Зайва вага? Дізнайся як менше їсти!
Відео: 9 причин чому люди переїдають і товстіють - Як перестати переїдати і їсти менше
Вітання! У дієтологів є прекрасна новина для тебе! Сьогодні ти дізнаєшся про список продуктів, які допоможуть тобі не переїдати і тримати свою вагу під контролем. Поїхали!Найголовніше правило тут: їсти низькокалорійні, але насичують продукти. Сенс в тому, що ти з`їла цю чудо їжу і їсти тобі довго не хочеться. Найприємніше, що всі ці продукти ти можеш з легкістю знайти в будь-якому магазині.
Отже:
Зроби упор на білкових продуктах - вони добре засвоюються і потрібні твоєму організму для енергії. Наприклад: риба, нежирне м`ясо, бобові.
Відео: Чому зайву вагу повертається
Зверни увагу на те, що для збереження фігури забороняється вживати м`ясо разом з картоплею. Вони обидва наситять тебе, але краще їх споживати окремо.
Хочеш ефективно спалити жир? Спробуй м`які сорти сиру, самий класний - козячий сир.
Макарони вселяють тобі страх і обіцяють зайві кілограми твоєї чарівної попки? Не бійся, макарони з твердих сортів пшениці не такі страшні. Також раджу тобі їсти яйця - вони вкрай поживні і смачні.
Ти часом не ласун? Якщо це так, то переживати також нема про що. Споживай більше апельсинів і чорного шоколаду. Цитрусові багаті клітковиною, яка чудово насичує, а чверть плитки темного шоколаду відбиває бажання далі їсти солодке.
