Як позбутися від залежності до солодкого
Відео: Як побороти тягу до солодкого?
Деякі люди не можуть відмовитися від солодощів. Їм неодмінно хочеться з`їсти смачне печиво або шоколадку. Це може тривати до тих пір, поки любов до солодощів почне позначатися на стані здоров`я.Як тільки людина починає усвідомлювати, що зайшов за рамки і вже не може обходитися без солодощів, йому слід зробити все, щоб призупинити цю залежність.
Відео: Як позбутися від залежності до солодкого? Реальний досвід. - ЕКОЛАЙФ
Перш за все, починаючи боротьбу з цією залежністю, потрібно визначити, який характер має ваша залежність від солодкого. Це може бути фізіологічна або психологічна залежність. Легше впоратися з фізіологічної, а у психологічної є більш глибоке коріння, і вони вимагають більшої уваги.
При надходженні в організм великої дози глюкози, може виникнути фізіологічна залежність. У цей момент починає збільшуватися вироблення інсуліну. Якщо починається скорочення споживання солодкого, то глюкози для організму стає недостатньо. У зв`язку з цим може з`являтися головний біль. щоб позбавитися від залежності до солодкого в цьому випадку, потрібно звернутися до лікаря. Він складе індивідуальну дієту.
Відео: Катя Усманова-як подолати тягу до солодкого
Якщо ви не відчуваєте фізичних незручностей через зниження або відмови від вживаних солодощів, то у вас може бути психологічна залежність. Вам постійно хочеться з`їсти шоколад і тягне відвідати найближчий магазин, щоб ви його купили? У цьому випадку вам слід свої бажання направити в інший напрямок.
психологічна залежність до солодкого найчастіше відбувається при періодичному споживанні солодощів, особливо коли ви турбуєтеся. Вченими було доведено, що шоколад дозволяє утворювати гормон щастя. Як тільки ви з`їдаєте плитку шоколаду, відразу відчуваєте підйом сил. В результаті цього для вас шоколад стає тим джерелом, при якому буде вироблятися гормон щастя.
Для того щоб позбутися від психологічної Залежно до солодкого, вам не слід обмежувати себе в споживанні солодощів. Часом у вас може з`явитися відчуття провини, коли ви не можете стриматися і з`їдаєте цей заповітний шматочок. Найкраще зайнятися спортом, так як при фізичних навантаженнях почне вироблятися той же гормон, коли ви їсте шоколад.
Кілька тижнів активних занять і ви відразу помітите, що зможете без праці обійтися без вживання солодощів. У вас неодмінно зникне бажання у вживанні цукерок і печива.
