від автоматизму, можна скористатися нескладної технікою здавна питань. Сформулюйте те, чого, на ваш погляд, вам сьогодні найбільше бракує: яких подій, емоцій, вражень. Задайте питання: «Навіщо мені це потрібно?» Запишіть відповідь. До нього знову питання: «Навіщо?» І так - поки не закінчаться варіанти відповідей.
Наша неуважність походять від того, що ми дивимося на навколишній світ звичним «замиленим» поглядом. Спробуйте зробити сенсорну перезавантаження. Сконцентруйтеся на якійсь одній системі сприйняття, припустимо, на слуху. Почуйте всі звуки, які є навколо: шум машин, голоси людей, віддалену музику з чийогось автомобіля, щебет птахів. Що звучить голосніше, що тихіше? Які звуки повторюються, а які - випадкові? Відчуйте симфонію міста. Але як тільки зловите себе на тому, що не слухали, а міркуєте: «Якби я купила квартиру в іншому районі, не було б так шумно» - відразу говорите собі: «Стоп!» І повертайтеся до сприйняття. Так само перезавантажте інші системи: зір, нюх, дотик.
Зупинись, мить!
Щоб знову відчути себе живою, потрібна естетична підживлення. Сходіть в театр, на виставку, на концерт. І постарайтеся включитися в те, що там бачите і чуєте. Справа в тому, що в кожному творі мистецтва закладено великий заряд енергії. Великі майстри працювали на величезному сплеску душевних сил. І якщо художник насолоджувався красою світу, то це стан переходить і до глядачів.
Пошукайте красу навколо себе: завиток черепашки, привезеної з відпустки-квітуча рослина на подоконніке- плоди горобини, схоплені першим морозцем- м`якість улюбленого светра, дитячі голоси з вулиці. Повторіть слідом за класиком: «Зупинись, мить, ти прекрасна!» Насолоджуйтеся цієї хвилиною.
Все це допоможе вам позбавитися від автоматизму і почати управляти життям.
- Ремонт в квартирі.
- Тренування периферійного зору: йдучи по вулиці, відзначайте, що ви бачите краєм ока, розрізняєте ви кольору, деталі?
- Зміна стереотипів. Пишіть лівою рукою, якщо ви - правша, ходите на роботу різними дорогами, купуйте незвичайні продукти, розмовляйте з людьми не вашого кола.
- Подорож, нехай навіть на вихідні, в сусіднє місто.
Зміна іміджу.
