Ти не можеш жити без солодкого? Ласунам на замітку
Відео: О боже мама я божеволію
Більшість представниць слабкої статі не може відмовитися від солодкого. Ось і ти відносиш себе до числа тих, хто ніколи і ні за що не відмовиться від солодкого, навіть при великому бажанні схуднути і більше того, навіть на дієті. А як же тоді бути? Солодкого адже хочеться ...
Відео: Мультфільм Троє з Простоквашино 1 часть.flv
Дієтологи впевнені, що все-таки можна жити з усіма улюбленими солодощами, але тільки є деякі нюанси, які напевно будуть тобі цікаві. Адже ти ж не хочеш відмовлятися від солодкого, і бути володаркою прекрасної фігури ти теж хочеш.
Без солодкого ти просто починаєш звереть, а наївшись смачних цукерок, ти засмучуєшся, що знову не дотримала слово - знову наїлася то, від чого ще 2 години тому клялася відмовитися!
Розберемося, що можна їсти з солодкого, що б вгамувати свою потребу і не нашкодити фігурі.
Солодощі - це не основна їжа!
Перш за все, запам`ятай, що солодощі - це не основна їжа! Ця на перший погляд прописна істина досить часто не дотримується. Твій шлунок зараз з`їсть сам себе, очима ти готова з`їсти все їстівне? Не поспішай братися за шоколадку. Спочатку утоли голод нормальною їжею, пообідай або повечеряй, і тільки потім можна з`їсти трохи солодкого.
Ні в якому разі не можна замінювати обід або вечерю солодощами: шоколадками, цукерками, тістечками і тортами. Так у тебе ніколи не буде стрункої фігури!
Що з солодощів корисно їсти?
Дієтологи наче відчували наші побоювання і не стали записувати в «заборонене» все солодощі. Вони виділяють солодощі, які іноді дуже навіть корисно їсти. Що з солодощів можна віднести до корисними? Які солодощі можна їсти?
Відео: Як зробити наклейку (в домашніх умовах)
Корисні солодощі:
- Шоколад. Чи варто говорити про те, чим корисний шоколад? Це і антидепресант, лідер за вмістом білка, який так необхідний нашому організму, джерело гарного настрою. До складу шоколаду входить калій, кальцій, магній, фосфор і купа інших корисних для нашого організму речовин.
- Сухофрукти - джерело необхідних нам вітамінів, в якому міститься менше калорій, ніж в шоколаді. У день можна спокійно з`їсти невелику кількість сухофруктів і не турбуються про свою фігуру.
- Мед.
- Мармелад.
- Зефір.
- Варення.
- Пастила.
Що відносять до шкідливих солодощів?
Крім корисних солодощів - джерел не тільки гарного настрою, а й вітамінів, корисних для організму речовин, є ще й шкідливі солодощі, які настрій, може, і піднімуть, але фігурі точно підуть не на користь.
До шкідливих солодощів відносять: цукор, карамель, солодкі напої, торти, тістечка, цукерки.
Навчися правильно їсти солодощі
Дієтологи не тільки дають поради, які солодощі їсти, а й, що не маловажно, як їсти. Виявляється, що є навіть рекомендації по тому, як правильно їсти солодощі - правила! Для бажаючих мати гарну фігуру рекомендації повинні стати правилами.
- Всі солодощі рекомендується їсти в першій половині дня, старайся ніколи не їсти солодощі на ніч або пізно ввечері.
- Шоколад потрібно їсти холодним, тобто поклади шоколадку в холодильник, і тільки після того, як вона остудити, їж її.
- Солодощі потрібно їсти вдумливо, щоб не було такого, що ти з`їла і не помітила. Так тобі захочеться ще через кілька.
- Хочеш з`їсти солодке? З`їж, але без докорів сумління, жалю. У тебе з`явилася потреба в солодкому? Ти з`їла шоколадку - задовольнила свою потребу! Тоді не лай себе потім, а навпаки придивись задоволенням.
- Знай міру! Задовольнила свою потребу, підняла собі настрій, а тепер зупинись - переїдати солодкого ні до чого. Такого, власне, і не станеться, якщо ти будеш їсти солодке після повноцінного прийому їжі!
