Манхеттенська дієта від письменниці ейлін даспін
Ти перепробувала купу дієт, але жодна з них тебе не вразила? Зайві кілограми ніяк не хочуть йти? Чи не переймайся, письменниця Ейлін Даспін рекомендує тобі Манхеттенську дієту, а самий жіночий портал Мікруша.ру розповість, як ефективно нею користуватися.Користуйтеся паличками замість вилки
Сенс цієї методики в тому, що не всі вміють непогано управлятися з паличками для їжі. Погодься, ложкою або виделкою можна захопити куди більше їжі, ніж паличками. Перевага використання паличок для їжі полягає в тому, що ти зможеш контролювати кількість їжі, споживаної «за один присід», будеш повільніше їсти (якщо, звичайно, ти не жила довгий час в Японії і інших східних країнах) і швидше насичуватися.
Оголоси соусів війну
Ти знала, що рис і макарони з твердих сортів пшениці (!) Дуже корисні? - Це так! Але соус, який ти додаєш до цих страв, перекреслює всі їхні корисні властивості. Справа в тому, що будь-який соус - дуже калорійний продукт. Відмовившись від соусів, ти відмовляєшся від зайвих калорій. Запам`ятай це!
Зелений чай з молоком
Знаєш, що робить письменниця Ейлін Даспін, щоб впоратися з відчуттям голоду і при цьому не погладшати? П`є зелений чай з молоком. Такий напій допоможе тобі впоратися з голодом, а його смак ... ммм ... Можеш уявити собі смак морозива?
Їж невеликими порціями
Девіз манхеттенської дієти: Спробуй все і майже нічого не їси. Загадка, чи не так? Насправді тут немає нічого складного або ж суперечливого. Їж все, але невеликими порціями. Наприклад, від кожного блюда з`їдай порцію, рівну стаканчику йогурту. Не можеш себе контролювати? - Купуй їжу в невеликих контейнерах.
Залишки - твій ворог
Найскладніше в будь-якій дієті - це самоконтроль. Перед тобою стоїть блюдо. Воно смачне і спокусливе. Твої дії? Береш палички для їжі, насилу переміщаючи їжу в рот (пора б вже навчитися користуватися паличками), ти з`їдаєш порцію рівну йогуртовий стаканчику. Молодець. Але, що робити із залишками страви. У тебе два виходи: поділитися з ким-небудь або безжально все викинути. Вибір, звичайно, за тобою, але мені здається твої близькі не особливо зрадіють такому дієтичного егоїзму.
